Odżywianie dzieci

Jeśli zależy nam na zdrowiu całej rodziny, poruszymy tę kwestię więcej niż raz. Kiedy jedzenie ma za dużo soli, tłuszczu lub cukru? Gdzie jest ustalony limit między tym, co jest, a co nie jest zdrowe? Panamerykańska Organizacja Zdrowia opublikowała „Model profilu żywieniowego”, który określa kryteria określania, ile „zbyt” soli, tłuszczu i cukru znajduje się w żywności i napojach.

Wiele razy, kiedy mam do czynienia z dylematem, co dać moim dzieciom śniadanie, jeśli coś zdrowego i zaczniesz dzień walki lub pójdę łatwo i podam im ciasteczka lub bułki, staram się znaleźć rodzaj śniadania, które jest łatwe do przygotowania, zdrowe i że im się podoba. Zboża mogą być dobrą opcją, ale oczywiście zboża, które sprzedają dzieciom, zawierają taką ilość cukru, że w wielu przypadkach nie wiem, czy daję im śniadanie czy żelki.

„Jedz oczami” to coś, co przydarza się nam wszystkim. W reklamach i sprzedaży często warto „obraz jest wart tysiąca słów”, a jeśli chodzi o zwracanie się do dzieci, nie będzie gorzej. Marki o tym wiedzą i bardzo ostrożnie prezentują określony produkt dzieciom, które, mimo że nadal nie pobierają żadnej pensji, mają wiele do powiedzenia przy zakupie.

Lekkie lub lekkie potrawy to te, które reprezentują wersję z mniejszą ilością kalorii tego samego jedzenia lub napoju (co najmniej 30% mniej niż „oryginalna” zawartość kaloryczna). Zwykle zmniejszają spożycie kalorii, cukrów i tłuszczów, ale czy lekkie produkty są odpowiednie dla dzieci? Odpowiedź jest taka, że ​​te lekkie pokarmy nie są częścią zdrowego żywienia i chociaż ich sporadyczne spożywanie nie wiąże się z żadnym ryzykiem, nie należy ich nadużywać.

Za dużo soli i za dużo cukru. Spożywamy je w nadmiarze, co może mieć wpływ na nasze zdrowie, a zwłaszcza na zdrowie najmłodszych. Dlatego ignorowanie zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia w tym zakresie nie wydaje się najbardziej sensowne. A jednak to właśnie zamierzała zrealizować Komisja Europejska, propozycja, która ostatecznie została wstrzymana w Parlamencie Europejskim.

Powszechne jest, że odkąd dowiadujemy się, że będziemy rodzicami, staramy się zmieniać te rzeczy w naszym życiu, które uważamy za niezdrowe lub szkodliwe dla naszego dziecka. Na przykład zwykle rzucamy palenie lub zmieniamy miejsce, w którym to robimy, nie chodzimy z synem do miejsc, które uważamy za szkodliwe, monitorujemy nasze zachowanie na drodze, a najczęstsze jest to, że staramy się stosować zdrową dietę lub przynajmniej zdrowszą niż mieliśmy

To, że ekscesy są na porządku dziennym na tych imprezach, jest faktem, którego niewielu może zaprzeczyć. Rozumiem, że trudno mi sobie wyobrazić Boże Narodzenie bez pieczeni, nugatu, dobrego wina i jedzenia, aby wyżywić połowę społeczności. Wtedy nadejdą lamenty i te plany (których nigdy nie zrealizuję), by zabrać te dodatkowe kilogramy.

Kontynuujemy naszą recenzję najlepszego postu z 2015 roku, kompilacji, która łączy treści, które najbardziej spodobały Ci się w tym roku. Dzisiaj przyszła kolej na karmienie niemowląt i widzimy, że najczęściej czytane w tym roku dotyczy karmienia uzupełniającego, otyłości w dzieciństwie i najczęstszych nawyków naszych dzieci w porze lunchu.

Jedną z konsekwencji kryzysu jest wzrost liczby dzieci otyłych. Tylko w skrajnych przypadkach dochodzi do niedożywienia, ale niedożywienie występuje znacznie częściej i mamy go bliżej, niż nam się wydaje. Trudności ekonomiczne są wrogami dobrego jedzenia przy wielu okazjach, ponieważ taniej jest napełnić koszyk śmieciowym jedzeniem.

Kiedy okazjonalnie potrzebowaliśmy przekąski w nieplanowanym momencie i udaliśmy się do automatów, trudno nam było wybrać produkt, który nie jest zbyt słodki, zbyt słony, o zbyt dużej zawartości tłuszczu trans ... Jeśli maszyny Automaty do sprzedaży były zdrowsze, mogliśmy powiedzieć naszym dzieciom, aby wybrały to, czego chcą.

W zeszły poniedziałek WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) wydała oświadczenie, które zrewolucjonizowało sieci i życie wielu z nas. W oświadczeniu, które można przeczytać tutaj w całości, WHO umieściło przetworzone mięso, takie jak kiełbasy, wędliny i boczek, w grupie rakotwórczej, gdzie inne produkty, takie jak tytoń i azbest oraz czerwone mięso, znajdują się w „ możliwe czynniki rakotwórcze. ”

Jak co czwartek z kilkoma przepisami na najlepsze, jakie znaleźliśmy w naszej sieci. Dajemy Ci najlepsze przepisy kulinarne naszych towarzyszy Direct na podniebienie i Vitónicę, dzięki którym możesz przygotować różnorodne i zdrowe potrawy. Idealny, aby wyjść z rutyny i zaskoczyć najmłodszych.

Tempo życia, które prowadzimy, nie tylko odbija się na nas, ale także na przyszłości naszych dzieci. Według badań przeprowadzonych przez National Center for Health Statistics w Stanach Zjednoczonych, 12% kalorii spożywanych przez nasze dzieci pochodzi z fast foodów i jest to coś, co będzie miało konsekwencje dla zdrowia naszych dzieci w średnim i długim okresie.

W tej chwili na pewno masz ochotę spróbować niektórych z tych przysmaków. Jak co tydzień, przedstawiamy wybór najlepszych przepisów opublikowanych przez naszych kolegów z Vitónica i Directo al Paladar, abyś mógł spróbować ich z przyjaciółmi. Są to zdrowe i różnorodne przepisy, które poszerzą zakres opcji podczas przygotowywania menu przepisów dla całej rodziny.

Widzieliśmy to w popularnych raportach, które pokazują nam osoby, które przez jakiś czas decydują się jeść wyłącznie fast foody. Krótki czas, ponieważ nie mogą go znacznie przedłużyć, jeśli nie chcą przekształcić eksperymentu w samobójstwo. Ale co z menu dla dzieci w sieciach fast food?

Po raz pierwszy ta dziewczyna będzie cieszyć się czekoladowymi przyjemnościami przez całe życie. A premiera nie może być lepsza. Matka chciała zrobić to duże, więc przygotowała dobre ciasto, postawiła przed sobą i zaczęła nagrywać. Widzieliśmy już inne reakcje niemowląt, gdy po raz pierwszy próbują jedzenia.

Włączenie nowej żywności może być dla niektórych dzieci bardzo naturalne, ale dla innych dość traumatyczne. Są tacy, którzy lubią próbować nowych smaków i inni, którzy uważają, że lubią tylko kilka potraw i nie odchodzą. Dziecko jest zdrowe, aby spróbować wszystkiego, ale nie ma problemu, że nie chce tego robić i nie wolno nam go zmuszać, ponieważ spowodujemy odwrotny skutek: że bierze manię i jeszcze bardziej odrzuca to jedzenie.

Fakt, że narażenie dzieci na telewizję predysponuje do otyłości jest faktem, który już znaliśmy, ale interesujące jest to, że dodatkowo postaci z kreskówek mogą wpływać na zdrowie żywieniowe dzieci w taki czy inny sposób. Według badań z University of Colorado, postaci z nadwagą, takie jak Homer Simpson, Peppa Pig lub Pedro Flintstones, mogą mieć negatywny wpływ na dietę dzieci, działając jako czynnik wyzwalający spożywanie pokarmów bogatych w kalorie i predysponujący do Nadwaga u dzieci.

Ponieważ znajduje się w macicy, dziecko otrzymuje smaki diety matki przez płyn owodniowy. Pod koniec ciąży potrafi reagować mimiką na gorzkie smaki i wykazywać słodycze. To wrodzona preferencja. Po urodzeniu wykazuje preferencję dla słodkiego smaku mleka matki, które utrzymuje się w dzieciństwie.

W tej chwili prawdopodobne jest, że jesz śniadanie ze swoimi dziećmi lub masz zamiar to zrobić. Często słyszymy o znaczeniu śniadania („najważniejszego posiłku dnia”, „jedz śniadanie jak król” ...), a zwłaszcza dla najmłodszych, które rosną i są pełne energii. Właśnie dlatego, że spędzili wiele godzin odpoczywając, nie jedząc jedzenia i mając dzień przed sobą, dzieci potrzebują pełnego i urozmaiconego śniadania.