Włączenie nowej żywności może być dla niektórych dzieci bardzo naturalne, ale dla innych dość traumatyczne. Są tacy, którzy lubią próbować nowych smaków i inni, którzy uważają, że lubią tylko kilka potraw i nie odchodzą.
Dziecko jest zdrowe, aby spróbować wszystkiego, ale nie ma problemu, że nie chce tego robić i nie wolno nam go zmuszać, ponieważ spowodujemy odwrotny skutek: że bierze manię i jeszcze bardziej odrzuca to jedzenie. Musisz iść z dużą cierpliwością i lewą ręką i jako pierwsza rada, Jeśli twoje dziecko odmawia spróbowania nowej żywności, nie pchaj go.
Wymuszanie do niczego nie prowadzi
Zaczęliśmy od dużej cierpliwości, próbując najpierw trochę. Czego nie lubisz Nic się nie dzieje Ale po raz piąty lub szósty próbujemy zjeść banana i wypluć go, cierpliwość nie jest już taka sama. To normalne, ale musimy zmienić strategię.
Przyjęcie jedzenia wiąże się z tym, ile razy dana osoba była narażona na to jedzenie. Uważa się, że Po wypróbowaniu go około 10 lub 15 razy tylko dziecko może je zaakceptować. Więc bądź cierpliwy.
Spróbuj przedstawić to na różne sposoby. Wracając do przykładu banana. Spróbuj podać go w shake'ach, w kawałkach, w połączeniu z innymi owocami, pozostaw próbę odpoczynku przed ponowną próbą, zamiast dawać, zostaw na talerzu, abyś mógł wziąć go rękami, jeśli masz na to ochotę ... Spróbuj, a jeśli nie Zjedz to, nie rozpaczaj. Później możesz spróbować ponownie. Może kiedy najmniej się tego spodziewasz, zaakceptuj to bez zbędnych ceregieli.
Neofobia, odrzucenie nowej żywności
Neofobia jest bardzo częstym zjawiskiem w dzieciństwie, szczególnie około 2-3 lat, które zwykle zanika po 5 latach. Odrzucenie smaków ma pochodzenie genetyczne (neofobia pokarmowa jest dziedziczna w 78% przypadków) i środowiskowe.
Istnieje ewolucyjne wyjaśnienie tego odrzucenia w dzieciństwie. W prehistorii dzieci wyszły zbierać dzikie owoce około 2-3 lata i musiały odejść od nieznanego. Dziwne potrawy mogą być śmiertelne i dlatego zostały odrzucone.
Gdy dziecko rośnie, odrzucenie nowych smaków znika, a nabyte smaki przybywają, co po kilkukrotnym wypróbowaniu ich ostatecznie zostaje zaakceptowane.
Rodzice, którzy nadmiernie kontrolują i wywierają presję na swoje dzieci, aby spożywały nowe pokarmy, mogą negatywnie wpływać na stan emocjonalny dziecka. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Kraju Basków, neofobia wiąże się z wyższym poziomem lęku u dzieci i niższą samooceną.
Przykład się liczy
Ważny jest również sposób, w jaki zachowujemy się z jedzeniem, ponieważ dziecko widzi i naśladuje nasze zachowania. Jeśli będziemy otwarci na nowe jedzenie, dzieci uznają je za naturalne, a nawet ciekawe. Niech zobaczą, że eksperymentowanie może być bardzo zabawne.
Są też potrawy, których oczywiście nie lubimy, ale nie jest słuszne wypowiadanie przed nimi zwrotów takich jak „to obrzydliwe”, „kto może się podobać” lub wyrażenia odrzucenia, ponieważ to, co się nie lubi, może być lubiane przez inne
Spraw, aby jedzenie było przyjemnym momentem
Istnieją aspekty psychologiczne ściśle związane z jedzeniem, dlatego tak ważne jest, aby uczynić ten czas relaksującym czasem spędzanym z rodziną.
Bez telefonów komórkowych, bez telewizji, a przede wszystkim bez stresu i presji. Spokojne i przyjemne otoczenie jest niezbędne, aby dziecko było podatne na próbowanie nowych potraw.
Ważne jest również zaangażowanie dzieci w zakup żywności, aby ich dotykały, sprawdzały, skąd pochodzą, a także w przygotowaniu posiłków. Umieszczenie dzieci w kuchni jest świetną strategią do zapoznania się z jedzeniem w zabawny sposób, a tym samym mniejszego sprzeciwu podczas ich próbowania.
Zdjęcia | iStockphoto
W Babies i więcej | Co mam zrobić Nie chcę jeść owoców ani warzyw, Dzieci, które odmawiają określonej żywności
