Odżywianie w ciąży

Listerioza jest infekcją wywołaną przez bakterię Listeria monocytogenesado o poważnych konsekwencjach dla kobiet w ciąży, ale nie jest to jedyna infekcja, którą można przenosić poprzez skażoną żywność. Ponieważ zatrucie pokarmowe podczas ciąży może poważnie wpłynąć na zdrowie dziecka i matki, należy unikać jedzenia z jedzeniem ze wszystkimi gwarancjami bezpieczeństwa.

Czytaj Więcej

Podczas ciąży musimy zachować szczególną ostrożność w diecie, aby uniknąć infekcji spowodowanych przez pasożyty lub bakterie, które mogłyby wpływać na dziecko, takich jak listerioza. Listeroza jest infekcją wywołaną przez bakterię Listeria monocytogenes, przenoszoną przez żywność, która jest szeroko rozpowszechniona przez naturę (gleba, kurz, woda) i można ją znaleźć w różnych pokarmach dla zwierząt i roślin.

Czytaj Więcej

Kiedy jesteśmy rodzicami, brak dobrego odpoczynku staje się czymś codziennym w pierwszych miesiącach życia dziecka. Czasami nawet zaczyna się od ciąży w przypadku kobiet, kiedy trudniej jest im spać wygodnie. Sen jest niezbędny i niezbędny, aby nasze ciało i mózg mogły nadal skutecznie funkcjonować każdego dnia, więc dobry odpoczynek to coś, co powinniśmy starać się uzyskać każdej nocy.

Czytaj Więcej

Podczas ciąży ważne jest, abyś dbał o swoją dietę i dbał o jej zrównoważenie i różnorodność, ponieważ zmieniają się wymagania żywieniowe i mogą wystąpić problemy zdrowotne, zarówno u matki, jak iu dziecka. Dzisiaj mówimy ci, jakich potraw nie powinno zabraknąć w twoim menu, jeśli jesteś w ciąży, i dajemy ci pomysły, jak możesz je przygotować w kuchni, aby ich spożycie było zdrowe, bogate i pożywne.

Czytaj Więcej

Zgaga lub zgaga występuje, gdy kwas żołądkowy powraca do przełyku, powodując irytujące pieczenie lub pieczenie w klatce piersiowej i gardle. Jest kilka przyczyn, które powodują jego pojawienie się, takich jak niektóre pokarmy lub napoje alkoholowe, a podczas ciąży jest to jeden z najczęstszych dolegliwości trawiennych.

Czytaj Więcej

Kompletna i zbilansowana dieta pomaga nam uzyskać niezbędne składniki odżywcze i witaminy niezbędne do zdrowego życia, takie jak wapń lub żelazo. Innym składnikiem odżywczym, który zapewnia nam dobre zdrowie, są odmiany kwasu, w tym Omega 3 i Omega 6. Dziś dzielimy 15 pokarmów z Omega 3, które oprócz wspomagania rozwoju mózgu twojego dziecka, również Są dobre dla dorosłych.

Czytaj Więcej

Żelazo jest niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Bierze udział w transporcie tlenu we krwi, a także w procesie oddychania komórkowego i produkcji hemoglobiny. Konieczne jest również, między innymi, wytwarzanie hormonów i tkanki łącznej. Jednak żelazo jest jednym z minerałów, który powoduje większość niedoborów, powodując niedokrwistość, bardzo częsty stan spowodowany niedoborem żelaza, który występuje szczególnie u kobiet w wieku rozrodczym.

Czytaj Więcej

Jeśli wczoraj mówiliśmy o odchudzaniu po porodzie z rozsądnym i niespiesznym planem, dzisiaj mówimy o znaczeniu zajścia w ciążę ze zdrową wagą. Wszystkie kobiety, które mają BMI większe niż 25, powinny zrzucić kilka kilogramów przed ciążą, aby rozpocząć ciążę z wagą w stosunku do normalnej wysokości, która pozwala osiągnąć BMI między 19 a 25.

Czytaj Więcej

Jeśli nie ma problemów zdrowotnych, które temu zapobiegałyby, owoce są jednym z podstawowych pokarmów podczas ciąży, ponieważ są doskonałym źródłem witamin i błonnika, które zapewniają niekończące się korzyści dla zdrowia. Eksperci zalecają spożywanie, w miarę możliwości, owoców sezonowych, ponieważ zebrane w optymalnej dojrzałości są smaczniejsze, ekologiczne i naturalne, oprócz tańszej opcji dla naszej kieszeni.

Czytaj Więcej

Czas jeść, ale boisz się tego, co będzie dalej: pieczenia, ciężkości żołądka, pieczenia w gardle ... Te irytacje cierpią wiele kobiet w ciąży, a prawda jest taka, że ​​są one dość nieprzyjemne. Ale czy możemy zrobić coś, aby zapobiec zgadze podczas ciąży? Istnieją pewne „sztuczki”, które, mam nadzieję (i jeśli hormony również staną po naszej stronie!

Czytaj Więcej

Bardzo ważne jest monitorowanie naszej diety podczas ciąży, aby uniknąć nierównowagi żywieniowej, która mogłaby mieć wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i na zdrowie naszego dziecka. Już na tym etapie kilkakrotnie rozmawialiśmy o podstawowych produktach spożywczych i bez wątpienia owoc jest jednym z nich. Ogólnie rzecz biorąc, każdy owoc jest doskonałym źródłem witamin i błonnika, chociaż zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, nietolerancja lub problemy jelitowe.

Czytaj Więcej