Jak wspomnieliśmy w poprzednim artykule, ciąża jest cudowna, ale w większym lub mniejszym stopniu wszystkie kobiety w ciąży odczuwają w pewnym momencie pewien dyskomfort spowodowany zmianami w ciele.
Po poznaniu pierwszego trymestru ciąży kierujemy się w stronę dyskomfort w drugim trymestrze ciąży. Mówią, i w moim przypadku było to: najlepszy etap ciąży. Większość dyskomfortów w pierwszych tygodniach znika lub przynajmniej ustępuje, a te spowodowane nadmierną wagą i objętością brzucha wciąż się nie pojawiają.
Jednak w drugi trymestr ciąży Kobieta może również odczuwać pewien dyskomfort, taki jak rwa kulszowa, zaparcia, hemoroidy, skurcze i kołatanie serca.
Rwa kulszowa
Od drugiego trymestru kobieta w ciąży często cierpi na rwę kulszową. To jest silny ból w dolnej części pleców co występuje, gdy nerw kulszowy ulega zapaleniu. Jest to ból, który rozciąga się w dół tylnej części uda i rozgałęzia się od kolana do stopy. Może występować tylko z jednej strony po obu stronach.
Jest to spowodowane rozszerzeniem więzadeł w obszarze wytwarzanym przez hormon wydzielany w czasie ciąży zwany relaksyną.
Aby zwalczyć rwę kulszową, najlepszą praktyką jest ćwiczenie, kontrolowanie przyrostu masy ciała, masaż i unikanie złej postawy. Kiedy pojawi się ból, umieść suche ciepło w okolicy.
Skurcze
Są to mimowolne i bolesne skurcze mięśni pojawiają się z większą intensywnością w nogach, szczególnie u cieląt i stóp. Zwykle pojawiają się, gdy śpisz lub leżysz, czyli wtedy, gdy powrót żylny jest wolniejszy.
W tym przypadku winowajcą skurczów jest także działanie hormonów, ponieważ wpływają one na układ krwionośny poprzez zmiękczenie ścian naczyń krwionośnych i utrudnienie powrotu żylnego i limfatycznego. Stagnacja płynu w nogach powoduje denerwujące skurcze.
Aby temu zapobiec, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w potas (banan, kiwi) i magnez (zielone warzywa liściaste), umiarkowane ćwiczenia, masaż i delikatne rozciąganie przed snem.
Jeśli skurcze są bardzo intensywne i częste, najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być objaw poważniejszego problemu, takiego jak zakrzepica żylna.
Zaparcia
Połowa kobiet w ciąży cierpi na zaparcia w pewnym momencie ciąży. Jest to zaburzenie, które może pojawić się od drugiego trymestru spowodowanego z powodu hormony spowalniają ruchy jelit. U kobiet, które cierpiały już przed ciążą, problem może się nawet pogorszyć.
Najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania zaparciom w czasie ciąży jest picie dużej ilości wody, a także zwiększenie spożycia błonnika (owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych) i regularne ćwiczenia.
Naturalna sztuczka: pozwól moczyć kilka śliwek i suszonych moreli w nocy. Rano wypij płyn i zjedz owoc zmieszany z jogurtem.
Hemoroidy
Hemoroidy, związane głównie z zaparciami, mogą pojawić się w drugim trymestrze ciąży, najprawdopodobniej w drugiej połowie.
Jest to zaburzenie krążenia spowodowane rozszerzeniem żył, które dodane do zaparć powodują zwiększone ciśnienie w naczyniach odbytniczych, powodując pojawienie się hemoroidów. Mogą powodować swędzenie lub ból, w niektórych przypadkach bardzo intensywny ból, a czasem nawet krwawienie.
Oprócz diety bogatej w błonnik, aby zapobiec zaparciom, gdy pojawią się błogie hemoroidy, możesz je złagodzić za pomocą zimnych kąpieli w wannie sitz, nie zwlekaj idź do łazienki, gdy masz na to ochotę, i dobrze oczyść obszar po przejściu.
Kołatanie serca i tachykardia
Chociaż mogą pojawić się w pierwszym kwartale, stają się bardziej wyraźne w stosunku do drugiego kwartału. Wzrost przepływu krwi powoduje, że serce pracuje na przymusowych marszach i może powodować niewielkie zmiany w jego działaniu takie jak kołatanie serca lub tachykardia.
Stres przyczynia się również do kołatania serca, a także podejmowania wysiłków, dzięki którym lekarstwem jest prowadzenie życia tak spokojnego, jak to możliwe. Ćwicz także, śpij po swojej stronie, ćwicz techniki relaksacyjne i oddechowe.
Zgaga lub zgaga
Pieczenie, zgaga lub zgaga to dyskomfort trawienny, który tłumaczy się różnymi przyczynami, od wzrostu wielkości macicy (która pozostawia mniej miejsca dla żołądka) do czynników hormonalnych, które powodują zaburzenia żołądkowe.
Wiele kobiet w ciąży cierpi i jest to dość nieprzyjemne. Aby temu zapobiec, unikaj obfitych posiłków (lepiej jeść kilka razy dziennie), jedz powoli, unikaj pikantnych smażonych lub pikantnych potraw, unikaj napojów gazowanych, kawy lub kofeinowych napojów bezalkoholowych i kolacji co najmniej dwie godziny przed snem.
