Wakacje letnie dobiegają końca. Zostało kilka dni, aby wrócić do szkoły, a wraz z nią wracamy do rutyny, harmonogramów, rannych ptaszków, prac domowych, spotkań szkolnych ... Z jednej strony zamówienie wraca do naszego życia, ale z drugiej mamy do czynienia z niektórymi dni dostosowania się do nowych obowiązków, które zwykle przytłaczają zarówno rodziców, jak i dzieci.
Po co powrót do rutyny jest jak najbardziej znośny, dajemy siedem przydatnych wskazówek, jak przygotować powrót do szkoły i życzę szczęśliwego początku kursu.
Unikaj strat i strat
Staraj się mieć wszystko gotowe na początek kursu aby uniknąć obciążeń w ostatniej chwili: podręczników, przyborów szkolnych, plecaka, munduru (jeśli go nosisz) ... Wyrzucasz i zapominasz o tym, że stresujemy się nad kontem i sprawiasz, że nasze dzieci również się stresują („Mamo, książka matematyczna została poproszona o pierwszy dzień, a ja jej nie mam”Czy to brzmi jak ty?)
Zrób listę wszystkich rzeczy, które musisz zrobić, takich jak znakowanie ubrań, podszewki książek, zakupy w ostatniej chwili, przymierz mundury, zapisz początek spotkań i zorganizuj się, aby mieć wszystko gotowe.
Zmień procedury w domu
Po powrocie do rutyny musimy również dostosować harmonogramy, które zabieraliśmy do domu podczas letnich wakacji. Musimy rozpocznij obiad wcześniej i idź spać wcześniej, ale bardzo trudno będzie wstawać wcześnie, gdy rozpocznie się szkoła. Tutaj zalecamy plan zmiany godzin snu dzieci na początku kursu.
Najgorsze dzieci noszą wczesne ptaszki, więc spróbuj Obudź się wcześniej każdego dnia a kiedy zacznie się szkoła, aby uniknąć tego, że poranki w domu są piekłem, daj mu czas na przebudzenie we własnym tempie. Jeśli twoje dziecko jest jedną z tych osób, którym trudno jest przystosować się do świata rano, obudź go dziesięć minut wcześniej.
Zostaw wszystko przygotowane poprzedniej nocy
Aby uniknąć nieprzewidzianych wydarzeń rano, dobrą radą jest pozostawienie wszystkiego gotowego poprzedniej nocy.
Każdy liczy, co musi zrobić następnego dnia (zadanie domowe, książki, płaszcz, cokolwiek) i dba o to, aby był przygotowany na następny dzień. Zazwyczaj rano tracimy czas na szukanie zagubionej rękawicy, obowiązków, które powinni byli zachować, lub porządku dziennego, który zostawili w kuchni. Aby tak się nie stało, pozostaw wszystko gotowe.
Najmłodszym trzeba będzie pomóc, ale nawyk ten można wdrożyć, jeśli do tej pory tego nie robiłeś, co pomaga promować autonomię u dzieci.
Pomóż im się przystosować
Zwłaszcza jeśli po raz pierwszy w szkole lub Twoje dziecko rozpoczyna nowy etap wsparcie i zrozumienie. Poznasz zupełnie nowy świat, który najprawdopodobniej spowoduje niepokój, niepewność.
Towarzyszenie rodzicom ma kluczowe znaczenie dla lepszego dostosowania dzieci do szkoły. Jeśli masz dzieci, staraj się im towarzyszyć przez pierwsze kilka dni, przynajmniej przez kilka godzin.
Jeśli masz starsze dzieci, nawet jeśli już nie płaczą, mogą również przejść przez trudny etap adaptacji, zwłaszcza jeśli pójdą do nowej szkoły. Musimy im również towarzyszyć i zwracać uwagę na ich postawy, aby określić, co się z nimi dzieje.
Zacznij dzień dobrze śniadanie
Bardzo ważną radą w obliczu powrotu do rutyny jest nie opuszczaj śniadania. Pierwszy posiłek dnia pomaga im stawić czoła energii dzień, więc poświęć czas, na jaki zasługujesz.
Powinien pokryć od 30 do 35 procent potrzeb żywieniowych dziecka w wieku szkolnym, dlatego spróbuj zaoferować pełne śniadanie, które obejmuje nabiał, owoce, płatki zbożowe, trochę tłuszczu w postaci oliwy z oliwek i białka z kiełbasami beztłuszczowymi . Oto kilka propozycji zdrowych i pożywnych śniadań.
Utrzymuj aktywność fizyczną.
Lato to zazwyczaj intensywny czas uprawiania sportu, biegania, zabawy, jazdy na rowerze wszędzie, a powrót do szkoły zmniejsza poziom aktywności fizycznej.
Spróbuj ćwicz ćwiczenia fizyczne przez co najmniej godzinę dziennie. Jeśli to możliwe, chodź do szkoły lub kontynuuj jazdę rowerem każdego dnia, spacerując lub wykonując dowolne zajęcia. Pomoże im to poprawić samopoczucie po powrocie do rutyny, a także zapobiegnie nadwadze.
Pokaż pozytywne nastawienie
I na koniec pokazuje pozytywne nastawienie. Oczywiste jest, że wszyscy cierpimy na zespół po urlopie, w tym dzieci, wszyscy chcielibyśmy żyć na wakacjach na zawsze, ale nie jest to możliwe. Załóż więc kapelusz optymizmu i zarażaj swoją rodzinę.
Nie mów o powrocie do szkoły, jakby to był koniec świata. Porozmawiaj z entuzjazmem o tym, co cię czeka. Powiedz mu, że pozna nowych przyjaciół, swojego nauczyciela, przypomnij mu, jak to się stanie i wszystkie nowe rzeczy, których nauczy się podczas następnego kursu.
