Kurs dobiega końca, ale przy wysokich temperaturach, na które narażamy dzieci - na które dzieci są szczególnie narażone - z każdym dniem idzie do szkoły coraz bardziej pod górę.
Przy podwórkach szkolnych w 40 stopniach i klasach powyżej 30, co mogą zrobić rodzice, aby pomóc naszym dzieciom walcz z upałem w godzinach spędzanych w szkole? Dajemy Ci szereg wskazówek na ten temat.
Świeża woda zawsze w plecaku
Podążanie za rytmem zajęć w klasie, w której przekraczają 30 stopni, jest trudnym zadaniem. Nadmierne ciepło spowoduje nie tylko u dzieci uczucie senności, ale także dyskomfortu, a nawet braku powietrza.
Przy wysokich temperaturach ciało bardziej się poci, a jeśli nie otrzyma większej ilości płynu niż traci, następuje odwodnienie. Dzieci są szczególnie podatne na odwodnienie. ponieważ proszą o wodę tylko wtedy, gdy naprawdę są spragnieni, i nigdy nie musicie czekać, aż ciało wyśle nam ten sygnał do picia wody.
Doświadczenie dużego pragnienia i suchość w ustach to pierwsze oznaki rozpoczęcia odwodnienia. Dlatego zalecamy rozmowę z dzieckiem i Wyjaśnij znaczenie picia wody w sposób ciągły, nawet jeśli nie jesteś spragniony.
Jeśli są młodsi, nauczyciele będą odpowiedzialni za ciągłe przypominanie ci, ale nieco starsze dzieci powinny wiedzieć, jak ważne jest ciągłe nawadnianie zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz klasyZdrowa przekąska oparta na świeżych owocach
Owoc jest jednym z najlepsze potrawy do walki z upałem, a latem nigdy nie powinno zabraknąć w plecaku dzieci.
Możesz przygotować trochę zimnych owoców pokrojonych na kawałki i włożyć do łyżki. W ten sposób zachowasz świeżość do obiadu. Najlepsze owoce do walki z upałem to między innymi arbuz, brzoskwinia, mango, kiwi lub truskawki.
Krem przeciwsłoneczny
Nie zapomnij zabrać dziecka kremu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przed wyjściem z domu. Najlepiej jest odnawiać krem co dwie do trzech godzin (lub nawet krócej w przypadku nadmiernego pocenia się lub kąpieli), ale ponieważ dzieciom trudno jest pamiętać o tym, aby się kremować, jeśli noszą go przynajmniej w domu wytrzymają ochronę podczas wychodzenia na patio.
Nalegaj, aby dobrze przykryć krem, obszary ciała najbardziej narażone na słońce i że są bardziej wrażliwe, takie jak twarz, szyja, nigdy i ręce.
Czapki, czapki lub szaliki
Lepiej jest wybrać czapkę z daszkiem, która chroni twarz przed słońcem, ale w każdym razie Czapki, czapki lub szaliki są niezbędne dla dzieci o tej porze roku. Włóż go do plecaka i przypomnij mu, aby nie zapomniał go założyć przed wyjściem na podwórko.
Przypomnij mu, żeby się ochłodził przed wyjściem na podwórze
Chociaż w wielu szkołach, w najgorętsze dni opiekunowie i nauczyciele moczą i odświeżają uczniów podczas pobytu na podwórku, nie boli przypomnieć dziecku, że przed wyjściem do zabawy zmocz twarz i szyję wodą i często powtarzaj ten gest podczas pobytu na zewnątrz.
Bawełniane ubrania i jasne kolory
Ubierając malucha do szkoły w te upalne dni, zawsze wybieraj workowate ubrania i naturalne tkaniny który ułatwia pocenie się.
Pamiętaj też o tym jasne kolory przyciągają mniej ciepła niż ciemne kolory, które przepuszczają promienie ultrafioletowe w przypadku bezpośredniej ekspozycji na słońce.
I ostatnia rada: unikaj ubierania dziecka w koszule lub sukienki bez ramiączek, albo w ubrania o bardzo niskim kroju pozostawić odsłonięte ramiona i klatkę piersiową. Te obszary ciała są szczególnie wrażliwe na ekspozycję na słońce i mogą łatwo ulec poparzeniu.
Graj w cieniu i unikaj uprawiania sportu
Wiemy, że ta rada może być skomplikowana, ale nie powinniśmy przestać nalegać na nasze dzieci w znaczenie gry w cieniu i unikania sportu lub biegania w pełnym słońcu w centralnych godzinach dnia, które również pokrywają się z wyjściem na patio.
Nauczyciele i pracownicy ośrodka są bardzo świadomi tego punktu i stale zachęcają uczniów do zabawy w zacienionych miejscach w zrelaksowany sposób, ale nie zawsze łatwo jest powstrzymać głód dzieci.
Z domu oprócz rozmowy z nimi, aby uświadomili sobie, jak niebezpieczne może być bezpośrednie wystawienie na słońce w centralnych godzinach, możemy na przykład: zapobiegać zabraniu piłek do szkoły lub jakąkolwiek inną zabawkę, która wymaga aktywności fizycznej.
Jeśli twoje dziecko jest bardzo wysportowane, zaproponuj, aby podczas godzin na placu zabaw zmienić aktywność na inną, która wymaga mniejszego wysiłku fizycznego i zostaw sport na późne popołudnie, kiedy temperatura i słońce zaczną spadać.
Kurs ma jeszcze dni do końca, a stamtąd wiele szkół będzie gościć obozy miejskie lub zajęcia rekreacyjne w miesiącach letnich. A kiedy upał jest tak samo duszny jak ten, który mamy, wszelkie środki ostrożności są niewielkie, jeśli chodzi o dzieciIStock Photos
In Babies and More W 35 stopniach w klasie: fala upałów i potrzeba zainstalowania klimatyzacji w szkołach, Lato z dziećmi, znaczenie zużycia wody, Fotoprotektory dla dzieci: wszystko, co musisz wiedzieć, aby chronić je przed słońcem Czy nadchodzi fala upałów? Nie psuj dnia dzieciom
