Ani z powodu przyrostu masy ciała, ani zapomnienia, ani kaprysu: ambasada musi unikać głodu, ponieważ może to wpłynąć na rozwój ciąży i dla zdrowia płodu. Nawet głód w czasie ciąży był związany z problemami zdrowotnymi w dorosłym życiu przyszłego dziecka.
Chociaż nadmierna waga nie jest zdrowa, nie trzeba głodować, aby kontrolować wzrost kilogramów podczas ciąży i utrzymywać idealną wagę, ponieważ oprócz zdrowego i zbilansowanego odżywiania, oprócz ćwiczeń, będziemy kontrolować ten punkt.
To normalne mieć większy apetyt podczas ciąży że na innych etapach życia nasze ciało potrzebuje większego wkładu energii, ponieważ życie w nas wisi. Dlatego w obliczu nieodpartego głodu w czasie ciąży wybierz zdrowe przekąski.
Przygotuj pięć lekkich posiłków dziennie (lub trzy mocniejsze posiłki i dwie zdrowe przekąski, które łagodzą głód), jedz dużo owoców i warzyw, które pomogą ci utrzymać wagę, dostarczą witamin i innych niezbędnych składników odżywczych, a także błonnika, aby być lepszym.
Jedz żywność ze wszystkich grup, ale w uczciwych porcjach, ani nadmiernych, ani rzadkich. Pij dużo wody i naturalnych soków, które pomogą Ci zachować nawodnienie. Sprawa jest taka nie głoduj w czasie ciąży, aby uniknąć ryzyka, od zawrotów głowy lub niskiego ciśnienia krwi do przedwczesnych porodów.
I jest tak, że post w końcowej fazie ciąży (z powodów religijnych lub z innych powodów) w niektórych badaniach był związany ze wzrostem przedwczesnych porodów, chociaż w innych ten wpływ jest wykluczony. Oczywiste jest, że dzieci rodzą się z mniejszą masą ciała niż matki, które nie pościły.
Inną kwestią jest głód, jaki matki doświadczają w potrzebie, w czasach kryzysu lub w krajach rozwijających się. Ten głód w pierwszym trymestrze ciąży, który może wpływać na rozwój mózgu płodu, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem uzależnień i zaburzeń, takich jak schizofrenia u dzieci.
Tak czy inaczej, ponieważ nie myślimy o głodzeniu naszych dzieci ani dzieci, nie powinniśmy tego robić w czasie ciąży: unikaj głodu podczas ciąży, a będzie to zdrowszy etapdla ciebie i dziecka.
