Czasami pojawiają się powikłania ciąży, które zmuszają matkę do odpoczynku. To lekarz wskaże, czy kobieta w ciąży powinna odpoczywać w sposób umiarkowany, na przykład unikając wysiłków, obniżając rytm życia, czy też należy koniecznie zrobić absolutny odpoczynek, aby zabezpieczyć życie dziecka.
Prawda jest taka, że jest to stresująca sytuacja, zarówno dla kobiety w ciąży, jak i dla reszty rodziny. Negatywne myśli, poczucie winy, troska o zdrowie dziecka ... Ale ważne jest, aby nie stracić panowania nad sobą i zastanowić się nad niektórymi klucze do radzenia sobie z resztą ciąży najlepsze z możliwych.
Chociaż istnieją zwolennicy, że stanie w miejscu nie jest skuteczna w zapobieganiu porodom przedwczesnym w pojedynczych ciążach, jest to powszechne zalecenie, które jest nadal zalecane.
Zobaczmy kilka wskazówek, aby czas odpoczynku stał się bardziej znośny i zamień go w pozytywną terapię.
Nie trać z oczu przyczyny
Kiedy pojawiają się chwile rozpaczy, nie możemy stracić z oczu przyczyny odpoczynku, która jest niczym innym jak chroń swoje dziecko.
On potrzebuje, abyś mógł nadal rosnąć w tobie tak długo, jak to możliwe.
Jeśli chodzi o pierwsze tygodnie ciąży, bardzo ważne jest, aby warunki były optymalne dla pomieszczenia zarodka w jego pierwotnym rozwoju.
Pomyśl, że reszta jest przez pewien czas i że nagrodą za wysiłek będzie najlepsza z nagród: mieć dziecko w ramionach.
Licz na wsparcie swoich bliskich
Wsparcie pary, przyjaciół i rodziny jest niezbędne, aby lepiej poradzić sobie ze stanem spoczynku. Aby być niepełnosprawnym, trzeba mieć kogoś, kto zajmie się obowiązkami domowymi, zwłaszcza jeśli jest więcej dzieci do opieki.
Jest to również ważne z emocjonalnego punktu widzenia. Jest to delikatna sytuacja i każdy cieszy się miłością i zrozumieniem bliskich w najmniej przyjemnych chwilach.
Skontaktuj się z innymi matkami w tej samej sytuacji
Internet daje możliwość kontaktu z innymi ludźmi, nawet jeśli jest wirtualny przez blogi, fora i społeczności rodziców.
Dziel się wrażeniami, doświadczeniami i uczuciami Z innymi matkami w tej samej sytuacji może być bardzo wzbogacająca dla kobiety w ciąży. Pomoże ci to relatywizować odpoczynek i postrzegać go jako coś pozytywnego.
Weź to jako przerwę
Zamiast przekształcać to w coś negatywnego, pomyśl o odpoczynku jako o przerwie którego potrzebuje zarówno ty, jak i dziecko. Czas zapomnieć o świecie zewnętrznym (praca, dom, dzieci), powierzyć zadania i skupić się wyłącznie na odpoczynku.
Skorzystaj z okazji, aby robić rzeczy, na które nigdy nie masz czasu
Z szaleńczym tempem życia, którym kierujemy, zawsze tęsknimy za tym czasem. Odpoczynek w ciąży to idealny czas na zrobienie tego wszystkie te rzeczy, które spadły z powodu braku czasu, takiego jak spanie bez harmonogramu, oglądanie seriali lub filmów, surfowanie po Internecie, nauka, słuchanie muzyki, spotykanie się z przyjaciółmi, robienie na drutach lub kurs online.
Pracuj z domu
Są kobiety, które wolą pozostać aktywne w pracy, chociaż muszą odpoczywać przez kilka tygodni. Jeśli lekarz to zaakceptuje, możesz rozważyć opcję telepracy. Praca w domu może być sposobem na zapewnienie rozrywki i produktywności.
Pozwól się rozpieszczać
To, że jesteś w łóżku lub w domu bez możliwości wyjścia, nie oznacza, że nie możesz się zepsuć. Ważne jest dobre samopoczucie w każdym razie.
Możesz na przykład zadzwonić do masażysty, aby wykonać masaż, który pomoże również rozładować napięcie i aktywować krążenie, lub możesz wykonać zabieg na ciało, oczyszczenie skóry, manicure itp.
Pozwól się rozpieszczać partnerowi. Jest to idealny czas na długie śniadania w łóżku, opóźnione rozmowy i rozpieszczanie się w łóżku, ale bez nadmiernego podniecenia (stosunki seksualne są prawie zawsze przeciwwskazane w przypadku odpoczynku).
Skorzystaj z okazji, aby przyspieszyć przygotowania do porodu
Możesz skorzystać z czasu, na który wskazałeś odpoczynek zaawansowane zagadnienia związane z narodzinami dziecka. Na przykład sprawdź, jakie jest najlepsze miejsce do porodu, przygotuj plan porodu, sporządzić listę urodzeń, pomyśl o rzeczach, które będziesz musiał kupić lub zaplanuj dekorację pokoju dziecka.
Nawet jeśli jesteś zainteresowany, możesz uczestniczyć w kursach macierzyńskich lub zajęciach przygotowujących do porodu przez Internet.
Czytaj książki o ciąży, porodzie i macierzyństwie
Jest ich dużo książki poświęcone świecie ciąży, porodu i rodzicielstwa. Jeśli jesteś zainteresowany dogłębną znajomością tych tematów, na blogu poleciliśmy kilka.
