Nie ma wątpliwości śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale nie tylko dla dzieci, ale dla wszystkich i także dla kobiet w ciąży. Pomimo niedogodności, jakie niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać rano, bardzo niewielu pomija śniadanie.
Według socjologicznego badania witalności i odżywiania w Hiszpanii przeprowadzonego przez markę Kiwi Zespri, 99% kobiet w ciąży codziennie je śniadanie, poświęcając od 10 do 15 minut na najważniejszy posiłek dnia, więcej niż reszta kobiet i mężczyzn. Kobiety w ciąży poważnie traktują śniadanie.
Są świadomi znaczenia rozpoczęcia dnia od witalności. Zdecydowana większość kobiet w ciąży jest świadoma, że kiedy nie jedzą prawidłowo podczas śniadania, czują się bardziej zmęczone lub w gorszym nastroju.
Dobre śniadanie musi zapewnić między 20 i 25% dziennego spożycia energii i powinny obejmować żywność z czterech różnych grup: Produkty mleczne, płatki zbożowe, owoce i inne, takie jak olej, szynka itp..
Według badań Zespri owoc jest bardzo nieobecny przy stole śniadaniowym hiszpańskich kobiet w ciąży. Tylko 15% przyjmuje dowolny owoc o tej porze dnia.
Oczywiście zalecają znaczenie włączenia owoców na śniadanie, a zwłaszcza kiwi, ze względu na jego zawartość kwasu foliowego, niezbędnego na etapie ciąży i wysoką zawartość witaminy C. Ponadto, oczywiście, udział błonnika, który obejmuje włączenie Owoce w diecie kobiety w ciąży.
