Ludzie o wysokiej wrażliwości (PAS) to ci, którzy, jak sama nazwa wskazuje, mają wysoka wrażliwość, cecha osobowości, który według Stowarzyszenia Ludzi o Dużej Wrażliwości Hiszpanii (APASE) jest obecny u dwóch na dziesięć osób. Kilka miesięcy temu rozmawialiśmy z tobą o tej cechy u dzieci, które często mają intensywną emocjonalność w pewnych sytuacjach.
Ale wysoka wrażliwość nie jest czymś, co pojawia się tylko w dzieciństwie, ale jest trwałą cechą osobowości każdej osoby. Właśnie dlatego zebraliśmy teraz świadectwa 11 kobiet, które są PAN, a także matki, które dzielą się z nami życiem macierzyństwa, kiedy jesteś bardzo wrażliwy.
Jestem mamą i mam dużą wrażliwość
Zacznę od podzielenia się odrobiną mojego osobistego doświadczenia z dużą wrażliwością. Przez całe życie byłem osobą nieśmiałą i powściągliwą, ale bardzo spostrzegawczą. Zawsze Zauważyłem rzeczy lub szczegóły, które inni wydawali się ignorować, czasem tłumy mnie denerwują, a głośne dźwięki niepokoją mnie.
Ale cechą mojej osobowości jest to jestem bardzo emocjonalny. Płaczę, kiedy jestem szczęśliwy, kiedy jestem smutny, a także płaczę, gdy mam odwagę. Płaczę, słuchając muzyki, która dotyka mojej duszy, a także kiedy identyfikuję się z postacią filmu lub serialu i widzę, jak cierpi. Zasadniczo jestem tym, co wielu ludzi nazywa w Meksyku „płaczem”.
Kiedy byłam dzieckiem, moja matka poprosiła mnie, abym tak bardzo nie płakał:zranisz swoje oczy", powiedział mi. Z czasem i gdy dorastałem, zdałem sobie sprawę, że nie wszyscy ludzie byli tacy jak ja i Czułem, że inni myśleli, że jestem zbyt dramatyczny i intensywny. Niedawno po raz pierwszy zetknąłem się z całym problemem wysokiej czułości, w którym odkryłem, że charakteryzują go cztery rzeczy:
- Intensywna percepcja sensoryczna w połączeniu z możliwością uchwycenia dużej liczby niuansów i szczegółów dotyczących środowiska.
- A nadmiar informacji sensorycznych które mogą powodować fizyczne lub emocjonalne nasycenie.
- Przetwarzanie i głębokie myślenie z tendencją do refleksji.
- Emocjonalność i empatia.
Zasadniczo osoba o wysokiej wrażliwości Ma bardziej rozwinięty i percepcyjny układ neuro-sensoryczny, dzięki czemu otrzymuje znacznie więcej jednoczesnych informacji sensorycznych, w porównaniu do osoby o średniej wrażliwości.
Po odkryciu tego wszystkiego i starając się zrozumieć nieco więcej na temat tej cechy, zapisałem się na kilka grup na Facebooku PAN, gdzie znalazłem ludzi, którzy przeżywają te same sytuacje co ja. Jako matka i blogerka byłem bardzo ciekawy, czy inne matki PAN również odczuwały pewne rzeczy związane z macierzyństwem, tak jak ja, więc szukałem tych, którzy chcieliby podzielić się odrobiną swojego doświadczenia. Więc teraz dzielę się z tobą świadectwa 11 matek, które są również bardzo wrażliwymi ludźmi.
Odkrycie bycia PAN
Teraz dzięki sieciom społecznościowym łatwiej jest uzyskać dostęp do informacji i dowiedzieć się o dowolnym temacie, ale w przypadku większości matek, z którymi przeprowadzono wywiady, odkrycie PAS nastąpiło po urodzeniu dzieci, a nawet po odkryciu, że ich dzieci były.
Tak było w przypadku 38-letniej Cristiny z sześcioletnią córką:
Odkryłem to dzięki mojej córce, zeszłego lata miała 5 lat i któregoś dnia jedząc, trochę się zakrztusiła jedzeniem. Tego dnia postanowił przestać jeść, wpadł w panikę, a to, co zjadł, było płynne lub dawało sobie dużo wody. Postanowiliśmy zabrać ją do psychologa dziecięcego, aby zobaczyć, jakie wytyczne mogłaby nam przekazać w miarę upływu dni i pozostało to samo.
W pewnym momencie psycholog zapytał mnie, czy jest bardzo wrażliwa, odpowiedziałem „tak”, a następnie powiedziała: „Bardzo wrażliwe dzieci odczuwają więcej emocji i lęków i blokują je, potrzebują czasu i same je pokonają”, więc że kiedy wróciłem do domu, zacząłem badać sprawę wysokiej czułości. Dzięki niej odkryłem, że jestem również PAN.
Z drugiej strony Aida, również 38-letnia, z dwójką dzieci w wieku 6 i 3 lat, wyjaśnia to to wszystkie emocje związane z macierzyństwem sprawiły, że odkryłem w niej tę cechę:
Odkryłem, że to PAN, ponieważ macierzyństwo ożywiło we mnie ten sposób bycia przechowywany we mnie, jak napierśnik przed środowiskiem, w którym emocje nie są tak cenione jak zdolności poznawcze. U moich dzieci widziałem cechy bardzo podobne do mnie i nie chciałem, aby przechodziły przez wszystko, przez co przeszedłem, i zacząłem badać i zastanawiać się nad wszystkim, co czułem.
Dla Aidy odkrycie, że jest bardzo wrażliwa, było „jak znalezienie szalupy ratunkowej”, ponieważ jak wiele PAN, ona od bardzo młodego wieku czuła się inaczej niż to, co ma być „normalne”, zauważając emocje i wrażenia, których nie widziałem u innych ludzi.
Według badania z 2014 r., W którym uczestniczyła Elaine Aron, twórca terminu „wysoka wrażliwość” i który zaczął badać tę cechę od wczesnych lat 90-tych, wrażliwość jest czymś, co może znajdować się w genach, więc prawdopodobne jest, że kobiety bardzo wrażliwe mają również dzieci.
Macierzyństwo, prawdziwe wyzwanie, które nas przewyższa
Coś, co dzieje się z bardzo wrażliwymi ludźmi, to takie, które w pewnych sytuacjach lub bodźce środowiskowe mogą czuć się przytłoczeni i mają pilną potrzebę izolacji Aby spróbować odzyskać spokój. Nasza percepcja sensoryczna jest tak intensywna, że nasyca nas fizycznie i emocjonalnie.
Na przykład po porodzie etap, w którym wszystkie kobiety przechodzą szereg ogromnych zmian i adaptacji, jest zazwyczaj bardzo trudny dla kobiet o dużej wrażliwości.
Tak mówi Chiara, 35 lat i 8-miesięczna córka W okresie poporodowym chciałem tylko być sam:
Niewątpliwie wiele razy czułem się przytłoczony i przeceniany wymogami posiadania dzieci i wiele razy czułem potrzebę izolowania się i szukania chwil samotnych. Miałem straszny czas, znosząc wizyty rodzinne w tygodniach po porodzie, kiedy wszystko, czego chciałem, to być sam na sam z moim dzieckiem.
W przypadku 39-letniej Anny i matki dwójki dzieci jej doświadczenie z pierwszym dzieckiem było bardzo satysfakcjonujące, ale z nadejściem sekundy wszystko było skomplikowane:
Udział w dwóch powodach był stresujący, wyczerpany i nie miał czasu na myślenie. Poszedłem do łazienki, nie śpiesząc się, by trochę odetchnąć i rozłączyć się, nawet jeśli miały 5 lub 10 minut.
Nie było już tak łatwo iść na zakupy, wybrać się na wycieczkę, odwiedzić rodzinę ... zdawać sobie sprawę z dwóch zaciekłości, które nie uciekają, które nie ranią się, nie walczą, których nikt nie bierze (muszą dodać paranoję matka PAN) dużo stresu, choć na szczęście z wiekiem odrobina słabnie.
Kiedy między nimi występują konflikty, obniżam poziom energii do maksimum jak telefon komórkowy i muszę iść położyć się lub chodzić po trawie, słuchać muzyki ... odłączać się i odzyskiwać.
Tymczasem 31-letnia Jesica z 21-miesięcznym dzieckiem mówi o tym cała rola mamy-gospodyni przewyższa ją:
Czułem się przesadzony, a jednocześnie przekraczany, nie tyle z powodu żądań mojej córki, ale z powodu przeciążenia roli matki i gospodyni domowej. Czułem potrzebę izolowania się nie z powodu mojego dziecka, ale z powodu mojego partnera, ponieważ chociaż przykro mi to mówić, ale to tak, jakby mieć dwoje dzieci, małe i duże, które nie rozumują. Prawda jest taka, że nie czułem się zadbany po porodzie ani ceniony jako matka-gospodyni domowa przez typowe mikromachizmy.
Ludzie o dużej wrażliwości często nie są rozumiani i czasem otrzymują komentarze od innych ludzi, którzy nie wiedząc o swojej emocjonalności, minimalizują swoje uczucia, co czyni wszystko jeszcze trudniejszym.
Od tego momentu Bycie matką PAN i posiadanie dzieci też może być nieco trudniejsze do zrozumienia dla innych., jak mówi nam Aida:
Będąc również dziewczynami z PAN, muszę radzić sobie z nimi z empatią, a to w tym społeczeństwie, w którym kara jest znormalizowana, jest bardzo trudne. Czujesz się samotny, próbując pomóc im zarządzać emocjami z innej strony, oczywiście, że właśnie skończyłem. Są dni, kiedy muszę czytać książkę lub odpoczywać, gdy jest z nimi inny członek rodziny. To, co nazywamy w domu, było pozytywne, staramy się również stosować pedagogie z szacunkiem.
Matki PAN potrzebują więcej czasu samotnie
Przy innych okazjach mówiłem o czasie dla mamy, przestrzeni, którą uważam, że wszystkie matki powinny dać nam się zrelaksować i oderwać od stresu i zmęczenia, które żyjemy z dnia na dzień. Ale… W przypadku matek PAN, ten czas sam jest prawdziwą koniecznościąi bez tego możemy czuć się wyczerpani i przytłoczeni.
Ludzie bardzo wrażliwi Potrzebują okresowych chwil izolacji, spokoju i ciszy, co zwykle nie zdarza się często, gdy masz dzieci w domu. Livier, 39 lat i troje dzieci w wieku 14, 12 i 7 lat, mówi nam trochę o tym:
Mam troje dzieci i nawet w najprostszych rzeczach czuję się nadmiernie pobudzony. Kiedy grają, krzyczą i hałasują, czuję się przytłoczony i muszę uciec. Idę do swojego pokoju i zamykam się na klucz, czasem prac domowych, pracy, prac domowych i wielu innych rzeczy, które czuję się całkowicie zablokowane.
Problem krzyków może być szczególnie trudny dla matek PAN. Dzieciństwo to etap, na którym nie brakuje tych małych płaczów i hałasu naszych dzieci podczas zabawy, i Chociaż możemy zrozumieć, że jest to normalne u dziecka, może stać się czymś naprawdę denerwującym dla bardzo wrażliwej osoby, podobnie jak w przypadku Betlejem, 41 lat i dwoje dzieci w wieku 12 i 6 lat:
Nie mogę znieść krzyku! Zdarzyło mi się to od trzech lat, moje uszy są niezwykle wrażliwe i przeszkadza mi, że ludzie mówią głośno. Wyobraź sobie, że jako matka proszę o ciszę tak często.
Bycie matką PAN ciągle się martwi
Inną cechą osób o wysokiej wrażliwości jest przetwarzanie i głębokie myślenie, które w wielu przypadkach powoduje to, że analizujemy za dużo i mamy trudności z podjęciem decyzji, ponieważ rozważamy wszystkie możliwe scenariusze, które mogą się pojawić.
51-letni Fabi z 16-letnim synem mówi nam, że czasami stara się unikać nadmiernej analizy rzeczy:
Uważam się za bardzo głębokiego, zawsze zastanawiającego się i spoglądającego poza to, do czego dąży ogólność ludzi. Myślę, że wiele razy dla mojego syna jest zrozpaczony, ponieważ zawsze jest lekcja do nauczenia się w dowolnym momencie i sytuacji.
Przydarzyło mi się więc, że staram się być inny i nie wchodzić głęboko, ale robiąc to, przestaję być sobą. A najbardziej na tym świecie chcę, aby mój syn był taki sam i zaakceptował siebie takim, jakim jest.
Ale oprócz zbyt dużej analizy każdej sytuacji, doświadczamy również wielu udręk, ponieważ nasze emocje są bardzo głębokie i widzimy raczej negatywną stronę rzeczy, zamiast pozytywnych. Silvia, 46, i matka dwóch córek 26 i 22 podaje przykład:
Cierpię za wszystko, moim marzeniem jest myśleć o moich córkach, chociaż teraz dojrzałem i bardziej się kontroluję, ale nadal nie mogę pomóc.
Cristina wyjaśnia również trochę na temat tej funkcji, w której oprócz analizy wszystkiego, empatia, którą odczuwamy wobec innych, sprawia, że przechodzimy przez chwile niepokoju:
Martwię się zbytnio, jestem bardzo świadomy, czy to jest dobre, czy złe, czy jest szczęśliwa, czy nie, jeśli w szkole koledzy ją kochają i akceptują, czy nie, jeśli pasuje do szkoły i tak dalej. Kiedy chce zrobić coś, co mnie przeraża, jak pływanie bez rękawów lub wspinanie się na samą atrakcję wesołego miasteczka, staram się nie myśleć i medytować, aby nie przytłoczyć się tym, co może się zdarzyć. Kiedy widzę, jak cierpi, mam bardzo zły czas, chcę, żeby zawsze była zdrowa i szczęśliwa.
Ale bycie matką PAN ma również wiele zalet
Być może czytając te wszystkie cechy, można by pomyśleć, że bycie bardzo wrażliwą osobą macierzyńską jest odyseją lub wszystko jest dla nas trudniejsze niż inni ludzie. Ale… bycie PAS jest również czymś, co przynosi nam wiele pozytywnych rzeczy.
Z jednej strony emocjonalność i empatia, którymi się posługujemy, Pomaga nam utrzymywać lepsze relacje z naszymi dziećmi, a nawet możemy je lepiej zrozumieć, bez potrzeby, aby coś nam mówili, jak ma to miejsce w przypadku 37-letniej Johanny z czwórką dzieci w wieku 18, 15, 9 i 5 lat:
Jestem tak spostrzegawczy, że wiem, czy coś im przeszkadza, nawet jeśli nie są w stanie tego zrozumieć. Wydaje mi się, że bycie PAN pomaga nam lepiej łączyć się z naszymi dziećmi, przynajmniej czuję, że z moimi dziećmi mam wyjątkowy związek, w rzeczywistości są chwile, kiedy nawet nie musimy ze sobą rozmawiać, rozumiemy się tylko z wyglądu.
Ze swojej strony, 44-letnia Mara i 20-letni syn mówi nam, co następuje:
Bardziej utożsamiam się z cechą emocjonalności i empatii. Mówią mi, że jestem zbyt nadopiekuńczy, ale przyjaciele mojego syna czują się ze mną bardzo dobrze, ponieważ bardzo rozumiem.
Wysoka czułość nie jest czymś negatywnym
Ta cecha osobowości może być trudna do opanowania i trudna do zrozumienia, gdy nie wiesz, co masz. Często czuje się dziwnie lub różni się od innych, ale niekoniecznie musi to być coś negatywnego.
Kiedy wiadomo o tym temacie, łatwiej jest sobie z nim poradzić i zrozumieć, dlaczego w określonych sytuacjach czujemy się pewnie. I choć może przynieść nam chwile udręki, również sprawia, że żyjemy bardziej pozytywnymi emocjami i dobrymi wiadomościami.
Bycie matką i niewiedza, czym jest PAN, może sprawić, że macierzyństwo stanie się naprawdę skomplikowane i stresujące. Często pojawiają się negatywne uczucia, że jesteśmy zbyt przesadzeni lub że nie jesteśmy w stanie robić rzeczy tak dobrze, jak inne kobiety. On Zrozumienie, zaakceptowanie i zarządzanie tą cechą pomaga nam żyć bogatszym i szczęśliwszym macierzyństwem.
Jeśli czytając zeznania tych matek lub cechy wysokiej osobowości, które czujesz się zidentyfikowane, możesz być również PAN. Możesz przystąpić do testu na stronie internetowej Stowarzyszenia Ludzi o Dużej Wrażliwości Hiszpanii, klikając tutaj.
Zdjęcia | iStock
W Babies i więcej | „Mój syn jest bardzo intensywny”: 11 świadectw matek, które opowiadają nam o codzienności swoich dzieci z dużą wrażliwością
