Dietetyk ostrzega przed ważnymi przyczynami prawidłowej diety w czasie ciąży z wielu powodów, jednym z nich jest gwarancja, że zdolności intelektualne przyszłego dziecka byłyby najbardziej optymalne. Rosa Ortega, profesor odżywiania na Uniwersytecie Complutense w Madrycie, wskazuje, że mózg płodu rozwija się gwałtownie w czasie ciąży i potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, które umożliwiają taki rozwój.
Dlatego niedobór lub nadmiar składników odżywczych nie są dla niego odpowiednimi aspektami, w rzeczywistości są tak negatywne, że mogą powodować różne zmiany w mózgu przyszłego dziecka, a niektóre stają się nawet nieodwracalne. Potencjał intelektualny dziecka jest wspierany przez udział różnych ważnych składników odżywczych, takich jak kwasy Omega 3, żelazo lub kwas foliowy, krótko mówiąc, wiele żywności funkcjonalnej spełnia te wymagania, będąc idealną żywnością do włączenia do diety. Musimy rozróżnić między częstym jedzeniem a zapewnianiem ciału różnorodności, w której bierze się pod uwagę wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ważność jako główny problem predysponuje do unikania pokarmów, które mogłyby przyczynić się do rozwoju dziecka bardzo niezbędnych i niezbędnych elementów. Z tych powodów ekspert doradza, że w codziennej diecie przyszłej matki należy wziąć pod uwagę do czterech dziennych porcji produktów mlecznych, trzy do pięciu porcji warzyw lub warzyw i pamiętać, jak ważne są te pokarmy, które nawet w Wielkiej Brytanii zapewnia kobietom w ciąży korzyści z konsumpcji owoców i warzyw.
Ekspert zaleca również co najmniej dwie porcje dziennie jaj, mięsa lub ryb, w przypadku tego ostatniego posiłku pamiętaj o badaniu przeprowadzonym w lutym tego roku, w którym wykazano, że trzeba uwzględnić rybę w diecie, aby uniknąć różne problemy, wszystkie związane z mózgiem. Podobnie, owoce powinny być włączane do codziennej diety kilka razy, a płatki zbożowe do siedmiu razy dziennie.
W przypadku zbóż można również uniknąć zaparć i naturalnie zwalczać lęk. Wszelkie nadwyżki lub braki są szkodliwe, dlatego zawsze doradzamy, że to eksperci opracowują najbardziej odpowiednią dietę, która umożliwia najlepszą ewolucję przyszłego dziecka.
