W naszym specjalnym odcinku ciążowym zwiedzamy najczęstsze dolegliwości, z jakimi borykają się przyszłe mamy. Wśród nich są zaparcia i / lub hemoroidy, cierpiące na wysoki odsetek kobiet w ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży.
Przyczyną tych dolegliwości jest wzrost objętości krwi występujący w okolicy macicy, aw konsekwencji wzrost nacisku na nogi i żyły miednicy.
W odniesieniu do zaparcia, zwiększony nacisk na odbytnicę a jelita mogą zakłócać trawienie i szybkość ewakuacji, spowalniając te procesy. Również wzrost hormonów spowalnia ruchy jelit. Ponieważ jelita znajdują się bardzo blisko macicy, jest to naturalny mechanizm ochronny, ponieważ ich ruchy mogą zaburzać wzrost płodu.
Kluczem do zapobiegania zaparciom jest prawidłowe ćwiczenia i dobre odżywianie, zróżnicowany i bogaty w wodę i błonnik. Widzieliśmy już kilka naturalnych środków na złagodzenie zaparć. Dużo warzyw i owoców, całe ziarna, oprócz regularnych, delikatnych ćwiczeń pomoże złagodzić dyskomfort lub zapobiec jego pojawieniu się.
Jeśli chodzi o hemoroidy, są one stanem medycznym związanym głównie z zaparciami. Hemoroidy to rozszerzenie żył które są spowodowane osłabieniem ściany mięśniowej okolicy odbytu, są bardzo denerwujące, a nawet bolesne. Żylaki (obrzęknięte żyły), które pojawiają się w odbytnicy, czasami opuszczają otwór odbytu i mogą powodować swędzenie i / lub ból, nawet w niektórych przypadkach mogą krwawić.
Zaparcia powodują, że naczynia krwionośne nie opróżniają się normalnie, więc ciśnienie w tych naczyniach wzrasta wraz z hemoroidami. Major wysiłek wypróżnienia Powoduje to również obrzęk w okolicy odbytnicy. Oprócz tego dodaje się, że gdy ciąża jest zaawansowana, wzrost ciśnienia w odbytnicy i kroczu, oprócz zaparć, sprzyja rozszerzeniu żył jelita.
Hemoroidy mogą być bardzo irytujące i bolesne, a nawet uniemożliwiają nam normalne chodzenie, więc musimy wpływać na ich zapobieganie, postępując zgodnie ze wszystkimi wskazówkami, które daliśmy, aby uniknąć zaparć. Nie należy też podejmować wysiłków, które dotyczą mięśni brzucha, nie należy siedzieć zbyt długo ani wstawać.
Jeśli hemoroidy już się pojawiły, jest ich kilka sztuczki w celu złagodzenia dyskomfortu. Niektóre kobiety odczują ulgę w ciepłych kąpielach sitz, chociaż zwykle zimna woda (nawet lód owinięty szmatką nakładaną w tym miejscu w niewielkich odstępach czasu) łagodzi ból i zmniejsza obrzęk. Po kąpieli obszar należy delikatnie osuszyć, ponieważ wilgoć może go bardziej podrażnić.
Nie odkładaj ewakuacji, idąc do łazienki, gdy tylko masz ochotę na wypróżnienie. Po wydaleniu kału powinieneś wybrać miękki papier toaletowy, a nawet jednorazowe chusteczki nawilżane aby nie zmieniać już bolesnego obszaru.
Następnie dobrze jest ponownie umyć odbyt w kąpieli sitz, aby nie pozostały resztki, które mogłyby zwiększyć swędzenie.
On umiarkowane ćwiczenia Może także pomóc w zmniejszeniu hemoroidów. Ułatwienie krążenia krwi poprzez okrężne ruchy miednicy lub leżenie na boki i kilkakrotne uniesienie każdej nogi, alternatywnie jako nożyce, może zmniejszyć nacisk w okolicy i pomóc w lepszym krążeniu krwi.
Jest konieczne idź do lekarza jeśli nie odczujemy żadnej poprawy za pomocą tych metod, jeśli hemoroidy krwawią lub są tak spuchnięte, że uniemożliwiają nam wykonywanie naszych rutynowych zadań. Istnieje kilka maści łagodzących objawy hemoroidów, chociaż przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie wszystkie są odpowiednie, ponieważ zawierają składniki, które mogą być szkodliwe dla kobiet w stanie.
Na szczęście dyskomfort ten zwykle zanika po porodzie, chociaż czasami i po wysiłku wydalenia hemoroidy pogarszają się (są kobiety, które pojawiają się w momencie porodu) i powrót do zdrowia zajmuje kilka miesięcy. Również w okresie poporodowym ważne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących diety i ćwiczeń.
