Sen ludzi jest przedmiotem wielkich badań. To, co się dzieje, odkąd zamykamy oczy w nocy, dopóki ich nie otworzymy następnego ranka, jest zagadką, którą powoli odkrywamy.
Kiedy śpimy, wszyscy przechodzimy przez różne fazy snu, ale Fazy snu dziecka nie są takie same jak fazy dorosłego. Rodzice bardzo interesują się tym, jak sen działa u niemowląt, aby lepiej zrozumieć ich schemat snu, dlaczego noc się budzi i dlaczego trening snu jest niewłaściwy.
Dorosły przechodzi 5 faz snu, 4 podfazy snu bez fazy REM (nie szybki ruch oka) podzielone na lekki sen i głęboki sen oraz fazę REM (szybki ruch oka), bardzo lekki rodzaj snu.
Natomiast wzór snu dziecka jest bardzo różny od wzoru osoby dorosłej. Noworodek ma tylko dwie z pięciu faz. Są to: głęboki sen i faza REM.
Dlaczego jest to bardzo proste. Noworodek musi kilka razy się obudzić, aby się wyżywić. Gdybym miał pięć faz, potrzebowałbym znacznie więcej czasu na sen i nie byłbym w stanie karmić tyle razy, ile musiałem. Spędzają więcej czasu we śnie REM, mniej głębokie i bardziej podatne na zmiany środowiska. Następnie wchodzi w fazę głębokiego snu (nie REM), z której łatwo mogą się obudzić. I tak przez całą noc naprzemiennie obie fazy.
Być może istnieje klucz do wielu nieporozumień. Budzenie się dziecka w nocy jest całkowicie naturalne i normalne. Robi to, aby „ktoś”, zwykle jego matka, zaspokajał jego potrzebę jedzenia. Właśnie dlatego dzieci budzą się płacząc. Jest to jego sposób na wzywanie mamy, aby go nakarmiła lub po prostu ukryła w ramionach, co podobnie jak jedzenie, jest podstawową potrzebą noworodka.
Myślę, że zrozumienie tego jest podstawowe, aby zrozumieć, dlaczego próba zmiany schematu snu dzieci nie jest zdrowa. Ponieważ jest to sprzeczne z jego własną naturą. Rozumie się również, dlaczego ci, którzy bronią colecho (śpiącego z dzieckiem), twierdzą, że jest to bardziej naturalne niż jakikolwiek inny sposób uśpienia dziecka.
Ponieważ gdy tylko obudzi się głodny, jego matka jest blisko karmienia (zdarza się, że dziecko jest do bani i ani on, ani matka nie dowiadują się), a także dlatego, że budzi się mniej w nocy, ponieważ gdy jest blisko, nie odczuwa potrzeby płaczu Szukać jego ciepła Zauważysz, że czasami dziecko budzi się płacząc, piersi pięć sekund i zasypia. Nie szukał jedzenia, ale kontaktu z matką.
Wracając do faz snu, tak jest około sześciu miesięcy, kiedy dziecko przejmie resztę faz. Ale jak wszystko zajmuje trochę czasu, aby nauczyć się „z nich korzystać”. Rozpoczyna się okres adaptacji, w którym dziecko ćwiczy, jak można powiedzieć, spać. Będą noce, kiedy budzisz się wiele razy, czasem mniej, a może trochę, mniej więcej pół roku, mniej snu.
Około roku dziecko zaczyna mieć mikro budzenie, czyli małe okresy przebudzenia, które są wrodzoną reakcją człowieka na ciągłą czujność. Jeśli dodamy lęk nocny, koszmary nocne i inne kamienie milowe, które mają miejsce w dzieciństwie, do mikro-przebudzenia, to są to około trzy lub cztery lata, w których ciągłe budzenie się w nocy jest absolutnie normalne.
Jako rodzice musimy im towarzyszyć i pocieszyć ich w przerwanych nocach.
