Kilka dni temu przeprowadziliśmy ankietę skierowaną do naszych ciężarnych czytelników jeśli ćwiczyli jakiś rodzaj ćwiczeń i jak często.
Mamy już wyniki, które nie są całkowicie pozytywne.
Ze wszystkich kobiet w ciąży, które wzięły udział w naszym badaniu, 40% przyznaje, że nie ćwiczy.
Zabawne jest to, że na drugiej pozycji, z 27%, są kobiety, które ćwiczą 3 lub więcej razy w tygodniu.
Za nimi podąża 14% kobiet w ciąży, które ćwiczą dwa razy w tygodniu.
Prawie taki sam odsetek, 13%, ćwiczy od czasu do czasu, ale bez rutyny.
Ostatecznie, z 6%, są tacy, którzy ćwiczą tylko raz w tygodniu.
Możliwe, że z powodu dzisiejszego intensywnego życia nie robimy miejsca na aktywność fizyczną. Ale tak naprawdę korzyści są warte wysiłku. Chcemy skorzystać z okazji, aby przypomnieć o ogromnych zaletach ćwiczeń zarówno dla kobiety w ciąży, jak i dziecka.
Nie jest konieczne zapisanie się na maraton lub obsesja na punkcie ćwiczeń. Przy umiarkowanej praktyce ćwiczeń trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut będziemy sprzyjać rozwojowi dziecka. Aktywność fizyczna poprawia częstość akcji serca, a także funkcje sercowo-naczyniowe i układ oddechowy dziecka.
Nie wspominając już o korzyściach dla matki. Przygotowuje ciało do wysiłku, zapewnia elastyczność i poprawia kondycję. Ze swojej strony pomaga złagodzić dyskomfort ciąży, ponieważ poprawia krążenie, rozluźnia mięśnie, zwalcza bezsenność i zmniejsza stres.
Wiem, że czasami jest leniwy. Ale brak pożądania powinien być przezwyciężony przez to, jak dobrze się czujesz po ćwiczeniach. Dlaczego jeśli jesteś w ciąży, wykonaj rutynowe ćwiczenia. Twoje ciało, umysł i dziecko będą ci wdzięczne.
