Dno miednicy to grupa mięśni w kształcie hamaka, które są odpowiedzialne za podtrzymywanie pęcherza, macicy i odbytnicy. Jest to jeden z wielkich nieznajomych anatomii, wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z tej ważnej części ciała i jej wpływu na zdrowie intymne.
Ćwiczenie dna miednicy jest niezbędne na wszystkich etapach życia, ale szczególnie w czasie ciąży i poporodowej, w czym to jest konieczne Bwom Znajdziesz to bardzo przydatne. Jest darmowa aplikacja z poradami i ćwiczeniami, aby zadbać o dno miednicy.
Podczas ciąży ważne jest wzmocnienie dna miednicy podczas porodu za pomocą ćwiczeń zwanych Kegel. Posiadanie twardej i elastycznej dna miednicy pomoże zwiększyć elastyczność kanału rodnego, przyspieszy poród i pomoże uniknąć nacięcia krocza.
Po porodzie konieczna jest rehabilitacja mięśni dna miednicy w celu poprawy ich regeneracji po wadze, jaką utrzymały w czasie ciąży. Osłabienie dna miednicy wiąże się w większym lub mniejszym stopniu z utratą moczu, nietrzymaniem stolca i bólem miednicy.
Bwom Jest to aplikacja, którą możesz bezpłatnie zainstalować na swoim telefonie komórkowym przewodnik po spersonalizowanych ćwiczeniach dla każdego z etapów, pomagając w realizacji planu szkolenia zgodnie z potrzebami.
Podczas rejestracji masz test, na który musisz odpowiedzieć, aby ustalić własny plan ćwiczeń. Istnieje pięć poziomów, w zależności od intensywności i częstotliwości, z jaką obszar powinien być obrabiany.
Jeśli chcesz spróbować, aplikacja Bwom jest dostępny za darmo w Apple Store i Google Play.
