Czasami przyszła mama czuje się zdenerwowana, zmartwiona, swoim nowym stanem itp. Ale musimy odróżnić te normalne sytuacje od sytuacji prawdziwego niepokoju.
Lęk jest problemem psychologicznym, który czasami powoduje pewne objawy fizyczne, takie jak zawroty głowy, zmęczenie, duszność itp.
Związek między dietą a stanami lękowymi jest dość jasny, ponieważ badania wskazują, że całe jedzenie bezpośrednio wpływa na nasz sposób zachowania, odczuwania ... ale także brak niektórych witamin w naszej diecie, jest potencjalnym czynnikiem Pojawia się niepokój. Dla naturalnie zwalczaj lęk podczas ciążyWażne jest, aby utrzymać dietę zawierającą pokarmy bogate w witaminy typu B, bogate w magnez, fosfor i witaminę C. Witaminy te poprawiają ogólny stan układu nerwowego i nastrój. Możesz wnieść je do swojego organizmu za pomocą pełnych ziaren, zielonych warzyw liściastych, produktów mlecznych itp.
Z drugiej strony możesz również zwiększyć poziom magnezu za pomocą orzechów, boćwiny itp., Ponieważ należy wziąć pod uwagę, że w przypadku niepokoju występuje niedobór tego minerału w organizmie.
Uzupełnienie diety w banany i produkty mleczne, zwłaszcza parmezan, emmental lub gruyere, pomoże Ci regulować procesy nerwowe, których używa fosfor. Jeśli chodzi o witaminę C, wszystkie owoce cytrusowe ją zawierają, ale dodatkowo pieprz lub pomidory również będą stanowić dodatkowy wkład witaminy C.
Jeśli utrzymasz odpowiednią dietę i poświęcisz trochę czasu na relaks, będziesz w stanie zadowalająco prowadzić ciążę, unikając potencjalnego ryzyka przedwczesnego porodu.
