Podczas ciąży wzrost objętości w piersi z dziecko podczas treningu naciska pęcherz, co prowadzi do konieczności częstszego chodzenia do łazienki, szczególnie w ostatnim etapie ciąży. Nawet w niektórych przypadkach może to spowodować mimowolną utratę moczu.
Jeśli utrata moczu stanowi problem, możesz skorzystać z podpasek higienicznych lub pieluszek, choć nie jest to często spotykane w tych ekstremalnych sytuacjach. Ćwiczenia miednicy wzmacniające mięśnie w okolicy również pomagają zapobiegać niezamierzonym stratom, takim jak ćwiczenia Kegla.
Kiedy mięśnie miednicy i zwieracza są silne, mogą wytrzymać dodatkowy nacisk kaszlu, kichania, ćwiczeń lub śmiechu. Ale kiedy mięśnie te są słabe lub rozciągnięte, jak to ma miejsce podczas ciąży (lub po porodzie), nagłe ciśnienie może wypchnąć mocz z pęcherza.
Chociaż odczuwasz skłonność do ograniczania przyjmowania płynów, nie jest to dobry środek, ponieważ musimy być bardzo dobrze nawodnieni podczas ciąży i możemy również sprzyjać kolejnemu częstemu dyskomfortowi na tym etapie, zaparciom.
Musimy często pić i będziemy musieli często chodzić do łazienki, nie opóźniając momentu opróżnienia pęcherza, aby ciśnienie nie wzrosło.
Niektóre Wskazówki mogą pomóc kontrolować nadmierne oddawanie moczuJak unikać leków moczopędnych: kawa, herbata i napoje gazowane zawierające kofeinę mogą powodować częstsze oddawanie moczu, oprócz bycia stymulantami.
Być może najbardziej niewygodną rzeczą w częstym oddawaniu moczu jest konieczność wstawania podczas nocnego snu, ponieważ często ujawniamy się. Aby tego uniknąć, możemy zmniejszyć ilość tego, co pijemy o zmroku i przed snem. Oczywiście, pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody, mleka i soków w ciągu dnia, aby zastąpić płyny, które można utracić.
W każdym razie, utrzymywanie formy, ćwiczenia ćwiczeń miednicy i po regeneracji poporodowej, częste oddawanie moczu i słaby pęcherz Powinny wrócić do normy.
