Jednym z najczęstszych obaw w dzieciństwie jest strach przed ciemnością. Zwykle pojawia się u dzieci w wieku około trzech lat i trwa do ośmiu lub dziewięciu lat.
Strach u dzieci, podobnie jak u dorosłych, jest bodźcem, który uwrażliwia nas na pewne sytuacje. Ciemność budzi negatywne myśli, przerażające postacie w opowieściach, lęki przed potworami, duchy, ogry, samotność ...
Jest wiele dzieci, które nie lubią spać w całkowitej ciemności. Strach przed ciemnością pojawia się w nocy, w czasie kładzenia się do łóżka, gdy dziecko jest samotnie w swoim pokoju. To dla nich kluczowy moment.
Pomóż im pokonać lęk przed ciemnością
Pierwszą rzeczą, którą powinniśmy zrobić, jest tłumić całkowitą ciemność. Najlepiej pozostawić przyciemnione światło, światło w korytarzu lub światło w łazience włączone. W pokoju dziecięcym znajdują się specjalne lampki nocne. Niektóre są podłączone, inne są umieszczone na ścianie, a także laptopy, które dziecko może przewieźć na wypadek, gdyby chciał pójść do łazienki w środku nocy.
Więc musimy stworzyć środowisko, w którym dziecko czuje się bezpiecznie. Możemy stworzyć rytuał przed pójściem spać, w którym towarzyszymy im, czytając im historię, czyniąc pokój tak wygodnym, jak to możliwe i redukując bodźce zewnętrzne.
Nie zaleca się, aby dzieci oglądały telewizję przed snem lub zbytnio się bawiły. Godziny przed snem powinny być jak najbardziej zrelaksowane. W przeciwnym razie środowisko czyni lęki i lęki bardziej podatnymi. Każdy obraz, który mogliby oglądać w telewizji, mógł je zmienić.
Dobrą alternatywą do przezwyciężenia lęku przed ciemnością jest uciekanie się do książek dla dzieci, które mówią na ten temat, o ciemności i czasie na spanie, a także bawią się w ciemności, jak gra z latarkami, cieniami lub znaleźć rzeczy
Obawy muszą zostać przezwyciężone, aby nie stały się fobiami. Aby to zrobić, musisz je znormalizować i sobie z nimi poradzić. Najczęstsze jest to, że dziecko stopniowo tracą strach przed ciemnością.
W około 3 procentach przypadków lęki stają się fobiami. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko odczuwa nieproporcjonalny lęk przed ciemnością, który nawet po podjęciu działania utrzymuje się, najlepiej skonsultować się ze specjalistą.
