Dla najmłodszych odpoczynek w ciągu dnia jest równie ważny jak w nocy. Nawyk drzemka ma wielkie korzyści dla dzieci.
Podczas pierwszych czterech lub pięciu lat życia zaleca się, aby dzieci odpoczywały chwilę po posiłku, ponieważ ta rutyna ma pozytywny wpływ na ich rozwój.
Pozwala im być spokojniejszym, mniej drażliwym, bardziej towarzyskim, bardziej uważnym i pomaga ci podobnie lepiej, czego nauczyłeś się w ciągu dnia. W rzeczywistości pomaga zmniejszyć nadpobudliwość, lęk i depresję u dzieci.
Okresy odpoczynku w ciągu dnia ulegają skróceniu wraz ze wzrostem dziecka. Najpierw znika poranna drzemka, a później, mniej więcej po czterech latach, ostatecznie wyeliminują popołudniową drzemkę.
Drzemka ułatwia odzyskanie energii fizycznej i psychicznej, eliminuje napięcie i nagromadzone zmęczenie oraz poprawia nastrój. Jako rodzaj „resetu” w celu zmierzenia się z drugą częścią dnia.
Według badań dotyczących snu z dzieciństwa niewielka utrata czasu snu przedłużona we wczesnym dzieciństwie jest związana z gorszymi wynikami w szkole. Ponadto niewielki sen w ciągu pierwszych czterech lat zwiększa ryzyko opóźnień językowych.
Nie drzemanie w dzieciństwie wiąże się z bardziej impulsywnym zachowaniem, spadkiem zdolności i zainteresowania nauką, a także wyższym rozpowszechnieniem nocnych lęków.
Jak dzieci powinny się zdrzemnąć
Są dzieci, które mają wystarczająco dwadzieścia minut drzemki, podczas gdy inne śpią dwie godziny, są nawet takie, które czasem zgadzają się spać, a czasem nie.
Drzemanie jest potrzebą fizjologiczną, ale każdy organizm jest inny i dlatego każde dziecko ma własne potrzeby snu, a także wpływa na etap wzrostu. Są etapy, w których świat jest tak stymulujący, że odmawiają „marnowania czasu” na jego eksplorację.
Nie chodzi o ich zmuszanie, ale aby dać im możliwość i przygotować środowisko na drzemkę.
Ważne jest, aby ustanowić rutyna drzemki, mniej więcej zawsze w tym samym czasie, przy odrobinie światła dziennego i spokojnej atmosferze. Najlepiej zrób je przed czwartą po południu; Najczęstsze jest robienie ich o drugiej po posiłku.
Są rodzice, którzy decydują się wyeliminować drzemki dla dzieci, które mają problemy ze snem w nocy, ale to nie jest rozwiązanie. Nie powstrzymuj dziecka przed snem, jeśli tego potrzebuje. W rzeczywistości drzemka może pomóc im lepiej spać w nocy.
Zazwyczaj po trzech latach, gdy dziecko już chodzi do szkoły, czas na drzemkę jest eliminowany, zwykle z powodu braku miejsca, przez co drzemka zanika zbyt wcześnie, gdy nadal potrzebują jej dzieci.
Drzemanie ma ważne zalety dla rozwoju dziecka należy zatem zachęcać do nawyku.
