Zazwyczaj kojarzymy uzależnienia z substancjami toksycznymi (legalne lub nielegalne narkotyki), które mogą powodować uzależnienie. Jednak słyszeliśmy również o uzależnienia społeczne: Uzależnienie od Internetu jest jednym z nich i aby porozmawiać o tym problemie, przynieśliśmy Clarę Marco Puche.
Ta młoda kobieta z dyplomem psychologii i specjalistą psychologii uzależnień jest współautorką książki „Uzależnienie od Internetu i sieci społecznościowych. Leczenie psychologiczne ”(Mariano Chóliz i Clara Marco).
Jako członek jednostki badawczej ds. Uzależnień od gier i technologii na Uniwersytecie w Walencji prowadzi programy profilaktyki i leczenia uzależnień technologicznych u nastolatków i młodzieży.
Z Clarą rozmawialiśmy o nadmiernym lub niewłaściwym korzystaniu z sieci społecznościowych, ale także o zaletach Internetu w środowisku akademickim. Rozmawialiśmy o zapobieganiu, leczeniu ... i oczywiście roli rodziny w monitorowaniu korzystania z Internetu przez dzieci.
Mamy nadzieję, że Ci się spodoba. Peques i więcej. - Obecnie nikt nie wyobraża sobie naszego codziennego życia bez korzystania z Internetu, a młodzi ludzie znaleźli „nagle” w sieciach społecznościowych bardzo przydatne narzędzie do nawiązywania kontaktów. Czasami jednak spędzają zbyt wiele godzin przed komputerem Czy jest uzależnienie od Internetu?
Clara Marco.- Rzeczywiście, nie możemy już sobie wyobrazić naszego życia bez Internetu. Nowe technologie pozostały i stały się niemal koniecznością w praktycznie każdej dziedzinie. Nastolatki (i dorośli) znajdują w sieciach społecznościowych przydatne narzędzie o niezliczonych możliwościach.
Musimy jednak pamiętać o tym nadmierne lub niewłaściwe użycie może prowadzić do problemów. W tym sensie, z jednostki badawczej uzależnienia od gry i uzależnień technologicznych na Wydziale Psychologii (Uniwersytet w Walencji), podobnie jak wielu innych specjalistów i badaczy, rozważamy istnienie zachowań uzależniających, które nie wiążą się z używaniem substancji.
Przeprowadziliśmy kilka badań, w których stwierdziliśmy, że w rzeczywistości są nastolatki, które mają kryteria uzależnienia od Internetu (a także gry mobilne i wideo). Kryteria te obejmują coraz częstsze korzystanie z Internetu, złe samopoczucie, gdy nie można z niego korzystać, problemy lub dyskusje z członkami rodziny z powodu jego nadmiernego korzystania, zbyt częstego korzystania z niego i powodowania zakłóceń w badaniach lub relacjach rodzinnych, utraty kontroli, posiadania trudności z zaprzestaniem używania ...
PyM. - Uzależnienie od Internetu jest uważane za uzależnienie społeczne, jakie są inne uzależnienia tego typu? Jakie mają wspólne cechy?
C.M. - Uzależnienie od Internetu jest uważane za uzależnienie behawioralne (lub nietoksyczne, społeczne, bez narkotyków ...). Inne uzależnienia, które należałyby do tej kategorii, to uzależnienie od hazardu, seksu, pracy, kompulsywnych zakupów ... Wszystkie z nich mają istotny wspólny element, który łączy je także z uzależnieniami od narkotyków: uzależnienie. Objawy, które możemy zaobserwować we wszystkich tych problemach, są podobne do tych, które pojawiają się w uzależnieniach od narkotyków.
PyM. - Jakie są mechanizmy, za pomocą których można generować uzależnienie (gdy nie ma substancji)?
C.M. - Nietoksyczne uzależnienia są zdefiniowane przez fakt, że nie ma zależności od substancji lub leku, jednak istnieją inne aspekty, takie jak tolerancja lub abstynencja, które są częścią tej zależności. Cechą uzależnienia jest utrata kontroli i uzależnienia, co pojawia się zarówno w przypadku używania narkotyków, jak i uzależnienia behawioralnego.
Rozwój uzależnień wolnych od narkotyków jest sekwencją, w której uzależniony w końcu nie łączy się z Internetem dla samej przyjemności, ale dla ulgi, jaką otrzymuje, kiedy to robi. To znaczy, początkowo zachowuje się dla przyjemności. Stopniowo zachowanie staje się częstsze, pożądanie rośnie, pojawiają się negatywne konsekwencje, a zachowanie zostaje utrzymane, ponieważ łagodzi dyskomfort.
PyM. - Czy uważasz, że aktywna obecność członków różnych przejawów Internetu może zastąpić niektóre „rzeczywiste” działania?
C.M. - Nie musiałbym. W rzeczywistości jednym z głównych celów wirtualnych sieci społecznościowych jest promocja działań poza samą Siecią. Oczywiście w przypadku rozwoju zaburzenia uzależniającego z definicji występuje ingerencja w inne działania, ponieważ jest to Jedna z głównych cech uzależnień.
Uzależnienie internetowe jest uważane za uzależnienie behawioralne (lub nietoksyczne, społeczne, bez narkotyków ...), jest wyposażone w element uzależnienia. Objawy, które możemy zaobserwować w tym i innych uzależnieniach behawioralnych są podobne do tych, które pojawiają się w uzależnieniach od narkotyków
PyM. - Jakie są główne konsekwencje w sferze społecznej i rodzinnej z powodu nadmiernego korzystania z sieci?
C.M. - Do głównych konsekwencji należy fakt, że nadużywanie „nowych” technologii zakłóca wykonywanie innych czynności, to znaczy przestaje robić inne rzeczy. Wpływa to na środowisko społeczne i rodzinne, szczególnie wśród nastolatków. Chociaż Internet i sieci społecznościowe ułatwiają i wzmacniają relacje interpersonalne, paradoksalnie, w niektórych przypadkach ich nadmierne lub nieodpowiednie użycie może prowadzić do ograniczenia bezpośrednich relacji interpersonalnych i dyskusji rodzinnych.
Ponadto Internet i sieci społecznościowe wiążą się z całym szeregiem zagrożeń. Ponownie, zagrożenia te są szczególnie ważne w okresie dojrzewania, ponieważ w tym wieku istnieje tendencja do nadmiernego ujawnienia danych osobowych; Atrakcyjne jest pokazywanie danych osobowych i bycie widocznym dla innych, ale czasami nie bierze się pod uwagę, że podanie danych osobowych i danych może stanowić zagrożenie.
PyM. - Czy jako specjalista od uzależnień społecznych możesz nam powiedzieć, w jakim stopniu korzystanie z Internetu wpływa na ewolucję i wyniki w nauce wśród nastolatków?
C.M. - Oczywiste jest, że Internet ma wiele zalet, a także ma je na polu akademickim. Internet jest głównym źródłem informacji, a dostęp jest natychmiastowy i nieograniczony. Jest to narzędzie, które może ułatwić naukę, rozwój umiejętności, a także stanowi źródło motywacji. Wszystko to ma również swoją negatywną stronę, informacje w sieci nie zawsze są wiarygodne lub łatwo jest rozproszyć ucznia robienie innych rzeczy w Internecie przez poświęcenie czasu na naukę.
Jeśli chodzi o wyniki w nauce, Internet nie musi stanowić problemu, aw rzeczywistości tylko w niektórych przypadkach (w tych, w których występuje problem) może zakłócać i sugerować spadek wyników.
PyM. - Jakie oczywiste oznaki sugerowałyby możliwe uzależnienie związane z Internetem i sieciami społecznościowymi?
C.M. - Istnieją różne oznaki, które mogą wskazywać, że nastolatek traci kontrolę, na przykład spędzając zbyt dużo czasu podłączonego do Internetu na komputerze lub telefonie komórkowym, korzystając z Internetu w momentach, w których nie jest to właściwe (na przykład do wczesnych godzin porannych ), że korzystanie z sieci usuwa godziny snu, izolację, kłamstwa na temat czasu spędzonego, drażliwość, gdy dostęp do Internetu jest ograniczony, zmniejszenie wyników w nauce lub zaniedbanie innych ważnych działań (relacje z przyjaciółmi, badania ... ).
Rola rodziców ma zasadnicze znaczenie w zapobieganiu ewentualnym problemom związanym z niewłaściwym korzystaniem z sieci społecznościowych. Rodzice spędzają więcej czasu z dziećmi, muszą monitorować korzystanie z nowych technologii, ustalać limity i zasady użytkowania oraz wcześnie wykrywać ewentualne problemy.
PyM. - A kiedy zdiagnozowano jedno z tych uzależnień społecznych, na czym zwykle polega leczenie?
C.M. - Niedawno opublikowaliśmy książkę „Uzależnienie od Internetu i sieci społecznościowych. Leczenie psychologiczne ”(Mariano Chóliz i Clara Marco), który obejmuje protokół leczenia, który naszym zdaniem powinien być stosowany w tych przypadkach. Jest to protokół oparty na leczeniu, które już istniało w przypadku innych nietoksycznych uzależnień (takich jak hazard). W przypadku uzależnień technologicznych celem nie jest to, aby dana osoba nie korzystała z Internetu ponownie, ale aby mogła to zrobić w kontrolowany sposób.
Na początku konieczne jest skrócenie czasu użytkowania i ograniczenie potrzeby korzystania z niego (pragnienie), w tym celu trenuje różne techniki kontroli impulsów i działania alternatywne wobec korzystania z Internetu. Następnie chodzi o edukację i szkolenie w zakresie racjonalnego i kontrolowanego korzystania z Internetu i sieci społecznościowych, a na koniec praca nad zapobieganiem nawrotom. Wszystko to można zrobić indywidualnie, ale rola rodziny, szczególnie w przypadku nieletnich, jest niezbędna. Rozważane jest również leczenie grupowe.
PyM. - Co można zrobić z rodziną, aby zapobiec temu zjawisku? Czy rola rodziców jest decydująca?
C.M. - Z jednostki badawczej opracowano program zapobiegania uzależnieniom technologicznym (PrevTec 3.1) do zastosowania w dziedzinie edukacji, poprzez który ma on informować, uwrażliwiać i promować zdrowe wzorce korzystania z technologii.
Program ma na celu upewnienie się, że dzieci i młodzież są świadomi zalet i możliwych problemów związanych z tymi narzędziami, a także zaoferować wytyczne dotyczące ich właściwego korzystania (na przykład w celu ustalenia czasów korzystania z Internetu, zawsze przestrzegaj czasów posiłków i odpoczywaj, planuj z wyprzedzeniem, co będzie robić w Internecie i sieciach społecznościowych, lub przeprowadzaj alternatywne działania). Rozważamy również pracę z rodzicami.
Oczywiście rola rodziców ma zasadnicze znaczenie zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu. W przypadku profilaktyki rodzice spędzają więcej czasu z dziećmi, muszą nadzorować korzystanie z nowych technologii, ustalać limity i zasady użytkowania oraz wcześnie wykrywać ewentualne problemy. W leczeniu rodzice również odgrywają ważną rolę, ponieważ wiele nauczanych strategii musi być wdrażanych w domu i często wymaga zewnętrznej kontroli.
PyM. - Wszyscy wierzymy w możliwości Internetu i uznajemy je za przydatne narzędzie w kilku obszarach, wiemy również, że powiązane problemy są spowodowane niewłaściwym użyciem. Jak ze społeczeństwa możemy chronić dzieci przed uzależnieniem lub innymi problemami, które mogą się pojawić?
C.M. - Właściwe korzystanie z Twojej strony oznacza korzystanie z Internetu nie tylko w zdrowy sposób, ale także w bezpieczny sposób. Wskazane jest, aby zachować harmonogram użytkowania, połączyć go z innymi alternatywnymi działaniami, zwracać uwagę na podane dane osobowe i tak dalej. Rodzice i wychowawcy powinni być czujni na problemy, które mogą pojawić się u nieletnich oraz unikać uzależnienia i nękania w Internecie. Oczywiście najlepsze jest zastosowanie programów profilaktycznych w dziedzinie edukacji, ponieważ edukacja jest podstawowym filarem naszego społeczeństwa.
Po zakończeniu wywiadu dziękujemy Clara Marco, nie tylko za współpracę z nami w tym wywiadzie, ale również za jej pracę w jednostce badawczej „Gry i uzależnienia technologiczne” Uniwersytetu w Walencji. Z pewnością twoja aktywność pomaga wielu młodym ludziom i ich rodzinom. To była przyjemność.
