W czasie ciąży spędziliśmy miesiące wyobrażając sobie, jakie będzie nasze dziecko, gładząc rosnący każdego dnia brzuch i czekając na wspaniałą chwilę porodu, w której możemy wreszcie mieć ją na rękach.
A jeśli tak nie jest? Chociaż spotkanie z dzieckiem jest zawsze iluzją, wiele kobiet w ciąży obawia się momentu narodzin. Rozmawiamy z tobą strach przed porodem: kiedy zamiast podekscytowania czujesz się przerażony.
Poród: nieznane doświadczenie
Dla wielu kobiet poród jest czymś ekscytującym i czekają na to, ale dla innych jest to coś, co powoduje wiele strachu. I to dlatego, że widzimy to takim, jakim jest, i oczywiście ze wszystkim, co wiąże się z porodem może to być coś, co wywołuje w nas wiele uczuć, w tym nerwy, strach i wątpliwości.
W Babies i innych Pięć obawach związanych z porodemDzieje się tak głównie w przypadku matek po raz pierwszy po raz pierwszy przeżyją zupełnie nieznane doświadczenie, co spowoduje narodziny twojego dziecka i wielką przemianę twojego ciała i życia.
Z drugiej strony jest przypadek który miał już pierwsze narodziny, ale było to bardzo negatywne lub traumatyczne doświadczenie, co sprawiło, że mieli zły smak w ustach i zero chęci ponownego przejścia przez tę samą sytuację.
Są też bardzo ekstremalne przypadki (choć rzadkie), gdzie strach staje się fobiąi mówilibyśmy o tocofobii, irracjonalnym strachu przed ciążą i porodem. W tej sytuacji wskazane jest poszukiwanie profesjonalnej pomocy u psychologa, który pokieruje nas przezwyciężyć.
Dlaczego boimy się porodu?
Jak wspomniałem, głównym powodem, dla którego kobiety boją się porodu, jest to, że jest to nieznane doświadczenie, ale przede wszystkim za nieprzewidywalność i niewiedzę, co dokładnie się stanie podczas tego.
W „strachu przed porodem” jest ich kilka zwykłe obawy, które mogą przejść przez umysł matki: Jak długo to potrwa? Czy to mnie bardzo zrani? Czy moje dziecko będzie w porządku? Czy mogę to zrobić Co jeśli coś pójdzie nie tak? Jak będę się później czuł? Czy będę mógł zaopiekować się tobą podczas powrotu do zdrowia?
W przypadku tych, którzy będą matkami po raz drugi lub trzeci (lub cokolwiek innego), Główny lęk, który zwykle występuje, dotyczy twoich porodów lub poprzednich porodówCóż, jeśli miałeś złe doświadczenia, boisz się przejść przez to samo lub jeśli było to normalne, istnieje obawa, że jest gorzej niż poprzednio.
W obu przypadkach Istnieje wspólny czynnik: strach przed nieznanym. Prawda jest taka, że chociaż narodziny są nieprzewidywalne i nie ma niezawodnego sposobu, aby być całkowicie pewnym, że wszystko pójdzie zgodnie z oczekiwaniami, nie powinniśmy pozwolić, aby nasza wyobraźnia poszła na negatywną stronę.
Dlaczego nie powinniśmy rodzić ze strachem
Podczas gdy „normalne” jest odczuwanie strachu przed momentem, w którym nasze dziecko w końcu się urodzi, rodzenie ze strachem nie jest zalecane, ponieważ emocje te zwykle nie kończą się, paraliżują nas. I to To nie jest coś, co może pomóc podczas porodu, ale wręcz przeciwnie.
Problem polega na tym, że odczuwasz strach nasze ciało napina się, powodując sztywność mięśni utrudniając narodziny naszego dziecka, sprawiając, że poród staje się jeszcze bardziej bolesny i trudniejszy, niż gdybyśmy byli zrelaksowani.
Jak pokonać lęk przed porodem
Jedną z najlepszych broni przeciwko strachowi jest informacja. Weź udział w zajęciach przygotowujących do porodu lub Sprawdź wszystkie pytania, które masz u ginekologa, pomoże Ci zrozumieć, czego możesz się spodziewać podczas porodu, a także udzielić wskazówek, które pomogą ci poczuć się spokojniej.
Oprócz informowania cię o porodzie z realistyczną mentalnością i otwartymi oczekiwaniami, coś, co również bardzo pomaga kontrolować lub zmniejszyć lęk przed porodem, jest naucz się technik relaksacyjnych, których możesz użyć podczas tego.
Na przykład coś, co bardzo pomaga uspokoić nerwy podczas porodu czuć się w towarzystwie, albo od partnera, albo od osoby, której ufasz, którą wybrałeś u swojego boku.
Naucz się pewnych technik relaksacyjnych, takich jak kontrolowanie oddychania, aby pomóc nam lepiej radzić sobie z bólem skurczów, ćwiczyć techniki relaksacyjne mięśni i słuchać muzyki relaksacyjnej przydadzą się, aby poczuć mniej strachu i nerwów podczas porodu. W przypadku lęku przed bólem, na szczęście dzisiaj istnieje kilka sposobów, aby go kontrolować, takich jak znieczulenie zewnątrzoponowe.
Pamiętaj: nie wszystkie porody są takie same
Oprócz bycia naturalnym uczuciem w obliczu czegoś nieznanego, co zmieni nasze życie, często tak się dzieje strach przed porodem wzrasta po usłyszeniu „opowieści grozy” narodzin, w których coś nie poszło zgodnie z oczekiwaniami lub okazało się traumatycznymi doświadczeniami.
Niemowlęta i nie tylko Kiedy zły poród anuluje twoje pragnienie posiadania większej liczby dzieciMusimy jednak o tym pamiętać Tak jak każda ciąża jest wyjątkowa, tak samo jest z każdym porodem. Tak jak są kobiety, które miały bolesne lub traumatyczne porody, tak i inne, które miały cudowne porody. Fakt, że ktoś inny lub ty miał nieudany poród, nie oznacza, że to samo wydarzy się przy tej okazji.
Z mojego osobistego doświadczenia lęk przed porodem jest normalny (chyba że stanie się fobią lub czymś, co zbytnio nas zmienia), ale musimy pamiętać, że oprócz milionów kobiet, które to zrobiły, ostatecznie da nam najlepszy prezent: nasze dziecko.
Zdjęcia | iStock
