Skóra podczas ciąży może również cierpieć z powodu zmian hormonalnych zachodzących w czasie ciąży, dlatego bardziej niż kiedykolwiek powinniśmy być ostrożni i dbaj o skórę latem z podstawowymi środkami przed słońcem i za pomocą jedzenia Jemy
Hormony w czasie ciąży mogą stymulować produkcję melaniny, substancji odpowiedzialnej za nadawanie koloru skórze, dlatego oprócz klasycznej suchości lub oparzeń mogą powstawać ciemne plamy, które może powodować ekspozycja na słońce.
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia wyprysków skóry, konieczne jest stosowanie filtr przeciwsłoneczny o współczynniku 50 lub większym. Nie należy również wystawiać się na słońce w godzinach największego promieniowania.
Oprócz podstawowej opieki, dobra dieta może pomóc w pielęgnacji skóry latem. W tym celu konieczne jest osiągnięcie dobra nawodnienie, to znaczy pić codziennie wystarczającą ilość płynu, a także zawierać produkty o wysokiej zawartości wody i potasu, a także sód, które poprawiają poziom wody w naszym ciele.
Więc jedzenie takie jak świeże owoce i warzywa Są pomocne, jak również mleko lub jogurt. Ponadto pomarańczowe owoce i warzywa oraz ciemnozielone warzywa, są bogate w karoteny i witaminę A, które pomagają zachować integralność skóry.
Aby zapobiec wysuszeniu skóry w lecie, ważne jest, oprócz nawilżenia, spożycie witamina C i omega 3, aby uzyskać pierwszy składnik odżywczy, możesz spożywać owoce cytrusowe, czerwoną paprykę, brokuły, kapustę, natkę pietruszki, kolendrę. Podczas gdy aby uzyskać omega 3, zaleca się włączenie dobrze ugotowanych tłustych ryb lub orzechy włoskie, siemię lniane lub siemię lniane, olej sojowy lub oliwka
Z tymi pokarmami w diecie podczas latomożesz zadbaj o swoją skórę i chroń zarówno zdrowie wewnątrz, jak i swoje piękno na zewnątrz.
