Woda jest najbardziej widocznym elementem ludzkiego ciała, ponieważ stanowi około 60% masy ciała, w zależności od wieku i płci osoby. Ta objętość wody w organizmie jest wyższa u niemowląt i dzieci i spada z wiekiem.
W zdrowej diecie dla dzieci produkty, które ją tworzą są tak samo ważne, jak napoje zawarte w diecie. W tym sensie można to powiedzieć Woda jest jednym z najbardziej odpowiednich napojów w dzieciństwie.
Niemowlęta karmione piersią otrzymują potrzebną ilość wody przez mleko matki, a także te karmione mlekiem modyfikowanym. Następnie, po sześciu miesiącach od rozpoczęcia uzupełniającego karmienia, wygodnie jest zacząć oferować im wodę.
Woda wraz z mlekiem (dla matek, zalecana do dwóch lat lub dłużej i składająca się głównie z wody) jest napojem, który dzieci powinny spożywać zarówno podczas posiłków, jak i poza nimi, jako strategia zdrowego stylu życia, która Pomoże między innymi zapobiegać nadwadze.
Funkcje wody w naszych ciałach Są liczne. Oto niektóre z najważniejszych, które pomagają utrzymać ciało w zdrowiu, nawet od dzieciństwa:
- Woda jest uniwersalnym podstawowym rozpuszczalnikiem. Na jego piersi zachodzą wszystkie reakcje chemiczne i dlatego bez wody nie może nastąpić życie. Ani gdy woda nie jest dostępna, na przykład gdy zamarza.
- Pełni również funkcję transportu składników odżywczych, umożliwiając jego rozpuszczanie, trawienie i wchłanianie. Z tego powodu woda jest substancją odpowiedzialną za metabolizm wszystkich komórek.
- Woda jest ośrodkiem, w którym rozpuszczają się substancje w organizmie: krew, limfa, wydzieliny, mocz, kał ...
- Potrzebujemy również wody do właściwego usuwania produktów odpadowych z komórek i ich metabolizmu.
- Woda jest niezbędna do termoregulacji. Dzięki temu utrzymywana jest odpowiednia temperatura ciała dzięki złożonym mechanizmom, takim jak parowanie i pocenie się. Dlatego tak ważne jest, aby być dobrze nawodnionym w lecie, gdy ciepło się ściska.
- Struktury istot żywych zawierają wodę, która jest zatem ich podstawowym elementem. Tak dzieje się w mięśniach lub na wnętrznościach.
- Woda jest niezbędna do prawidłowego smarowania stawów i innych tkanek.
Powinniśmy mieć jasność co do cech jakościowych bieżącej wody dostarczanej przez sieć lub zdecydować się na naturalną wodę mineralną, ale nie poddawaj się, włączając ją jako niezbędną część karmienia niemowląt.
I jak widzimy Woda jest niezbędna dla zdrowej i zbilansowanej diety, szczególnie dla dzieci, chociaż także w czasie ciąży i laktacji i ogólnie dla dzieci i dorosłych.
