Że w Hiszpanii mamy problem otyłości dziecięcej, myślę, że wszyscy to wiemy. Nie wszyscy są dziećmi, nie stanowią większości, ale jest wielu, którzy mają nadwagę i tak, są wielu otyłychi coraz więcej. W trakcie konsultacji wielokrotnie spotykam się z dziećmi ważącymi kilogramy i chociaż prawdą jest, że genetyka ma z tym coś wspólnego, to prawdą jest również, że nawyki mogą mieć znaczenie.
„Nie ma nic do zrobienia, wszyscy w rodzinie tacy są”, mówią mi często. Następnie pytasz ich, co jedzą w domu i nie wąchają warzyw, nie jedzą tylko owoców, piją więcej soków i napojów bezalkoholowych niż wody, dostają obiady, których ja nie jadłem (osiem lędźwi, dziewczyna z otyłością zjadła któregoś dnia), ciastka i przekąski dres i kapcie używają ich, ponieważ są bardziej wygodne, ale nie do ćwiczeń.
Toalety uderzyliśmy w ścianę kiedy próbujemy to wyjaśnić matkom i babciom cała rodzina robi to źle. Zderzamy się, ponieważ wydaje się, że nie obchodzi ich zbytnio, że dziecko ma nadwagę. Nie, to nie jest kwestia obrazu, tylko dla zdrowia. I wiele razy mówią mi, że „jest taki chudy, wydaje się chory”. Ale widzę ten obraz, który wam dzisiaj przynoszę: Czy nadal jest ktoś, kto może pomyśleć, że dodatkowe kilogramy oznaczają lepsze zdrowie?
Ale na zdjęciu pojawiają się dorosłe kobiety
Wiem, że ten sam obraz nie pokazuje nam ciał dzieci, więc musimy pociągnąć dorosłych, aby zobaczyć różnice między wnętrzem ciała otyłej kobiety a wnętrzem ciała kobiety o normalnej wadze.
Na pierwszy rzut oka wyróżnia się ilość otyłej kobiety. Spójrz na cały żółty obszar otaczający mięśnie. Cały tłuszcz. Zabawne jest to, że znajdujemy go także wokół serca i wątroby. Spójrz również na kształt ciała i kości (jasne jest, że „Jestem szeroką kość” nie tłumaczy otyłości).
Spójrz teraz na masę mięśniową. Obaj mają praktycznie taką samą ilość mięśni, z tą różnicą, że jeden z nich musi poruszyć ciało, które prawie waży dwa razy więcej. To sprawia, że stan fizyczny jest znacznie gorszy, większe zmęczenie i większa praca stawów, które nie są „ratowane” przez układ mięśniowy.
Tłuszcz w wątrobie i sercu
Wiele osób otyłych rozwija złogi tłuszczu w wątrobie. Jak widzimy tutaj, jest to stan, który może doprowadzić 10% tych osób do marskości wątroby. Tłuszcz w sercu wskazuje, że pojawią się złogi tłuszczu zmniejszające kaliber naczyń krwionośnych lub tak samo zwiększone ryzyko zawału serca.
„Nie, jeśli cały dzień jest w parku”
Wyjaśniam, jak poprawić nawyki żywieniowe, mówię im, że wszystko zaczyna się w supermarkecie, wyjaśniam, że cała rodzina musi się zmienić (w tym momencie wielu rodziców dąsa się, ponieważ najwyraźniej zamierzali kontynuować wszystko, pozostawiając dziecko na diecie) i mówię im, że muszą zacząć robić bardziej aktywne życie.
„Nie, jeśli jest w parku cały dzień i się nie zatrzymuje”, mówią mi. Następnie oczywiście odpowiadam, że „cóż, widzisz, że to nie wystarczy”. Bo jeśli chodzi o to, co idzie do parku huśtać się, bez względu na to, jak szybko przyjmie huśtawkę, dziecko nie straci wagi. I nie ważne jak małe dziury robię w piasku.
Siedzący tryb życia jest kolejnym czynnikiem ryzyka wielu chorób i powoduje, że tak wiele osób ma mało energii i poprawia stan zdrowia. Dzieje się tak dlatego, że gdy widzimy kogoś ćwiczącego, uważamy go za kogoś, kto jako plus, by być lepszym, ćwiczy, kiedy okazuje się, że ci z nas, którzy ćwiczą, są normalni, ci z nas, którzy robią to, na co nasze ciało jest przygotowane i zaprojektowane. To ci, którzy się nie ruszają, robią coś niezwykłego i robią coś negatywnego, za nic.
To nie jest tak, że ćwiczenia są dobre, to normalne. Jest siedzący tryb życia, co jest złe. Więc nie pulchny chłopiec nie jest zdrowszybabcia, która codziennie kupuje przekąski wnukom, jest nieodpowiedzialna, a rodzina, która nie zaradzi i która daje zły przykład dziecku, bawi się zdrowiem wszystkich.
Ale to nie jest najgorsze, najgorsze jest obojętność. Zobacz, jak dziecko ma dodatkowe kilogramy w wieku 5 lat i 7 lat, ponownie go zważ i przekonaj się, że proporcjonalnie nadal pozostaje im więcej, i że z każdym kolejnym miesiącem sprawa staje się poważniejsza i nadal wierzą, że „ Cokolwiek powiedzą, pochodzi od rodziny ”. To jest najgorsze.
