Cukrzyca ciążowa jest zaburzeniem, które zwykle pojawia się w drugiej połowie ciąży, spowodowane niezdolnością niektórych matek do prawidłowej regulacji poziomu cukru we krwi z powodu działania hormonów. Wpływa na jedną na dziesięć kobiet w ciąży, a niewłaściwe leczenie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak przedwczesne porody, makrosomia, uszkodzenie płodu, takie jak wady rozwojowe, a nawet śmierć.
Aby temu zapobiec, ważne jest, aby mieć zdrowe nawyki w czasie ciąży, ale także na wcześniejszym etapie, ponieważ zgodnie z badaniem znanym jako Badanie zdrowia pielęgniarek II, styl życia prowadzony przed ciążą wpływa na rozwój cukrzycy ciążowej.
Istnieją cztery kluczowe czynniki, jeśli chodzi o zapobieganie: zdrowe odżywianie, ćwiczenia, dbanie o wagę i zakaz palenia. Zgodnie z wynikami badania uczestnicy, którzy spełnili te cztery czynniki zdrowego stylu życia przed ciążą, byli 80 procent rzadziej rozwija się choroba niż te bez tych zachowań.
Utrzymanie prawidłowej masy ciała w okresie reprodukcyjnym zapewniało maksymalne korzyści. W rzeczywistości każdy z czterech czynników osobno był związany ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju cukrzycy ciążowej, niezależnie od pozostałych trzech. Ale razem cała czwórka była jeszcze potężniejsza.
W odniesieniu do karmienia przed ciążą autorzy badania zalecili zwiększenie spożycia warzyw, owoców, orzechów, produktów pełnoziarnistych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega 3, w połączeniu ze zmniejszeniem spożycia czerwonego mięsa i przetworzone słodkie napoje po tłuszczu i sodu.
W podobny sposób cukrzyca ciążowa jest również powiązana z jedzeniem fast foodów, dlatego bardzo ważne jest, aby poprawić nawyki życiowe, jeśli planujesz zajść w ciążę. Znaczenie prowadzenia zdrowego stylu życia jest coraz częściej wykazywane zarówno podczas, jak i podczas przed ciążą.
