Jest to coś, o czym powinieneś wiedzieć, jeśli planujesz zostać rodzicem lub spodziewasz się dziecka. Ci z was, którzy mają małe dziecko, wiedzą dokładnie, co mam na myśli. Możesz dotknąć śpiącego małego lironcito, ale dziecko ma normalny sen.
Według badania przeprowadzonego przez ESCI (Europejski Instytut Jakości Snu) W pierwszym roku życia rodzice tracą ponad 700 godzin snu. Jeśli to przetłumaczymy, to są prawie dwie godziny mniej snu każdej nocy w ciągu pierwszych dwunastu miesięcy życia dziecka.
Prawda jest taka, że małe dzieci śpią wiele godzin dziennie. Po urodzeniu robią to od 18 do 20 godzin bez różnicowania dnia w nocy, a okres ten skraca się wraz z dorastaniem dziecka. Od 0 do 12 miesięcy budzą się kilka razy w nocy. Ponad połowa budzi się raz lub dwa razy, 20% budzi się trzy razy, a 13% budzi się cztery lub więcej razy. Chociaż są też dzieci poniżej jednego roku, które śpią z powodu ciągnięcia, mają one 15%.
Niemowlęta, które przebudzają się w nocy, nie mają problemów ze snem. On też nie budzi się. To nie jest ani dobre ani złe. To absolutnie normalne.
W Babies i innych Dziewięciu wskazówkach dla rodziców, którzy mało śpią: jeśli nie odpoczywasz, zauważasz to, a twoje dziecko to zauważaAby lepiej zrozumieć sen dziecka i dlaczego budzi się tyle razy w nocy, co powoduje, że rodzice się budzą, musimy to zrozumieć sen jest procesem ewolucyjnym. Twój wzór snu jest inny niż u osoby dorosłej. Dziecko rodzi się z dwiema fazami snu (REM i głębokie), podczas gdy dorośli mają pięć. Gdy dorasta, zdobywa nowe fazy, ale podobnie jak wszystko inne, musi nauczyć się „z nich korzystać”, więc normalne jest, że nadal się budzi i sprawia, że jego sen jest niestabilny. Nawet zacznij budzić się więcej niż przedtem lub rób to, gdy nie wcześniej.
I nie ma cię zniechęcać, ale chociaż prawdą jest, że dzieci w wieku poniżej jednego roku budzą się większość razy w nocy i że z czasem przebudzenia maleją, nie oznacza to, że idziesz spać że większość dzieci poniżej 3 roku życia budzi się co najmniej raz w nocy.
Jakie jest rozwiązanie Przykro mi to mówić nie ma magicznego rozwiązania. Snu nie da się wykształcić, wystarczy wprowadzić w życie nawyki, które pomogą dziecku lepiej spać i zapewnią dobry wypoczynek. Ważna jest kąpiel i masaż w nocy, colecho, zasypianie w klatce piersiowej lub dowolna inna formuła, której używasz, aby wszyscy lepiej spali.
Jak sobie radzimy w domu? Czy dobrze śpisz? Czy Twoje dziecko śpi wiele godzin?
Niemowlęta i więcej Posiadanie dzieci obniża jakość snu przez następne sześć lat (i prawdopodobnie więcej) po urodzeniu pierwszego dziecka
