Z okazji Dnia Żywienia, które obchodzono wczoraj, Generalna Rada Dietetyków i Dietetyków w Hiszpanii zaleca zdrową dietę dla kobiet w ciąży i przypomina nam, że nie zawsze tak robimy. W szczególności należy zauważyć, że Hiszpańskie kobiety w ciąży nadal jedzą wiele kiełbas i ciastek.
Ostrzegają, że hiszpańskie kobiety nie dbają wystarczająco o swoją dietę, ledwo zmieniają swoje nawyki żywieniowe w czasie ciąży i laktacji i nadal jedzą te mało zalecane pokarmy, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie „Nutrients” Około 14 000 hiszpańskich kobiet.
Ale… Dlaczego zabranie kiełbasy i ciastek w czasie ciąży? Kiełbasa wiąże się z takimi zagrożeniami, jak toksoplazmoza lub listeroza, i są one również umieszczane na szczycie piramidy żywieniowej, jako pokarm spożywany od czasu do czasu.
To samo dotyczy wypieków przemysłowych (rogaliki, bułki z kremem, palmy, sobaos, bułki kakaowe ...): muszą być okazjonalnymi potrawami, ponieważ zawierają wiele tłuszczów trans, soli, cukru ... i sprzyjają nadciśnieniu, otyłości ...
Przypominają nam również, że jeśli mamy tego rodzaju apetyt, musimy spróbować je kontrolować i zastąpić je zdrowszą i korzystniejszą żywnością, taką jak ta, o której często rozmawiamy.
Również Rada Generalna Dietetyków i Dietetyków podkreśla zakaz żywności podczas ciąży, takich jak alkohol, algi (z powodu wysokiej zawartości jodu), wątroba lub orzechy Brazylii (ponieważ przyjmowanie więcej niż sześciu dziennie może powodować toksyczność selenu), a Ministerstwo Zdrowia ostrzega, że miecznik Rekin, tuńczyk błękitnopłetwy i szczupak mogą być również szkodliwe, ponieważ zawierają dużo rtęci.
Samoleczenie, surowe jedzenie, takie jak mięso lub ryby, brak higieny w gotowaniu, ścisła dieta ... są szkodliwe dla przyszłej matki i płodu, więc musisz być ostrożny. W tym miejscu przypominamy ci porady dotyczące bezpiecznego karmienia podczas ciąży.
Jak widzieliśmy wczoraj, data Narodowego Dnia Żywienia została wykorzystana do uruchomienia kampanii uświadamiających dla różnych grup w celu uwzględnienia zdrowych nawyków żywieniowych, w tym przypadku kobiety w ciąży były ważnymi odbiorcami tych wiadomości. Czy uważasz, że wpadasz w którekolwiek z nich? złe nawyki żywieniowe w ciąży?
