Jednym z wielkich mitów dotyczących ciąży jest to, że w tych miesiącach kobieta musi podwoić racje żywnościowe, aby zapewnić dobre wyżywienie dziecka. Nie jest to kwestia ilości, ale jakości i różnorodności, w tym żywności, która zapewnia składniki odżywcze i witaminy potrzebne dziecku do prawidłowego rozwoju.
Metabolizm kobiety w ciąży jest mądry, działa w taki sposób, że nie trzeba „jeść za dwoje”. Zostało to wykazane w australijskim badaniu, w którym przeanalizowano przyrost masy ciała, zużycie energii i spożycie żywności u kobiet w ciąży.
Naukowcy z University of New South Wales zalecili, aby zrewidować zalecenia żywieniowe dla matek w ciąży, ponieważ przyrost masy ciała może prowadzić do powikłań, takich jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy i większe predyspozycje do chorób serca u dziecka .
Jak dzieje się na wszystkich poziomach, u kobiet w ciąży występują drastyczne zmiany w ich metabolizmie, które pozwalają wydobywaj więcej kalorii z pożywienia i oszczędzaj tę dodatkową energię bez konieczności spożywania większej ilości.
Średnio analizowane kobiety w ciąży zwiększyły średnio o 10,8 kilograma, z czego siedem stanowiła masa tłuszczu gromadząca się głównie między pierwszym a drugim trymestrem.
Chociaż zapotrzebowanie na metabolizm wzrasta w ciąży o około 8 procent, te dodatkowe rezerwy energii są zarządzane przez ciężarną kobietę. gromadzenie złogów tłuszczu że będziesz potrzebować do wzrostu dziecka i podczas karmienia piersią, bez konieczności zwiększania racji żywnościowych.
