Czas, aby dzieci poszły spać Dla niektórych rodzin może to być udręka. Powodem jest to, że po długim dniu, kiedy rodzice mają tendencję do wyczerpania, dzieciom nie brakuje energii, są z bateriami czołowymiChcą pozostać przytomni i aktywnie zamiatać nasze zmęczenie.
„Techniki”, które opracowujemy, aby dzieci kładły się spać, mogą być różne, ale dzisiaj chcemy porozmawiać o jednej z nich, którą moglibyśmy nazwać „techniką kolejnych pięciu minut”. Jeszcze pięć minut, oglądanie telewizji. Właściwie to nie wiem, czy to ich więcej, czy nasza technika ... Czy kiedykolwiek się poddałeś? Czy telewizor nie wraca do domu przed snem?
Oczywiste jest, że każdy dzień jest inny i możemy zrobić wyjątek, nie wiem, czy zdarzy się to na przykład w weekendy lub w lecie, kiedy harmonogramy się rozluźniają i może być dobrze, aby skończyć oglądając telewizję rodzinną.
Coś spokojnego, tak, ponieważ jeśli wprowadzimy dawkę akcji, strachu lub rysunków „psychodelicznych”, osiągniemy to, że dzieci będą się denerwować i nie będą dobrze odpoczywać lub będą miały większe trudności z zasypianiem.
W rzeczywistości istnieją badania wskazujące, że korzystanie z tabletów, telefonów komórkowych lub telewizji przed snem powoduje, że dzieci tracą minuty snu i mają większe ryzyko zawarcia małżeństwa następnego dnia. Przypadki parasomnii, takie jak koszmary nocne, lęki nocne lub lunatykowanie, również prawdopodobnie wzrosną.
Treść tego, co widzimy w telewizji, jest ważna, ponieważ (i zdarza się to każdemu z nas) fakt, że widzimy przemoc lub horror, może mieć na nas wpływ. Dlatego dzieci nie powinny być narażone na nieodpowiednie treści, w nocy lub o każdej porze dnia.
Spokojne lub neutralne treści również nie są pozbawione podejrzeń, czy zmieniają sen dzieci. National Sleep Foundation w Stanach Zjednoczonych zauważa, że telewizja zmienia sen. Ale są tacy, którzy myślą, że nie ranią i to jeszcze przez pięć minut nic się nie dzieje.
W tym sensie platforma internetowa Netflix uruchomiła serię rysunków „Jeszcze pięć minut”, animowane mini-odcinki inspirowane serią „DreamWorks Dinotrux”, dzięki czemu w ciągu tych pięciu minut dzieci zobaczą pełny program. To najbardziej udane sceny z serii, w których występują ciekawe postacie, pół dinozaury i pół ciężarówki, seria z akcją (za dużo na noc?).
Firma stworzyła je po przeprowadzeniu ankiety w różnych krajach i sprawdzeniu, że czas, aby iść spać, był trudny dla wielu rodzin, co pokazuje w zabawny sposób w tym filmie.
Co zrobić, aby te pięć minut więcej zadziałało
Jeśli chcemy, aby te pięć minut nie było szkodliwe, musimy wziąć pod uwagę niektóre przesłanki.
Powinny one być czymś sporadycznym i nie stać się normą, z powodów, które wymieniliśmy powyżej: istnieją spokojniejsze (i poza wszelkimi podejrzeniami) sposoby, aby dzieci kładły się spać i nie chcemy, aby nawyk ten został ustalony.
Najpierw musisz porozmawiać z dziećmi i „negocjować”, że te pięć minut będzie takich, a potem nie będzie innych pięciu, kolejnych pięciu ... jeśli nie chcemy, żeby to w końcu było pół godziny. Umowa jest umową, a potem już nie ma. Dlatego wygodnie jest upewnić się, że program, który oglądamy, zakończy się za pięć minut lub wybrać rysunki o skróconym czasie trwania.
Oczywiście musisz kontrolować zawartość, którą zobaczy dziecko, nie zostawiaj go samego przed telewizorem. Jeśli może to być znajomy materiał, to rodzice również lubią i mogą dzielić się tą chwilą, tym lepiej.
Musisz ograniczyć czas ekspozycji przed telewizorem, a jeśli dużo widziałeś w ciągu dnia, zostaw go na inny czas.
Ważne jest również kontrolowanie godzin snu dziecka, które nie śpią mniej niż potrzebuje. Dlatego jeśli następnego dnia musisz wstać wcześnie, aby pójść do szkoły, możesz odłożyć ten moment telewizji rodzinnej na weekend, kiedy uspokajamy się i nie wstajemy wcześnie.
Jeszcze pięć minut może być historią zamiast telewizji. Zaproponuj historię, o wiele bardziej relaksującą i oferującą wiele korzyści przed snem. Według badań przeprowadzonych przez American Academy of Pediatrics, ta praktyka stymuluje mózg, wyobraźnię i wiedzę dzieci, wzmacniając jednocześnie więź. Oczywiste jest, że są to korzyści, które uzyskają o dowolnej porze dnia, ale ... kto nie lubił spać z kimś opowiadającym historię?
W domu w ciągu tygodnia kolejne pięć minut dzieje się, gdy dziewczyna przychodzi do pokoju po tym, jak już leży (nawet po przeczytaniu lub przeczytaniu), ale dodaje się do tego, co oglądamy, co jest zwykle wiadomością. Dlatego nie trwają długo (nie wiem, czy wychodzą z nudów czy czystego zmęczenia).
Oczywiście nie pozbywamy się chęci przedłużenia czasu telewizyjnego przed kolacją (jeśli oglądają to, co nie zdarza się codziennie). Pewnego weekendu, latem lub wakacjami, robimy wyjątki i wszyscy oglądamy film rodzinny, dzieląc dobry moment, który również wiele znaczy dla dzieci i który zachowa dobrą pamięć (ponieważ pamiętamy, kto i gdzie widzieliśmy ten lub inny mały film).
Czy w twoich przypadkach dzieci najpierw śpią? Czy zostawiasz ich w pozycji leżącej i opowiadających im historię? Czy to wymaga więcej niż jednej próby? Czy zostawiasz dzieciom jeszcze pięć minut telewizji przed pójściem spać? Nawiasem mówiąc, jeśli masz jakieś „sztuczki”, aby nie wstać z łóżka bez żadnej wymówki, chcielibyśmy cię poznać ...
Zdjęcia | iStock
W Babies i więcej | Telewizor w pokoju dziecięcym, tak czy nie? Jeśli chcesz dobrze spać, nie ma w nim telefonów komórkowych, tabletów ani telewizora, Skutki dzieci oglądających zbyt dużo telewizji
