Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków, a znacznie więcej w przypadku dzieci, które muszą być naładowane energią, aby podjąć dzień pełen aktywności fizycznej i umysłowej, a także dla ich prawidłowego rozwoju. Dlatego chcemy je zaproponować siedem śniadań pełnych energii dla dzieci, aby dać ci więcej pomysłów i nie skończyć na szklance mleka z bułką lub ciasteczkami, jak to niestety robimy, często dorośli.
Aby nasze dzieci mogły odrabiać lekcje i były szczęśliwe, chcąc się bawić, śmiać i dalej rosnąć zgodnie z planem, muszą dobrze jeść przez cały dzień, a śniadanie jest bardzo ważne. Nawet jeśli są śpiący i mają problemy z jedzeniem przed wyjściem Wobec żłobka, szkoły, a nawet jeśli pozostają z nami w domu w ciągu dnia, ważne jest, aby przyzwyczaić się do tego, aby poświęcać czas na ten posiłek, na który powinniśmy zwracać tyle samo uwagi, co na lunch lub kolację. To są nasze propozycje.
Czasy, które dzielimy ze śniadaniem rodzinnym i które zwykle dzielimy w weekendy, są chwile pełne szczęścia. Starajmy się, aby stały się one rzeczywistością także każdego dnia i wszyscy zauważymy korzyści z czasu, który spędziliśmy razem, dzieląc się najważniejszym posiłkiem i rozpoczynając dzień energią i uśmiechem. Tutaj masz zróżnicowany plan śniadań na cały tydzień, który logicznie możesz zmieniać w zależności od upodobań i potrzeb.
Poniedziałek: Płatki
Szklanka chrupiących płatków śniadaniowych z grejpfrutem i jogurtem to zdrowa i kompletna propozycja, w której będziemy pić owoce, nabiał i płatki zbożowe w wygodnej i apetycznej formie. Nie przestawaj tego próbować.
Wtorek: Domowe ciasteczka i mleko kakaowe
Co za dobra opcja ciesz się rano i napełnij nas energią Ma sprawić, że domowe śniadanie będzie tak smaczne i kompletne. Dobra szklanka mleka i kakao oraz domowe ciasteczka z pomarańczową czekoladą zaprawią baterie na cały dzień. Nie nadużywaj ilości i ciesz się wytwarzanymi przez nas produktami domowej roboty.
Środa: Tosty z domowym dżemem
Klasyczny tost bardzo się zmienia Jeśli zrobimy domowy chleb z nasion sezamu i uzupełnimy go domowej roboty sezonowym dżemem owocowym. Z jogurtem, szklanką mleka lub serem, na przykład mleczarnią, możemy wyjść na poranek z dobrze naładowanymi akumulatorami.
Czwartek: Ciasto czekoladowe i waniliowe
Spędziliśmy już równik tygodnia, więc przygotujmy te bogate domowe bułeczki, które za chwilę będziemy gotować w mikrofalówce. Ze szklanką mleka, czekoladową i waniliową babeczką i jabłkiem, dzisiaj zjemy dzień.
Piątek: naleśniki z duszonymi truskawkami
Niektóre Domowe naleśniki są przygotowywane za chwilę I są świetne. Jeśli zamiast dodawać czekoladę, nutellę, krem lub bitą śmietanę, pomijamy truskawki na patelni, możemy zrobić te naleśniki z duszonymi truskawkami i zjeść wspaniałe śniadanie bez utraty kalorii.
Sobota: brytyjskie śniadanie z jajkami
Śniadanie obejmujące białko, tłuszcz, jajka i chleb, Jest o wiele zdrowszy niż myślisz, o ile jest to najważniejszy posiłek dnia i kończy się lżejszym lunchem. Spróbuj weekendu, aby przygotować te jajka Benedykt, - możesz zrobić je z szynką, boczkiem lub wędzonym łososiem - i zobaczysz, jak się czujesz przez cały dzień. Czy ci się to nie przydarzyło? kiedy jedziesz na wycieczkę i jesz śniadanie w hotelu znacznie lepiej niż w domu i znosić cały dzień chodzenia, odwiedzania i cieszenia się, po prostu pamiętając o jedzeniu?
Niedziela: wszyscy idą do kuchni, aby zrobić domowe ciasteczka z dziećmi
Ponieważ jest niedziela, nie możemy uciec z domu i możemy bawić się przy przygotowywaniu przepisu z pomocą dzieci, a potem zjeść śniadanie. Proponujemy ciasteczka czekoladowe i orzechowe. Wystarczy jedna lub dwie porcje ze szklanką mleka, aby zobaczyć Twój uśmiech i naładować je przez cały poranek.
Pamiętaj, że SENC (Hiszpańskie Towarzystwo Żywienia Społecznego) mówi, że pełne śniadanie pomaga uzyskać bardziej odpowiednie składniki odżywcze, aby zrównoważyć spożycie żywności, zapobiega otyłości u dzieci i poprawia wydajność intelektualną, fizyczną, a nawet podejście do pracy.
Chodzi o to, aby zjeść więcej śniadania i mniej jeść w ciągu dnia, równoważąc spożycie żywności, jak mówi SENC. Mamy nadzieję, że dzięki tym siedmiu pomysłom spodoba ci się wiele razem Śniadania rodzinne
