Dwa dni temu rozmawialiśmy o najczęstszych chorobach w dzieciństwie, od urodzenia do tego wieku, do wieku pięciu lat (z roku na rok, z roku na rok), kiedy zaczynają chorować coraz mniej. Wyjaśniamy najczęstsze choroby układu oddechowego, a także te kończące się na „itis” (zapalenie żołądka i jelit, zapalenie ucha środkowego, zapalenie krtani, zapalenie spojówek ...), abyś wiedział trochę o ich nazwie i ich przypuszczeniach.
Cóż, chociaż wielu z nich ucierpi z powodu tego, co robimy, w wielu przypadkach możemy ich uniknąć, zapobiec im lub pomóc im być łagodniejszym, jeśli będziemy postępować zgodnie z nimi dziewięć strategii zapobiegania zachorowaniu dzieci.
Dziewięć podstawowych wskazówek, które pomogą dzieciom mniej chorować
Chociaż, jak mówimy, istnieje kilka przypadków, kiedy nasze dzieci zachorują w dzieciństwie, styl życia, który prowadzimy i że prowadzą one odpowiednio, może być kluczowy, jeśli chodzi o mniej lub bardziej zachorowanie. Z tego powodu istnieje kilka zaleceń, które można zastosować, aby upewnić się, że je mają najlepszy możliwy stan zdrowia i w konsekwencji rzadziej zachoruje, ze wszystkim, co to sugeruje.
Na tę okazję będziemy polegać na liście utworzonej przez Dr Palak Shroff, specjalista medycyny rodzinnej w University Hospital Medical Center of Cleveland, wydany przez Medline, do którego dodamy jeszcze jedną strategię, którą uważamy za ważną:
1. Daj im mleko z piersi
Mleko matki zawiera komórki odpornościowe, które przechodzą od matki do dzieci, wzmacniając ich układ odpornościowy. Ponadto promuje kolonizację odpowiedniej mikroflory jelitowej, lepiej przygotowanej do zapobiegania problemom i chorobom, które dochodzą przez układ trawienny.
2. Daj im systematyczne szczepionki
Podawanie dzieciom szczepionek z kalendarza pozwala uniknąć lub zmniejsza ryzyko zarażenia się niebezpiecznymi chorobami, takimi jak krztusiec, odra, błonica itp., Które są mało widoczne lub występują w naszym otoczeniu (choć w dzisiejszych czasach przekazano informacje o małym epidemia odry w Barcelonie), ale sytuacja może powrócić, jeśli spadnie zakres szczepień dzieci.
3. Stosuj zrównoważoną dietę
Jedzenie ma kluczowe znaczenie w dzieciństwie (w rzeczywistości jest to całe życie), a twoje zdrowie będzie lepsze, jeśli zastosujesz zrównoważoną dietę bogatą w owoce, warzywa i warzywa. Są to pokarmy zawierające witaminy, minerały i przeciwutleniacze, niezbędne dla układu odpornościowego.
4. Śpij dobrze
Jedzenie jest tak samo ważne jak spanie, więc dzieci muszą śpij tyle godzin, ile potrzebują. Jeśli śpią późno ze względu na nasz styl życia, a następnie musimy je wstawać wcześnie rano, mogą nie mieć wystarczająco dużo odpoczynku. Powoduje to utratę lub uszkodzenie naturalnych mechanizmów obronnych, zwiększając ryzyko zachorowania.
5. Uprawiaj sport
Dobrze to wiadomo sport to ubezpieczenie przed czającymi się chorobami, chyba że zrobią zbyt wiele, a następnie nie znajdą się w sytuacji zmęczenia lub znużenia, która później nie wyzdrowieje ze snu. Ćwiczenia sprzyjają lepszemu krążeniu krwi, lepszemu natlenianiu, eliminują napięcia i lęki, co znajduje odzwierciedlenie w zdrowiu.
6. Przestrzegają prawidłowych zasad higieny
Dzięki temu nie mówimy, że wszystko lub coś podobnego wymaga sterylizacji, ale to myją ręce przed jedzeniem (Ten prosty czyn zapobiega ponad 200 chorobom zakaźnym), które są zapchane kaszlem i kichaniem, a także myją się po przejściu do łazienki.
7. Unikaj dymu tytoniowego
W tym niewiele mogą zrobić. Naszym obowiązkiem jest ich zatrzymać z dala od dymu tytoniowego. Dzieci regularnie narażone na dym tytoniowy są bardziej narażone na rozwój infekcji dróg oddechowych.
8. Unikaj przedszkoli
Mówiąc tylko i wyłącznie o zdrowiu, jedną z najlepszych wskazówek jest unikać kontaktu małych dzieci z innymi małymi dziećmi w zamkniętych miejscach, takich jak przedszkola. Chociaż nie zdarza się to każdemu, wiele dzieci jest zarażonych wieloma chorobami, a niektóre z nich prawie spędzają więcej czasu w domu niż w przedszkolu, mimo że są zapisywane.
9. Nie nadużywaj antybiotyków
Gdy są używane do zdjęć wirusowych lub chorób, które ich nie wymagają, i kiedy są podawane, ale zaplanowane zdjęcia nie są ukończone, bakterie mogą rozwinąć odporność. Jeśli tak się stanie, w dniu, w którym są naprawdę potrzebne, mogą nie działać prawidłowo i niepotrzebnie wydłużać choroby i szkody przez nie spowodowane.
A jeśli nie da się tego zrobić?
Nie wszystkie dzieci są karmione piersią, a wiele dzieci, które chodzą do przedszkola, nie ma innego wyboru. Jeśli zadajesz sobie to pytanie, odpowiedź jest bardzo prosta: jest jeszcze siedem strategii do zrealizowania.
Jeśli wyjaśnimy dziewięć najlepszych wskazówek, to dlatego, że są to dziewięć zagadnień, które najbardziej dotyczą zdrowia dzieci i na które mniej więcej wpływ mają osoby starsze. Jeśli możesz wybrać, zalecenie mówi, że lepiej jest karmić dziecko piersią; Podobnie, jeśli możesz wybrać, lepiej, jeśli chodzi o zdrowie, że dzieci nie chodzą do żłobka lub że później, tym lepiej.
Jeśli nie możesz lub nie chcesz, to dzieci będą mieli większe ryzyko zachorowania, co nie oznacza, że zachorują tak lub tak.
Zdjęcia | iStock
W Babies i więcej | Najczęstsze choroby zimą i jak im zapobiegać, wskazać dziecko do przedszkola na szczepienie przed wszystkimi chorobami? 30 procent chorób dziecięcych wiąże się z zanieczyszczeniem środowiska
