The mleko i produkty mleczne są podstawową żywnością dla prawicy wzrost i rozwój dzieci, ponieważ są one źródłem wapnia, oprócz innych podstawowych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby były obecne w diecie najmłodszych, biorąc pod uwagę, że na każdym etapie ich życia dzieciństwo i dorastanie Ich potrzeby są różne i ich dieta też powinna być. Dlatego dzisiaj informujemy o szczególnych zaletach produktów mlecznych i jak je zaoferować dla najmłodszych.
Znaczenie mleka i jego pochodnych
Produkty mleczne są znane zwłaszcza z tego, że są ważne źródło wapnia i niezbędny pokarm, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Ten minerał utrzymuje nasz zdrowy szkielet i silny. Z kolei chroni nasze zęby i daje korzyści, takie jak utrzymywanie cholesterolu na dystans, promowanie prawidłowej krzepnięcia i dobrego zdrowia sercowo-naczyniowego. El Caserío i Aldeas Infantiles znają znaczenie tego składnika odżywczego, dlatego też ponownie współpracują, aby dostarczyć 30 000 przekąsek potrzebującym dzieciom.
Wapń jest niezbędny dla dobrego rozwoju fizycznego i intelektualnego dzieci
Ale zarówno mleko, jak i jego pochodne mają inne niezbędne składniki odżywcze dla rozwoju motorycznego i poznawczego. Z jednej strony mleko zawiera witaminy A, B1, B2, C, D i E, a także inne minerały, takie jak sód, magnez, potas lub fosfor. Produkty mleczne są również bardzo ważnym źródłem białka, niezbędnym dla rozwój tkanek i narządów. Produkty mleczne, takie jak jogurt lub ser, również dostarczają węglowodanów, które dostarczają energii.
Produkty mleczne, klucze na każdym etapie
Od narodziny, mleko odgrywa ważną rolę w rozwoju dzieci, będąc ich jedynym pokarmem do 6 miesięcy. Niezależnie od tego, czy poprzez karmienie piersią, opcja zalecana przez organizacje zdrowia i pediatrów, np. Poprzez mleko modyfikowane, noworodki otrzymują mleko od wszystkich niezbędne składniki odżywcze w pierwszych miesiącach życia.
Wraz z rozpoczęciem uzupełniającego karmienia, po 6 miesiącach mleko powinno nadal być głównym pokarmem, aby zapewnić prawidłowe wzmocnienie kości dzięki wapniu i optymalny rozwój mózgu dzięki kwasom tłuszczowym. Na tym etapie musisz iść uzupełniające karmienie piersią z postępującym włączaniem innych pokarmów i składników odżywczych, aż dzieci będą miały tak zróżnicowaną i kompletną dietę, jak to możliwe.
Około roku życia pediatrzy zalecają rozpoczęcie wprowadzania mleko krowie i jego pochodne w diecie najmłodszych, odgrywając bardzo ważną rolę w ich rozwoju fizycznym i intelektualnym. W ten sposób możesz zacząć oferować oprócz mleko, jogurty i ser, aby wzbogacić dietę najmłodszych i przyzwyczaić ich do nowych smaków i faktur.
W pierwszych latach życia dzieci potrzebują większej podaży wapnia i witamin
W pierwszych latach życia najmłodsi potrzebują największej ilości wapnia, ponieważ wtedy kości rozwijają się szybciej i wygodnie jest im rosnąć w siłę i zdrowie. Zalecana ilość mleka i pochodnych dla 2-latka to 2 lub 3 racje dzienne, czyli równowartość pół litra mleka lub produktów mlecznych dziennie.Ze względu na swój skład i właściwości produkty mleczne muszą być bardzo obecne w diecie dzieci przez cały okres ich rozwoju, nie zapominając o takich etapach jak dojrzewanie i dojrzewanie, w których potrzebują dodatkowego wkładu energii. W tej fazie zalecana dzienna ilość wzrasta i staje się 3 lub 4 dziennymi dawkami.
Jak zaoferować dzieciom nabiał
Aby zapewnić prawidłową podaż wapnia i innych składników odżywczych u dzieci, podstawową rzeczą jest upewnienie się, że przestrzegają one urozmaicona dieta w których bierze udział maksymalna liczba produktów spożywczych. Dlatego musimy oferować zalecane ilości produktów mlecznych zgodnie z ich wiekiem, nie zapominając o ich istnieniu inne produkty spożywcze Mają także wapń, a ich spożywanie jest bardzo korzystne, takie jak ryby, owoce morza, orzechy, rośliny strączkowe i niektóre warzywa (brokuły, szpinak lub boćwina).
Mleko i jego pochodne mogą być oferowane w twoim oryginalny format, ale można je również zintegrować z różnymi przepisami i włączyć do potraw, co jest szczególnie użyteczną sztuczką, jeśli nie podoba im się ich smak. W tym przypadku jest to również dobra opcja. obstawiać pochodne mleka że uważają je za śmieszne, ale te z kolei są zdrowe i bogate.
Dobrym tego przykładem są Picie jogurtów lub seraPokarmy bogate w wapń, które mają również bardzo atrakcyjny format dla dzieci i są praktyczne do jedzenia poza domem.
Jak widać, mleko i jego pochodne są podstawową żywnością zapewniającą prawidłowe spożycie wapnia i witaminy, szczególnie u dzieci i młodzieży. Nie zapominaj jednak, że bardzo ważne jest również przestrzeganie zróżnicowanej diety w celu uzyskania prawidłowej diety wzrost fizyczny i intelektualny.
Karm swoją przyszłość
Aby wszystkie dzieci, niezależnie od ich statusu społecznego, mogły mieć dostęp do: urozmaicona i kompletna dieta Na poziomie żywieniowym, takim jak ten, który pokazaliśmy tutaj, staje się priorytetem dla administracji i firm. Jak wspomnieliśmy na początku tego artykułu, Dom wiejski projekt współpracy z SOS Wioski dziecięce, dzięki której przekaże 30 000 przekąsek dla dzieci zagrożonych wykluczeniem społecznym, które są częścią organizacji w całej Hiszpanii.
Przekąska Bardzo ważnym posiłkiem jest zrównoważona dieta, ponieważ stanowi 15% dziennej liczby kalorii potrzebnych dziecku. Projekt „Karm swoją przyszłość„Od El Caserío i Aldeas Infantiles - możesz śledzić kampanię w sieciach społecznościowych za pośrednictwem #ElCaserioYAldeasInfantiles i # AlimentaSuFuturo-SOS zapewnia zrównoważone przekąski dzieciom, które przychodzą do centrów organizacji pozarządowych, aby uzupełnić ich dietę i upewnić się, że mają prawidłową dietę wzrost i rozwój fizyczny i emocjonalny. Ponadto współpraca w ramach tego projektu jest otwarta dla wszystkich konsumentów: kupując każdą paczkę produktu od El Caserío, możesz współpracować z tą piękną sprawą.
Zdjęcia | iStock: g-stockstudio / oksun70 / Stas_Uvarov / Choreograph
