Georgina i Ronaldo byli rodzicami 12 listopada ubiegłego roku dziewczynki, którą nazwali Alana Martina, imię, które już ma stać się trendem w 2018 roku. W zeszły poniedziałek matka postanowiła zacząć od nowa swój trening fitness, więc poszła na siłownię swojego partnera, a tam nakręcił film, który podszedł do jego profilu na Instagramie, na którym widać, jak ćwiczy z piłkami.
Komentarze użytkowników wkrótce się pojawiły krytykując ją za wznowienie ćwiczenia tak szybko, zaledwie osiem dni po porodzie.
Uwielbiam Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
„Boli cię ćwiczyć tak szybko po urodzeniu dziecka!” (guzman_genoveva
„Ten rodzaj ćwiczeń, które właśnie się rodziły, nie jest dobry… często zmuszasz dno miednicy i brzucha. Są inne ćwiczenia”.
„Lekarze nie zalecają ćwiczeń fizycznych po 6 tygodniach od porodu, jaki rodzaj wiadomości wysyłamy młodym kobietom, że najważniejsze jest idealne ciało? Nowo narodzona kobieta ze swoim dzieckiem jest piękna ... Oczywiście nie mogę dostać się do głowy tego rodzaju kobiet! X Nie podążam za nimi "(covatya)
„Gdy ciało jest przyzwyczajone do tego rodzaju treningu. Nic go nie zatrzymuje. Również w ciąży. Nie ma ryzyka”. (medina.ssahron)
Nie brakowało też komentarzy, ponieważ była na siłowni zamiast opiekować się córką.
„Czy sport nie oznacza opieki nad córką?” (anamirrales)
Kiedy i jak wznowić ćwiczenia po porodzie
Zobaczmy, co jest prawdziwe w tych komentarzach i jakie są niuanse dotyczące tego, kiedy i jak ćwiczyć ponownie po porodzie.
Prawda jest taka nie ma ustalonego standardowego czasu dla wszystkich kobiet, ponieważ każdy z nich jest inny, niektóre mają szybsze odzyskiwanie niż inne. Będzie to również zależeć od tego, czy jest to pierwsze poród, czy nie, i od wieku kobiety. I oczywiście ćwiczenie, które matka wykonała przed porodem, ma bardzo duży wpływ.
Ta dziewczyna jest profesjonalną tancerką i ćwiczyła całe życie przed zajściem w ciążę, a także kontynuowała swoje zwykłe rutyny podczas ciąży. Nie widzimy jej na filmie robiącym coś zbyt intensywnego dla jej poziomu treningowego, ani nie możemy wiedzieć, czy trenowała dwie godziny, czy tylko pięć sekund promowało siłownię.
To powiedziawszy, ogólne zalecenie jest, aby powrót do ćwiczeń po porodzie był stopniowy i postępujący. Zwykle, jeśli ćwiczyłeś przez całą ciążę i miałeś normalny poród z pochwy, bez problemu możesz wykonywać ćwiczenia o niskim wpływie, koncentruje się na tonizowaniu i rozciąganiu, takich jak chodzenie, rower treningowy, miękkie mięśnie brzucha itp. Są kobiety, które czują się dobrze zacząć dni po porodzie, pod warunkiem, że inne osoby nie są wymagane lub odczuwają dyskomfort.
Przed wznowieniem aktywności fizycznej wygodnie jest to zrobić skonsultować się z lekarzem lub położną, niezależnie od tego, w jaki sposób narodziłaś dziecko. A jeśli nie ćwiczyłeś przed lub nie miałeś sekcji C, zaleca się odczekanie co najmniej od czterech do sześciu tygodni po porodzie, zawsze za zgodą lekarza.
Jeśli jednak miałeś przekrój C, wskazane jest, aby zacząć chodzić stopniowo, aby pomóc wyzdrowieć z operacji.
