Bycie mamą jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wzbogacających i złożonych doświadczeń, jakie możemy żyć jako kobiety. Jest to coś, co pomaga nam się rozwijać i poznawać mocne strony, o których nie wiedzieliśmy, a także słabości, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Ogólnie rzecz biorąc, jest to coś bardzo pięknego i potężnego.
Ale także bycie mamą oznacza przeżywanie napiętych, skomplikowanych lub trudnych momentów, w których możemy czuć się zestresowani lub przytłoczeni. W tych dniach jest coś, co możemy zrobić: powiedzieć nam coś pozytywnego lub uspokajającego. Dzielimy się niektórymi mantry na piersi.
Czym jest mantra
Mantra to sanskryckie słowo, które odnosi się do niektórych dźwięków (sylab, słów, fonemów lub grup słów), które według niektórych wierzeń ma on moc psychologiczną lub duchową. Słowo „mantramożna tłumaczyć jako „uwolnienie umysłu” lub „narzędzie do kontroli umysłu”.
Z dnia na dzień zaczęto nazywać je mantrami pozytywne oświadczenia lub frazy, które inspirują lub motywują nas, a to może również pomóc nam przekierować nasze myśli i kontrolować nasz umysł, powodując powrót do stanu spokoju, pokoju i / lub harmonii.
Jako mamy, mantra dostosowana do naszych potrzeb, możemy zachować spokój lub zmotywować się, szczególnie gdy mamy trudny lub skomplikowany dzień. Chodzi o to, że kiedy mamy rację w jednej z tych chwil, pamiętajcie jedno z tych stwierdzeń, aby znów poczuć spokój i powiedzieć to sobie, na głos lub tylko mentalnie.
W Niemowlęta i nie tylko z winy Matki: uwolnij się od tego ciężaru raz na zawszeSiedem mantr dla mam
Z pewnością większość ludzi zna mantręom”, często używane na zajęciach jogi. I chociaż jest to mantra, która ma działanie uspokajające z powodu wibracji, jakie wytwarza w ciele, kiedy jesteśmy matkami i jesteśmy w skomplikowanym momencie, potrzebujemy czegoś, co nie tylko nas zrelaksuje, ale pomoże nam zmienić nasze nastawienie.
Oto niektóre z mantr, które możesz sobie powiedzieć, kiedy jesteś zestresowany, przytłoczony lub czujesz, że Twoja cierpliwość zanika. Zamknij oczy, weź głęboki oddech i recytuj to, czego potrzebujesz.
„To tylko scena”
Nasze dzieci przechodzą różne etapy rozwoju i wzrostu. Niektóre z nich sprawdzają naszą wiedzę, a inne naszą cierpliwość. Ale zawsze musimy pamiętać, że są to po prostu etapy.
Pewnego dnia Twoje dziecko przestanie budzić się cztery razy w ciągu nocy. Pewnego dnia twoje dziecko zje warzywa zamiast bawić się nimi i rzucać je na podłogę. Pewnego dnia napady złości staną się przeszłością, ponieważ twój syn nauczył się poznawać i regulować swoje emocje. Pewnego dnia twoje dziecko będzie dorosłe.
Jeśli w tej chwili nie masz wystarczającej ilości snu, jeśli nie masz wolnej minuty, ponieważ musisz zrobić dla niego wszystko, lub on nie może zrozumieć, nawet jeśli wyjaśnisz to raz za razem, nie rozpaczaj. To tylko jeden etap.
„Mogę”
Kiedy jesteśmy matkami po raz pierwszy, możemy stać się niepewni co do naszej zdolności do wychowywania i opieki nad naszymi dziećmi. Będą chwile, kiedy czujemy, że nie jesteśmy w stanie robić pewnych rzeczy lub że nie żyjemy zgodnie z naszym pomysłem, jak być „dobrą matką”.
Ale w rzeczywistości jesteśmy w stanie zrobić znacznie więcej, niż sobie wyobrażaliśmy. Jak powiedziałem na początku, bycie matką pozwala nam poznać mocne strony, o których istnieniu nie mieliśmy pojęcia. Zaufaj tobie, podążaj za instynktem i pamiętaj, aby powiedzieć: mogę.
„To tylko zły dzień”
Są chwile, kiedy wydaje się, że wstajemy lewą stopą: jesteśmy spóźnieni, zapominamy o dziecięcym obiedzie, wychodzimy z domu i wychodzimy z portfela, jedzenie poszło źle, a nasze dzieci nie współpracują zbytnio z napadem złości. Krótko mówiąc, wszystko wydaje się nie tak. Ale o tym musimy pamiętać To tylko zły dzień i jutro będzie inaczej.
W „Babies” i innych „Jesteś dobrą mamą”, przesłanie matki, by przestać oceniać macierzyństwo innych„Mam się dobrze”
To stwierdzenie idzie w parze z tym, które mówi „mogę”. Kiedy czujesz, że upadasz jako matka lub że coś nie idzie po twojej myśli, odwróć się, aby zobaczyć swoje dziecko, a on może udzielić ci kilku odpowiedzi. Jeśli twoje dziecko jest szczęśliwym dzieckiem i niczego nie brakuje, Nie bądź taki wybredny wobec siebie i pamiętaj o tym: dobrze sobie radzisz.
„Jestem dobrą mamą”
Bycie lub nie „dobrą mamą” jest naprawdę czymś subiektywnym. Jak wspomniałem w innym artykule, każde dziecko-matka jest światem, a to, co może, ale nie musi określać twoje występy jako matki, to zaspokajanie potrzeb twojego dziecka i relacji z nim. Każda mama jest wyjątkowa i działa zgodnie z tym, co najlepiej pasuje do jej rodziny., więc pamiętaj: jesteś dobrą mamą.
„To się też stanie”.
Kiedy przechodzimy przez krytyczne, trudne lub bardzo stresujące doświadczenia, możemy czuć, że jesteśmy w ślepym zaułku. Ale jak mówi to zdanie: nie będzie żadnej szkody trwającej sto lat, a która przytłoczy was dzisiaj, również się zdarzy.
„Oddychaj”
Wreszcie mój ulubiony: oddychaj. To tylko jedno słowo, ale użyte we właściwym czasie i skupiając się na nim, może zdziałać cuda. Za każdym razem, gdy czuję, że nie mogę tego dłużej robić lub że moja cierpliwość wydaje się, że chcę uciec przez drzwi, głęboko wciągam powietrze i mówię sobie: oddychać.
Wiele lat temu uczestniczyłem w zajęciach jogi Vinyasa i tam nauczyłem się oddychać. Brzmi jak żart, ale kiedy nauczymy się oddychać i przestaniemy robić to automatycznie, Uczymy się również relaksować ciało i regulować nasze emocje, które pomogą nam kontrolować wiele sytuacji w naszym życiu i zwalczać stres.
Jakie są twoje mantry jako mama?
Zdjęcia | Pexels
W Babies i więcej | Matka, o której myślałem, że będę i matka, którą mam, 11 kluczy do szczęśliwego macierzyństwa
