Podczas ciąży występuje wiele dolegliwości, takich jak zgaga, niedokrwistość, ból pleców itp. Prawda, w większości przypadków masz rozwiązanie w spiżarni.
Istnieje wiele wysoce zalecanych produktów żywnościowych, aby złagodzić tę serię dyskomfortów, w rzeczywistości to, co jesz, ma wiele wspólnego z tym, co czujesz.
Jeśli masz problem z kwasowością, rozwiązaniem jest zrobienie pięciu lub sześciu mini posiłków, nie jedz smażonych potraw, pij napojów zawierających gaz i znacznie mniej kawy. Spróbuj zjeść obiad dwie godziny przed snem.
Kiedy cierpisz na anemię, weź pokarmy bogate w witaminę B12, witaminę C, kwas foliowy i białko. Aby to zrobić, powinieneś spróbować jeść warzywa, takie jak kapusta i szpinak, a także rośliny strączkowe, takie jak fasola, fasola lub ciecierzyca. Wskazane jest również spożywanie czerwonego mięsa i żółtek jaj. Jeśli twoim problemem są skurcze, witamina E je naprawi. Zarodki pszenne i orzechy lub produkty pełnoziarniste to produkty zawierające dużo witaminy E, która pochłania wolne rodniki związane z skurczami.
Z cholesterolem jest to trudne, ponieważ płód potrzebuje go do rozwoju. W każdym przypadku należy go kontrolować, aw przypadku tenorów poza normalnymi granicami wysoce zalecanym pokarmem są ryby. Łosoś, tuńczyk, makrela lub sardynki bardzo pomagają w redukcji tłuszczów nasyconych.
W przypadku bólu głowy należy unikać glutaminianu sodu, ta substancja jest zwykle stosowana w gotowych zupach i ilości produktów, które lubimy dziobać. Trzeba także unikać azotynów, są one stosowane w kiełbasach. Ryby i produkty mleczne łagodzą ten dyskomfort dzięki zawartości magnezu i ryboflawiny.
Jeśli jesteś zmęczony lub zmęczony, zdecydowanie polecamy mleczko pszczele i pyłek. Są to produkty zwiększające odporność na zmęczenie. Jednym ze sposobów na uspokojenie układu nerwowego jest przyjmowanie owoców, zwłaszcza winogron lub moreli.
Dyskomfort jest ich wiele i jest to wygodne zwolnij ich dietą naturalne W ten sposób twoje ciało, umysł i twój przyszły syn będą ci wdzięczni.
