Naszym obowiązkiem jako rodziców, oprócz opieki i wychowywania naszych dzieci, jest nauczanie ich od najmłodszych lat rozróżniania dobrych i złych rzeczy w życiu, w tym nauczanie dobrych nawyków. Wiemy, że najlepszym sposobem na ich nauczanie jest dawanie przykładu, więc jeśli chcemy zdrowych dzieci, my też powinniśmy być.
Według najnowszych badań styl życia matek ma ogromny wpływ na możliwość dzieci cierpiących na otyłość w przyszłości, określając pięć nawyków, których wszyscy powinniśmy przestrzegać.
Wiemy, że styl życia, jaki mają rodzice, będzie tym, który da przykład naszym dzieciom, przynajmniej w pierwszych latach życia. Praktykowanie zdrowych nawyków jest czymś, co wszyscy staramy się zaszczepić naszym dzieciom od dzieciństwa, ale zamiast mówić im, czym one są, musimy to pokazać.
A przykład, który podajemy naszym rodzicom naszym dzieciom, jest tak wielki, że badanie, o którym dzisiaj mówimy, analizowało związek między zdrowym stylem życia matek a ryzykiem, że ich dzieci będą cierpieć z powodu otyłości w przyszłości. Oczywiście wpływa to również na styl życia rodziców, ale te badania dotyczyły badania wpływu przykładu matek.
Stwierdzono, że matki, które prowadzą zdrowszy styl życia, charakteryzują się pięcioma nawykami, które wymienimy poniżej, pomogłyby zapobiec ich otyłości, gdy dzieci osiągają wiek dojrzewania nawet o 75%.
Pięć nawyków - które są nawykami zdrowego rozsądku i które powinniśmy wszyscy ćwiczyć - to:
- Ćwicz regularnie
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Jedz odżywczą dietę
- Pij tylko umiarkowane ilości alkoholu
- Zakaz palenia
Jeśli oprócz zobaczyć przykład ich matek, dzieci poszły tą samą ścieżką, co one i kontynuowali te dobre nawyki, mogli zmniejszyć prawdopodobieństwo otyłości nawet o 82%, w porównaniu do tych, którzy poszli za niezdrowymi przykładami swoich matek.
Prawdą jest, że badanie może nie ujawnić czegoś, czego nie znaliśmy: dobra dieta, regularne ćwiczenia i brak złych nawyków związanych z papierosami lub alkoholem, pomagają nam prowadzić zdrowy tryb życia. Ale notoryczną rzeczą, którą możemy od niego uzyskać, jest wpływ dobrego lub złego stylu życia ze strony rodziców na ich dzieci.
Być może przestrzegamy niektórych lub większości nawyków, a jeśli nie, zawsze mamy możliwość zmiany i poprawy, ponieważ Robilibyśmy to nie tylko dla nas, ale także dla długoterminowego dobrobytu naszych dzieci, zapobiegając w ten sposób otyłości u dzieci.
