Większość dzieci uwielbia banany, w rzeczywistości jest to jeden z pierwszych owoców wprowadzanych do ich diety. Bardzo ważne jest, aby się nie obyć Banan, ponieważ jest bardzo odżywczy, łączy energię węglowodanów z witaminami, takimi jak C i B6 oraz niezbędnymi minerałami.
Wysoka zawartość potasu, fosforu i magnezu sprawia, że jest to idealne jedzenie dla osób o pewnej aktywności fizycznej, takich jak dzieci i sportowcy. Minerały te są bardzo ważne dla funkcjonowania mięśni i zapobiegają skurczom.
Być może nadal są ludzie, którzy myślą, że banan przytyje, co jest błędem, chociaż jest to bardziej kaloryczny owoc niż inne, takie jak jabłka, ma tylko 80 kcal. na 100 gramów. Wśród innych cech banan jest ubogi w sód, cukry powoli się wchłaniają i zwalczają zaparcia. Ponadto zawartość rozpuszczalnego błonnika pomaga regulować poziom cholesterolu.
Możesz wziąć go na śniadanie, na przekąskę lub na deser, sam lub przez wprowadzenie do owsianki, jogurtu itp. Dogodnie jest, gdy jesteś w optymalnym stanie dojrzałości, skóra powinna być żółta i ciemna.
Czy jest jakieś usprawiedliwienie dla naszych dzieci, aby jeść banana dziennie? Tak, że jego smak i konsystencja są wyśmienite, z pewnością bananom łatwiej jest zjeść kawałek owocu, ale pamiętaj, że nie powinien być jedyny.
Czy to na śniadanie, na przekąskę, czy na deser, Twoje dziecko będzie cieszyć się bananem w jego optymalnej dojrzałości.
