Ku radości jednych i smutkom innych dzieci bez wątpienia wracają do szkoły jedną z rzeczy, która pogarsza się w pierwszych dniach, są ranne ptaszki.
Latem rozluźniliśmy się dzięki harmonogramom wydłużającym czas spania dłużej niż zwykle, a teraz ciężko się obudzić, gdy budzik zadzwoni do szkoły.
Jest prawdopodobne, że pierwszego dnia twoje dzieci szybko się obudziły z powodu podniecenia i nerwów związanych z powrotem do szkoły, ale drugiego i trzeciego dnia, kiedy staje się to normalne, budzi je odyseja.
Po powrocie do rutynowych i zajęć pozalekcyjnych pod koniec dnia spadają, ale pomimo wystarczającej ilości godzin snu, ranne ptaszki bardzo źle się dogadują.
Jak pomóc im wcześnie wstać
To, co możemy zrobić w te pierwsze dni, żeby dobrze odpocząć, dopóki nie nadrobią zaległości wcześniejszy czas na kolację i przed snem.
Miej rutyny na koniec dnia: Po południu wykonuj ćwiczenia fizyczne, a następnie zrelaksuj się w kąpieli i lekkiej kolacji, aby pomóc dzieciom położyć się spać i zapewnić odpoczynek.
Obudź swojego syna pieszczoty, uściski i pocałunki: Lepiej się obudzić, jeśli pierwszą rzeczą, którą zobaczysz, jest twój uśmiech.
Użyj muzyka, która Cię obudzi: Zazwyczaj dobrym źródłem jest uczynienie początku dnia bardziej znośnym.
Obudź go z czasem: Jeśli twoje dziecko jest jedną z osób, którym trudno jest przystosować się do świata rano, możesz spróbować go obudzić dziesięć minut wcześniej, aby otworzyć oczy we własnym tempie. W ten sposób uchronisz poranki przed piekłem i tym, że maluch budzi się w lepszym nastroju.
Energetyczne śniadanie: urozmaicone i pełne śniadanie pomoże ci odzyskać energię i sprostać siłom dnia.
Gdy złapią rytm rutyny, ranne ptaszki będą bardziej znośne, ale w zamian zdarzy się coś, czego rodzice nie będą tak pożądani, że w weekendy zostaną „zaplanowani”, a także obudzą się wcześnie.
