Rodzice bardzo często sięgają po klasyczne „jeśli zachowujesz się dobrze, daję ci cukierki” lub „jeśli zrobisz coś takiego, zjemy hamburgera”. Na pewno wszyscy zrobiliśmy to raz, ale błędem jest używanie jedzenia w celu nagradzania lub karania dzieci.
Ponieważ są bardzo młodzi, musimy im zaszczepić znaczenie zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej diety, ale nie jako nagrody, ale dlatego, że dobre odżywianie sprawi, że będą zdrowsze, zapobiegną chorobom i sprawią, że będą silniejsze.
Cukierki są najczęściej używanym surowcem, ale odwrotnie, również używamy jedzenia. Zazwyczaj kojarzymy jedzenie, którego nie lubią za bardzo (jak na przykład brokuły) z karą. Duży błąd, ponieważ sprawimy, że dziecko skojarzy to jedzenie z czymś nieprzyjemnym lub negatywnym i ostatecznie usunie je ze swojej diety.
Jedzenie nigdy nie powinno być nagrodą ani karą, ponieważ w ten sposób warunkujemy tylko różnorodność twojej diety. Nie oznacza to, że zabraniamy smakołyków, ale zawsze z umiarem i nie wiąże się z żadną nagrodą.
Z jednej strony dlatego, że dzieci myślą, że muszą to zrobić, aby cieszyć się słodyczami na końcu, a nie dlatego, że jest to ich obowiązek, az drugiej strony, ponieważ nagradzamy je niezdrowym jedzeniem.
Aby stworzyć zdrowe nawyki żywieniowe u naszych dzieci, ważne jest, aby nie tworzyć negatywnych lub pozytywnych skojarzeń z jedzeniem. Posiłek nie powinien być również powiązany z walkami lub dyskusjami, ale musi to być czas na komunikację rodzinną.
Im mniej uzależniamy ich relacje z jedzeniem, tym łatwiej będzie stworzyć dobre nawyki żywieniowe u dzieci.
