Po cotygodniowym menu dla dzieci w wieku od 6 do 9 miesięcy opracowaliśmy Cotygodniowe menu dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy.
Potrzeby żywieniowe dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy są zasadniczo takie same, jak dzieci w wieku od 6 do 9 miesięcy. Celem tego etapu jest to, że po rozpoczęciu wprowadzania ciał stałych poprzez rozpoczęcie uzupełniającego karmienia dziecko będzie oferowane większa różnorodność smaków i tekstur.
Ich dieta jest nadal oparta na mleku, mleku lub mieszance, ale dziecko potrzebuje większej ilości składników odżywczych, głównie żelaza, które jest dostarczane z pożywienia.
Minęły trzy miesiące od wprowadzenia ciał stałych i stopniowo nowe smaki można włączyć do diety, poszerzając różnorodność owoców, warzyw i mięsa. Oczywiście pamiętaj, że należy zaoferować nowe jedzenie zawsze osobno przez kilka dni, aby sprawdzić, czy u dziecka nie ma reakcji alergicznej.
Żywność, która jest włączona po 9 miesiącach
Warzywa są takie same, które można zaoferować po 6 miesiącach, które stanowią większość, oprócz zielonych takich jak szpinak i boćwina, szparagi, buraki i kapusta.
Jeśli chodzi o mięso, jeśli tolerujesz najłatwiej przyswajalne białe mięso, takie jak kurczak, indyk i królik, możesz włączyć inny rodzaj więcej tłustych mięs jak jagnię, dziecko, jagnięcina, cielęcina i świnia. Części kurczaka, które należy ofiarować, to pierś lub udo, zawsze bez skóry. Wieprzowina, chude kawałki, takie jak polędwica lub polędwica, za soczyste i bez nerwów.
Od 9 miesięcy, chociaż bez pośpiechu, to samo może nastąpić za 10 miesięcy lub bliżej roku, możesz zacząć oferować ryby w żywieniu niemowląt. Istnieją różne opinie na temat wieku wprowadzenia ryb. AEPED zaleca go po 9 miesiącach, ale są pediatrzy, którzy opóźniają go do jednego roku, szczególnie jeśli w rodzinie występowała alergia. Na początku tylko białe ryby (miecznik, conger, sola, dorsz i morszczuk) i niebieskie ryby, bardziej tłuste, od 18 miesięcy.
Jeśli chodzi o owoce, te podstawowe, od których zwykle rozpoczyna się uzupełniające karmienie (jabłko, gruszka i banan) resztę owoców można podać dziecku jak śliwka, kiwi, ananas, winogrona, mandarynka, pomarańcza i owoce letnie, z wyjątkiem brzoskwiń, niesplików, moreli i czerwonych owoców.
Przykładowe cotygodniowe menu dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy
Podobnie jak w poprzednim menu dla mniejszych dzieci, menu, które opracowaliśmy Jest to przykładowy przykład. Każde dziecko jest inne. Niektóre jedzą więcej niż inne, niektóre przyjmują niektóre pokarmy lepiej niż inne i tylko Ty będziesz musiał spróbować, dopóki nie znajdziesz tego, co lubisz i zaakceptujesz najlepiej. Jeśli zauważysz, że odrzuca jakieś jedzenie, zostaw je i spróbuj ponownie po kilku dniach. Nie zmuszaj tego.
Menu zawiera dzienna racja białkowa w żywności, albo poprzez mięso lub ryby. Ryba, powtarzam, musi być wprowadzana stopniowo, nie trzeba jej podawać po 9 miesiącach.
Obejmuje również porcja roślin strączkowych, który można łączyć z ryżem, aby zwiększyć jego wartość odżywczą. Od 9 do 10 miesięcy można oferować ciecierzycę, chociaż do roku najlepiej bez skóry, aby ułatwić trawienie.
Zobaczysz jeden dobra ilość owoców, około trzech sztuk dziennie. Są dzieci, które nie przyjmują tego zbyt dobrze, więc nie zmuszaj ich. W takim przypadku wyeliminuj owoce ze śniadania lub rano.
Jeśli chodzi o harmonogramy, obiad jest porannym posiłkiem, ale mogą być dzieci, które go nie jedzą, ponieważ jedzą śniadanie późno lub wcześnie. Różni się to w zależności od potrzeb i rutyny każdego dziecka.
Podajemy tę samą rekomendację, którą wydaliśmy dla dzieci w wieku od 6 do 9 miesięcy. Mleko matki pozostaje głównym pokarmem diety dziecka karmionego piersią i chociaż umieściliśmy ją w menu na śniadanie, przekąskę i kolację (przed snem) należy nadal oferować na żądanie, aby pokryć zalecana ilość 500 ml dziennie, zalecane również dla niemowląt pijących sztuczne mleko.
Kiedy dodajemy domowy jogurt z mleka modyfikowanego, jest to wariant przekąski dla niemowląt karmionych sztucznym mlekiem. Tutaj masz przepis. Dla dzieci karmionych mlekiem matki nie jest zalecane ze względu na ryzyko alergii i nietolerancji. Jeśli pijesz mleko z piersi, pij dalej.
Możesz łączyć naczynia, jak chcesz. Dodatek warzyw jest orientacyjny wraz z ich listą, abyś mógł sprawdzić, które dziecko najlepiej przyjmuje. Jeśli je odrzucisz, zostaw je i spróbuj ponownie po chwili. Chodzi o to, aby zaoferować im różnorodność, aby wypróbować nowe smaki.
Możesz również zaoferować potrawę w nocy w południe i tę w południe w nocy, ale woleliśmy unikać największej ilości proteinowych potraw w nocy, aby ułatwić odpoczynek.
I na koniec, jeśli brakuje ci inspiracji, zostawiam ci kilka przepisów na dzieci poniżej jednego roku i inne.
Kliknięcie na obrazek powyżej otworzy się większe menu, a jeśli chcesz, możesz go wydrukować.
