The obrzęk nóg w ciąży Jest to jeden z najczęstszych dyskomfortów, który pomimo tego, że nie jest poważny, jeśli nie ma innych objawów, jest przyczyną dyskomfortu dla kobiet w ciąży. Przyczyny są różne, ale należy, o ile to możliwe, unikać prostych zasad higieny osobistej.
Krew krążąca przez nogi musi wrócić do góry, a przeszkadza jej główna przyczyna: przebywanie przez wiele godzin w pozycji stojącej lub siedzącej bez ruchu. Aby poprawić w tych przypadkach, ważne jest podjęcie pewnych działań, które poprawią ogólny stan.
Jeśli problemem jest spędzanie wielu godzin na piechotę, konieczne jest znalezienie czasu na siedzenie z nogami wspartymi wyżej niż biodro, najlepiej co godzinę. Nawet jeśli nie jest to możliwe, możesz spróbować poprawić powrót żylny, stojąc na palcach, ponieważ mięśnie łydek dociskają żyły, aby poprawić krążenie.
Jeśli wręcz przeciwnie, problem jest zbyt długi, ciało musi mieć również szansę na wyzdrowienie. Podróżuj do środków transportu, które uniemożliwiają ruch i pracę, należy jak najbardziej unikać, a także przyzwyczajać się do wstawania i poruszania, a także unikania niewygodnego obuwia i skarpet, które zaciskają się na łydce za pomocą gumy.
Podczas snu, jeśli cierpimy obrzęk nóg w ciąży, wygodnie jest podnieść stopy łóżka o dziesięć lub piętnaście centymetrów. A także pozostań odpowiednio nawodniony, jedz błonnik, aby uniknąć zaparć i naprzemiennie pod prysznicem zimną wodą z ciepłymi nogami.
Pływanie, joga, spacery i jazda na rowerze mogą nam bardzo pomóc w poprawie naszego stanu.
Jeśli mamy również żylaki, problem może ulec zaostrzeniu, a oprócz bolesności może mieć konsekwencje zdrowotne. W takim przypadku, a także w przypadku niedogodności związanych z obrzęk nóg w ciąży, utrzymuj się, nawet jeśli nie mamy żylaków, wygodnie jest skonsultować się z lekarzem, aby mógł dać nam profesjonalną orientację.
