Właściwe spanie, zarówno w postawie, jak i na czas, jest niezbędne dla każdego. Jeśli jesteś w ciąży, poznasz jeden z jej pierwszych objawów: sen. Nie wolno nam ignorować tego, o co prosi nasze ciało, a jeśli mówimy o braku snu, może to powodować ból głowy. Aby ich uniknąć, podczas ciąży musisz dobrze spać, jesteśmy w miesiącu ciąży, w którym jesteśmy.
Badanie ujawniło, że istnieje związek między kilkoma godzinami snu a potrzebą przyjmowania leków na migreny podczas ciąży. Zwłaszcza kobiety cierpiące na migreny w pierwszym trymestrze ciąży zwykle biorą leki, aby z nimi walczyć, kiedy znajdują się w najbardziej wrażliwym okresie rozwoju płodu.
Aby określić, które kobiety potrzebują leków na migreny w czasie ciąży, zespół przeanalizował dane z obserwacji przeprowadzonych w latach 1999–2006 u ponad 60 000 norweskich kobiet w ciąży. Kobiety, które to powiedziały spali mniej niż pięć godzin na noc o 50% częściej potrzebowali narkotyków niż ci, którzy odpoczywali więcej godzin dziennie.
Od 20 do 80 procent kobiet cierpi na migreny podczas ciąży, a wiele z nich może być spowodowanych brakiem snu. Wypróbowując lepsze nawyki snu, zaoszczędzilibyśmy naszemu ciału w czasie ciąży leki niezbędne do zwalczania bólu, który mógłby zaszkodzić płodowi. Pamiętaj, że w czasie ciąży im mniej leków przyjmujemy, tym lepiej.
Te badania, przeprowadzone przez Norweski Instytut Zdrowia Publicznego, dają nam jeszcze jeden powód, aby uważać na sen podczas ciąży i staraj się zwalczyć bóle głowy, śpiąc dobrze. Również po urodzeniu dziecka musimy spróbować zasnąć, kiedy możemy, abyśmy mogli zacząć.
