Światowa Organizacja Zdrowia uważa to brak jodu w ciele Jest to główna możliwa do uniknięcia przyczyna w świecie uszkodzenia mózgu dziecka podczas ciąży i niemowlęcia, a także problemy w rozwoju i wzroście w dzieciństwie.
Jod jest niezbędnym elementem rozwoju i wzrostu dziecka oraz regulacji tak ważnych funkcji, jak tętno lub temperatura ciała. Niedobór jodu może powodować niedoczynność tarczycy, której objawami są ekstremalne zmęczenie, upośledzenie umysłowe, depresja, przyrost masy ciała, obniżenie podstawowej temperatury (hipotermia) ...
U kobiet w ciąży może powodować poronienia i deformacje płodu, a także upośledzenie umysłowe u dzieci. Kretynizm i wola to dwie choroby spowodowane ciężkim niedoborem jodu.
W tym wszystkim ważne jest że kobieta w ciąży podczas karmienia piersią i dzieci otrzymują wystarczającą ilość jodu.
Jak zapobiegać niedoborowi jodu? W prosty i skuteczny sposób, dostarczając organizmowi wystarczającą ilość jodu poprzez żywność.
Już zauważyliśmy, że jod jest jednym z zaleceń żywieniowych w czasie ciąży. Jod, który płód otrzymuje, jest tym, który przyszła matka wnosi zasadniczo poprzez to, co je, chociaż, podobnie jak w przypadku kwasu foliowego, spożywana ilość może być niewystarczająca, dlatego ginekolodzy zazwyczaj zalecają suplement farmakologiczny.
Oczywiście możemy zwiększyć zużycie jodu dzięki zastosowaniu sól jodowana w posiłkach, chociaż nadmiar soli też nie jest dobry. Wystarczyłaby odpowiednik jednej łyżeczki tego rodzaju soli, którą możemy właściwie oznakować w każdym supermarkecie, aby pokryć codzienne zapotrzebowanie na jod.
Ryby morskie i skorupiaki również wnoszą do organizmu znaczne ilości jodu, dlatego ważne jest regularne wprowadzanie ich do diety rodziny, a także uogólnianie ich stosowania w stołówkach szkolnych.
Jod, który kobieta przyjmuje, również przenosi dziecko przez karmienie piersią, więc w pierwszych miesiącach dziecka, przy wyłącznym karmieniu piersią, matka musi zadbać o spożycie pokarmów bogatych w jod. Ponadto AEPed zauważa, że suplement jodu dla kobiety karmiącej Jest taki sam jak w czasie ciąży i należy go utrzymywać przez cały okres karmienia piersią.
Po rozpoczęciu uzupełniającego karmienia dzieci zaczną otrzymywać ten pierwiastek poprzez inne pokarmy obok mleka matki.
Krótko mówiąc, przygotowując się do zdrowej ciąży, podczas ciąży, laktacji i dzieciństwa ilość jodu docierająca do organizmu musi być wystarczająca aby zapobiec problemom rozwojowym.
