Znalazłem ten świetny przykład, który pokazuje nam w filmie jak uprawiać gimnastykę na świeżym powietrzu z naszym dzieckiem.
Jest to kurs prowadzony przez francuską firmę Fitness Plein Air, ale myślę, że może dać wiele dobrych pomysłów mamom, które chcą pozostać w formie, ale nie chcą się rozstawać z dziećmi, aby pójść na siłownię.
Pomysł jest kuszący. Grupa matek zbiera się w parku. Zabierają swoje małe dzieci i dzieci do koszyka. Rozmawiają ze sobą, co jest bardzo ważne, aby matki nie czuły się odizolowane i mogły dzielić się doświadczeniami, a jednocześnie mogą ćwiczyć, gdy są jeszcze z dziećmi.
Nie trzeba zostawiać ich z opiekunem, mogą sami je obserwować, a nawet dzieci są zachęcane do udziału w niektórych czynnościach.
Ważne jest, aby pamiętać, że wskazane jest wykonywanie tych ćwiczeń po trzech miesiącach porodu, a nawet w trakcie prośby o zaświadczenie lekarskie, więc dobrze byłoby poprosić lekarza o radę dotyczącą wygody robienia tego, co nam pokazują. I zawsze musisz pamiętać, że w poporodowapowrót do ćwiczeń powinien być stopniowy.
Znajomość języka francuskiego nie jest konieczna, aby cieszyć się filmem i być może uzyskać kilka pomysłów na utworzenie własnej grupy lub, ostatecznie, ćwiczyć ćwiczenia biorąc dzieci na spacer. Jaki jest świetny pomysł?
Wideo | Fitness Plein Air In Babies i nie tylko | Wskazówki dotyczące wznawiania ćwiczeń po porodzie, ćwiczenia poporodowe na dno miednicy
