Od kiedy miała jedenaście lat, podnoszenie ciężarów jest częścią życia Estefaníi Juan Tello, a teraz, kiedy jest w ósmym miesiącu ciąży z pierwszym dzieckiem, nie zaniedbała swojej pasji.
Twój obraz podnoszenie ciężarów z ośmiomiesięcznym brzuchem robi wrażenie, ale jest to coś kontrolowanego bez ryzyka dla twojego dziecka. „Mogę to zrobić, nie mam problemów, poleca to lekarz” - powiedziała Estefanía, która zdobyła liczne medale na mistrzostwach krajowych, europejskich i światowych.
„Mogę trenować, ale tylko 30 procent tego, co robiłem wcześniej”.
W przypadku kobiet, które wcześniej nie ćwiczyły, takie intensywne ćwiczenia nie są zalecane w czasie ciąży, ale kiedy kobieta już to ćwiczyła i jest do tego przyzwyczajona, może kontynuować. Oczywiście zmniejszenie tempa i kontrola medyczna.
Z tym brzuchem opieram się już niektórym ćwiczeniom w barze, zwłaszcza olimpijczykom, na szczęście jest ich tysiące, więc ... nie ma wymówek. Mój brzuch i ja nadal rośniemy. P.D. W końcu przechodzę do kategorii @lydiavalentin, jestem w drodze. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #outout #noexcuseswork # 22weekspregnant
U niemowląt i innych kobiet w ciąży, która podnosi ciężar dwa tygodnie po porodzie Czy to jest szkodliwe dla dziecka?
Ćwiczenia są bardzo korzystne w czasie ciąży, chociaż zwykle jednym z najbardziej odpowiednich ćwiczeń na tym etapie nie jest podnoszenie ciężarów.
Pytanie, które zadaje sobie wiele kobiet, brzmi: czy podnoszenie ciężarów podczas ciąży może być szkodliwe dla dziecka, ale jak widzimy, każdy przypadek jest wyjątkowy, aw przypadku Estefaníi, która już go ćwiczyła i lekarz na to pozwala, nie ma ryzyka .
Wiele osób jest zaskoczonych, ale jak sama komentuje, lepiej jest, aby jej zdrowie i dziecko trenowały, co robi od dłuższego czasu, niż być na kanapie przez cały dzień i karmić się fast foodami.
Jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów, większość kobiet w ciąży mogłaby to robić przy umiarkowanej wadze, chociaż wygodnie jest używać lekkich ciężarów (nie 50 kg, które podnosi) i wykonywać wiele powtórzeń. W każdym razie zawsze należy wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Czy u niemowląt i innych kobiet ciężko jest ćwiczyć podczas ciąży?
