Jeśli wczoraj rozmawialiśmy o kampanii, którą Kolegium Fizjoterapeutów Wspólnoty Madrytu prowadzi wśród uczniów w wieku od trzech do ośmiu lat w celu promowania higieny postawy i dobrych nawyków prowadzących do zdrowia, dziś przynosimy wam „komiksy wsteczne” pod redakcją Kovacs Foundation.
Począwszy od 10 roku życia wzrasta ryzyko wystąpienia bólu pleców u dzieci, a w wieku 15 lat 50% chłopców i 70% dziewcząt miało to w pewnym momencie swojego życia. Stąd znaczenie wykonywania działań zapobiegawczych we wcześniejszych wiekach. The Back Comics przekazuje w prosty sposób, jak zapobiegać dolegliwościom kręgosłupa i jak przyspieszyć powrót do zdrowia, jeśli się pojawi. Badanie kliniczne przeprowadzone przez Fundację Kovacs i opublikowane niedawno przez prestiżowy czasopismo naukowe „Spine” wykazało, że jego dystrybucja w szkołach stanowi skuteczny środek zapobiegawczy, w związku z czym należy go uogólniać i okresowo powtarzać.
Zapobiegaj w dzieciństwie: inwestycja w zdrowie
Back Comics, zaprojektowane i narysowane przez ilustratora Adolfo Arranza, uczy dzieci w wieku szkolnym środków, które okazały się naukowo skuteczne w zapobieganiu bólowi pleców.
Waga plecaka przewożonego przez szkołę nie może przekraczać 10% masy ciała
Ideał byłby zmniejszyć wagę ładunku przewożonego przez uczniów i czas ich transportu, instalując szafki w szkołach lub dzieląc podręczniki na kilka tomów.
Jeśli dziecko musi załadować materiał szkolny, najlepiej, aby plecy nie utrzymywały tej wagi. Plecak na kółkach to dobra alternatywa. Jeśli plecak jest bez ramiączek, najlepiej dla dzieci - w przeciwieństwie do dorosłych - umieścić go stosunkowo nisko, w dolnej części pleców lub między biodrami, i nosić go jak najbliżej ciała, mocując za pomocą paska, aby się nie kołysał.
Ważne jest, aby wiedzieć, że:
Aktywność fizyczna i ćwiczenia są niezbędne, aby kręgosłup uzyskał ostateczną formę i miał pozytywny wpływ na zapobieganie i leczenie bólu pleców.. Siedzący tryb życia utrudnia prawidłowy rozwój kości kręgosłupa, prowadzi do utraty siły i wytrzymałości mięśni oraz sprawia, że plecy są bardziej podatne na nadmierne obciążenie.
Dzieci uprawiające sport na poziomie zawodów muszą postępować zgodnie z radami swoich trenerów i lekarzy.
Ból pleców zwykle nie jest spowodowany poważnym problemem, ale powinien udać się do lekarza, jeśli trwa dłużej niż 14 dni lub jest okresowo powtarzany. W takich przypadkach im wcześniej działa, tym lepiej.
Jeśli cierpi na ból pleców, leżenie w łóżku jest bezużyteczne i szkodliwe. Przeciwnie, należy tego unikać i utrzymywać najwyższy stopień aktywności, który pozwala na ból.
Dr Juan José Rodríguez Sendín (prezes Collegiate Medical Organization) podkreśla potrzebę podejmij działania, zanim problem się pojawi lub zwiększy. Te same wymagania naukowe i etyczne, co w przypadku pozostałej części leku, muszą być stosowane w medycynie profilaktycznej, oprócz tego, że konieczne jest zapewnienie miary oszczędności kosztów opieki zdrowotnej.
Stoimy w obliczu ważnego problemu, który dotyka znaczną część naszych uczniów i który może stać się chroniczny, warunkować ich rozwój i późniejsze życie, ale można go uniknąć za pomocą prostych, skutecznych i tanich środków
Tylne komiksy można znaleźć tutaj oraz w tej innej wersji. Pomoże nam pomóc naszym dzieciom w domu, uświadomić sobie, jak ważne jest dbanie o ich plecy.
