Wielu z nas pamięta, że obowiązek uprawiania sportu lub ćwiczeń, który nam się nie podobał, sprawił, że poczuliśmy się kiepsko, a czasem nawet pozbawił nas chęci uprawiania innego sportu. Ważne jest, aby twoje zdrowie nie ćwiczyło dzieci ale jako gra, zabawa, hobby.
Umiarkowane i „niewymuszone” ćwiczenia najlepiej nadają się do wykonywania w dzieciństwie, aby uniknąć chorób, zdaniem ekspertów, którzy stawiają na spacery, spacery, jazdę na rowerze i grę, aby zachować formę i dobrze się bawić.
Każde dziecko może wykonać ćwiczenia fizyczne odpowiednie do twojego wieku, przechodząc od gier dla najmłodszych do możliwego ćwiczenia w wychowaniu fizycznym, w szkole lub na zajęciach pozalekcyjnych… Ważną rzeczą jest to, że najmłodsi lubią to, co robią, ponieważ oprócz korzyści fizycznych zwiększają samoocenę i bezpieczeństwo samo w sobie. Dzieci uprawiające sport mają mniej depresji, są szczęśliwsze.
Z drugiej strony eksperci zwracają uwagę, że ćwiczenie przymusowego wysiłku fizycznego może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, zmuszając go do uprawiania sportu, który go nie satysfakcjonuje, wymagając od niego zbyt dużego wysiłku ...
Jeśli nauczymy cię od dzieciństwa nawyki zdrowego stylu życia, podobnie jak praktyka aktywności fizycznej, wraz z niezbędną zbilansowaną dietą, przyczyniamy się do bycia dziećmi, a później zdrowymi i szczęśliwymi dorosłymi.
Ćwicz rodzinne ćwiczenia, wieczory lub weekendy, zapytaj ich, jaki sport chcieliby ćwiczyć, zaoferuj im i wypróbuj kilka opcji, poczekaj, aż fani umocnią się, aby kupić im sprzęt ... to kilka wskazówek dla zachęć dziecko do ćwiczenia z przyjemnością i że skutkuje to wieloma korzyściami dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
