W czasie ciąży musimy zadbać o to, aby nie brakowało pewnych witamin i składników odżywczych niezbędnych do zdrowego rozwoju i wzrostu naszego dziecka. Jedną z nich jest witamina D, która jest odpowiedzialna za wzmocnienie masy kostnej dziecka w trakcie formowania i tak dalej możemy uzyskać głównie poprzez ekspozycję na słońce.
I chociaż w czasie ciąży powinniśmy być bardziej ostrożni z promieniami słońca, ostatnie badania wykazały, że słaba ekspozycja na słońce podczas ciąży była związana z problemami z nauką. Mówimy ci, o co chodzi i udzielamy wskazówek, jak bezpiecznie się opalać.
Studium
Na podstawie danych ponad 422 000 dzieci w wieku szkolnym w Szkocji stwierdzono, że istnieje związek między nimi poziomy ekspozycji na słońce podczas ciąży i obecność problemów z nauką.
Według badań zdarzyło się to, gdy tak było przez całą ciążę niski poziom ekspozycji na UVB (które są bardziej obecne latem), ale nie UVA (obecne przez cały rok, nawet w chłodnych porach roku).
U niemowląt i nie tylko niedobór witaminy D w ciąży może powodować problemy językowe u dzieci Z tego powodu naukowcy Uważają, że jest to spowodowane niewystarczającą produkcją witaminy D., ponieważ dzieje się tak, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, i jak wspominaliśmy wcześniej, jest to jedna z niezbędnych witamin w czasie ciąży.
Narażenie na Witamina D w pierwszym trymestrze ciąży jest niezbędna do rozwoju mózgu dziecka, zdaniem naukowców, w ich badaniu stwierdzono, że odsetek dzieci z trudnościami w uczeniu się zmieniał się w zależności od miesiąca, w którym zostały poczęte.
Na przykład 17% dzieci poczętych w lipcu miało pewne problemy z nauką, podczas gdy u dzieci poczętych w lutym, marcu i kwietniu gdy ekspozycja na słońce była niższa, odsetek wzrósł do 21%.
Wyniki te pokrywają się z innym badaniem przeprowadzonym kilka lat temu, w którym stwierdzono również, że niektóre problemy poznawcze, takie jak zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD), niepełnosprawność intelektualna lub problemy z nauką, takie jak dysleksja, różniły się w zależności od miesiąca poczęcia i uważano, że jest to ściśle związane z poziomem witaminy D..
Dlaczego w Babies i innych latach, zdaniem ekspertów, najlepsza pora roku na poczęcie?Chociaż nie mogli udowodnić wyraźnego związku między przyczyną a skutkiem, komentują, że ich badania sugerują, że można zapobiec niektórym problemom w nauce i że potrzebne są dalsze badania w celu analizy, czy przyjmowanie suplementów witaminy D w ciąży może pomóc zmniejszyć ryzyko dzieci mających problemy z nauką.
Niedobór witaminy D w ciąży
To badanie nie jest pierwszym, jakie znajdziesz związek między brakiem witaminy D w ciąży a niektórymi problemami poznawczymi lub zdrowotnymi Długoterminowe u dzieci. Na przykład badanie przeprowadzone w Australii wykazało, że niedobór witaminy D w ciąży może powodować problemy językowe u dzieci.
Inne badanie, które odbyło się w Stanach Zjednoczonych, wykazało, że niedobór witaminy D był związany z niską masą urodzeniową. W innym badaniu stwierdzono, że zbyt niskie stężenie witaminy D zwiększa prawdopodobieństwo, że matka cierpi na stan przedrzucawkowy, co jest powikłaniem ciąży, która może to mieć poważne konsekwencje dla mamy i dziecka.
Według badań, u niemowląt i innych osób witamina D odgrywa podstawową rolę w poprawie płodności i zapobieganiu aborcji Z drugiej strony istnieją badania, które analizują korzyści płynące z tej witaminy w ciąży, co zostało udowodnione odpowiednie spożycie witaminy D.Pomaga poprawić rozwój kości dziecka, a także pomaga zapobiegać próchnicy zębów u dzieci.
Biorąc pod uwagę całe to tło, łatwo jest zrozumieć, dlaczego witamina D jest niezbędna w czasie ciąży, ale chociaż możemy ją znaleźć w niektórych produktach spożywczych, zwykle jest ich niewiele, a ich ilość jest niska, więc innym sposobem jest przyjęcie kąpiele słoneczne, które pomagają organizmowi produkować je naturalnie.
Wskazówki do opalania podczas ciąży
Słońce przynosi nam wiele korzyści, w tym produkcję witaminy D. Jednak należy podjąć pewne środki, aby zabrać go bezpiecznie i chronić przed nim, szczególnie w czasie ciąży, ponieważ skóra jest bardziej wrażliwa na tym etapie.
- Zawsze powinieneś używać dobry filtr przeciwsłoneczny. Ale bądź ostrożny, musisz być ostrożny, wybierając odpowiedni dla siebie, ponieważ nie każdy jest bezpieczny w użyciu w czasie ciąży. Wybierz krem przeciwsłoneczny niezawierający PABA o wysokim współczynniku ochrony. Zastosuj go pół godziny przed wystawieniem się na słońce i odłóż go co dwie godziny.
- Kupowanie kremu przeciwsłonecznego o wysokim czynniku nie oznacza, że możemy się opalać swobodnie i przez cały czas (dotyczy to nie tylko ciąży). Unikaj godzin największego promieniowania słonecznego, które są regularnie, gdy słońce jest najwyższe, między 11:00 a 17:00.
- Na wypadek gdybyś wyszedł w godzinach największego promieniowania, podejmij pewne środki ostrożności, aby osłonić się przed słońcem, na przykład noszenie kapelusza z szerokim rondem lub koszuli z długimi rękawami.
- Widziałeś lekkie ubrania, wybierając świeże i workowate ubrania, z materiałów oddychających i z naturalnych włókien, takich jak bawełna, w jasnych kolorach.
- Hipertermia lub nadmierny wzrost temperatury mogą wpływać na płód i powodować wady rozwojowe. Pamiętaj, że podczas ciąży temperatura ciała wzrastai dlatego należy szczególnie uważać, aby uniknąć udaru cieplnego, który obejmuje nadmierne opalanie się (lub unikanie długich kąpieli w bardzo gorących wodach).
- Zamiast leżeć na ręczniku na słońcu (również na plecach nie jest zalecane pod koniec ciąży) możesz spacerować wzdłuż brzegu morza, będziesz chłodniejszy, a chodzenie pomoże w krążeniu.
- Nie musisz być wystawiony na słońce przez wiele godzin, tylko kilka 15 lub 20 minut dziennie Więc zaczynasz swoje świadczenia.
U niemowląt i innych W czasie ciąży opalaj się ostrożnieOpalanie się w czasie ciąży jest czymś pozytywnym i z tego, co widzieliśmy, pomaga nam uzyskać witaminę D niezbędną do zdrowego rozwoju naszego dziecka. Ciesz się, ale pamiętaj o przestrzeganiu tych środków ostrożności, aby było to bezpieczne.
Zdjęcia | iStock
Via | UPI
