Jedną z rzeczy, która jest zalecana każdej kobiecie w ciąży, oprócz zdrowego odżywiania i pomijania wad, jest ćwiczenie. Zaleca się utrzymywanie dobrego napięcia mięśniowego, ponieważ jest ono zdrowe, a ciało jest lepiej przygotowane zarówno do ciąży, jak i do porodu.
Teraz korzyści nie kończą się na tym, ponieważ już wcześniej zaobserwowano, że kobiety ćwiczące w ciąży mają mniejsze ryzyko cięcia cesarskiego, a teraz wiadomo również, że korzyści są nie tylko dla kobiet, ale także dla kobiet dziecko, ponieważ kobiety ćwiczące w ciąży mają dzieci z lepszym rozwojem mózgu.
Aby dojść do tego wniosku, badacze z CHU Sainte-Justine Hospital Research Centre, stowarzyszonego z University of Montreal w Kanadzie, przeprowadzili badanie, aby sprawdzić, czy zastosowana przez nich hipoteza jest prawdziwa. Najwyraźniej u szczurów zaobserwowano, że potomstwo, które ćwiczyli, miało większy rozwój hipokampa, lepsza pamięć i większa zdolność uczenia się.
Zdecydowali się przeprowadzić badanie z kobietami w ciąży i pobrali próbkę 60 kobiet, która została podzielona na dwie grupy. Poproszono kobiety w jednej z grup ćwiczyć co najmniej 20 minut trzy razy w tygodniu, o minimalnej intensywności wynoszącej 55% jego maksymalnej wydolności tlenowej (tj. umiarkowane ćwiczenia, które powodują minimalną trudność w oddychaniu). Osoby z grupy kontrolnej nie zostały poproszone o wykonanie żadnego ćwiczenia.
Po urodzeniu dzieci, od 8 do 12 dni, badano je. Umieścili nie mniej niż 124 elektrody w głowach dzieci (test bezbolesny) i czekali, aż zasną, aby przeanalizować reakcje mózgu na powtarzane dźwięki i nowe dźwięki. Oni to widzieli dzieci urodzone przez matki, które uprawiały sport, miały bardziej dojrzałą aktywację mózgu, prawdopodobną przyczyną jest szybszy rozwój mózgu. Jeśli chodzi o inne obszary rozwoju, wyniki są nadal niepublikowane, ponieważ dzieci mają teraz rok i właśnie teraz chcą ocenić rozwój poznawczy, motoryczny i językowy.
Według słów Davida Ellsega, autora badania:
Nasze badania wskazują, że ćwiczenia w czasie ciąży poprawiają rozwój mózgu noworodka ... Mamy nadzieję, że wyniki te będą ukierunkowane na interwencje w zakresie zdrowia publicznego i badania plastyczności mózgu. Jesteśmy optymistami, że zachęca to kobiety do zmiany przyzwyczajeń zdrowotnych, biorąc pod uwagę, że prosty czynność podczas ciąży może mieć wpływ na przyszłość ich dzieci.
Tak więc, wbrew głosom, które mówią „teraz jesteś w ciąży, musisz odpocząć”, wydaje się, że ideałem jest nie apoltron za dużo: „jesteś w ciąży, poćwicz”. Coś jak twoje życie trwa, jeśli ciąża na to pozwala (czasem między zawrotami głowy i nudnościami nie możesz) i wykonuj małe ćwiczenia co dwa dni (widzisz, że mówią tylko przez 20 minut, trzy razy w tydzień), aby wszystko szło lepiej.
Via i Photo | Europa Press, Study in Pubmed On Babies i więcej | Jeśli planujesz ciążę, nabądź formy, kiedy zacząć ćwiczyć podczas ciąży? Jakie są najbardziej odpowiednie ćwiczenia podczas ciąży?
