Jest prawdopodobne, że po tych partiach zostało więcej niż jedna z kilkoma dodatkowymi kilogramami za ekscesy. Dzieci są zwykle bardziej umiarkowane (nie jedzą, kiedy nie są już głodne, nie mogą też jeść potraw, które są zbyt tłuste), ale być może zauważyły także jedzących. Dlaczego nowy rok to dobry czas na ćwiczenia w rodzinie.
Zapomnijmy o siłowniach, które oprócz kosztów wymagają dodatkowego czasu bez dzieci, których często nie mamy. Planujemy ćwiczyć jako rodzina w weekendy, a rano i po południu możesz, z tatą, mamą lub innym członkiem rodziny. Chodźmy po schodach zamiast wjechać windą.
Aktywność fizyczna dzieci przynosi wiele korzyści, zarówno w ciele, jak i umyśle, i jest dobrą okazją do wspólnego wykonywania tej aktywności fizycznej, ponieważ w ten sposób osoby starsze również z niej korzystają, a także spędzają cenny czas z dziećmi.
Nie tylko „oczyszczamy” ciało po świątecznych ekscesach, ale także wzmacniamy więź z naszymi dziećmi, które będą się z nami cieszyć bardziej niż swoimi zabawkami. Chociaż, jeśli Święty Mikołaj lub Królowie przynieśli im zabawki do poruszania się, dlaczego nie podzielić się nimi również?
Jako sport lub grę, grając w piłkę, skacząc na linie, pływając, jeżdżąc na rowerze lub po prostu spacerując w dobrym tempie, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie roku ćwiczeń i kontynuowanie tego dobrego nawyku w kolejnych miesiącach .
Liczy się to, że mówimy „nie” siedzącemu trybowi życia, że ograniczamy te chwile siedząc przed ekranami i że dzieci dobrze się bawią, tworząc zdrowe nawyki, które będą im służyć przez całe życie.
W twojej okolicy jest zimno lub gorąco, możemy zaaklimatyzować się i pozostawić dobrze przygotowane, ciepłe na zimno, jeśli jest zima, lub wybrać najmniej gorących godzin, jeśli jesteś w lecie. Zawsze dobrze nawodniony i zatrzymujący to, co niezbędne, aby odzyskać siły w sporcie lub na wycieczkach. To kwestia dobrej zabawy!
Ponadto nie możemy zapominać, że w walce z nadwagą aktywność fizyczna i odżywianie idą w parze, dlatego musimy „oczyścić” słodkie resztki bożonarodzeniowe i przejść na bardziej zrównoważoną dietę, dbanie o jedzenie dla całej rodziny.
Dlatego wraz ze zrównoważoną dietą ćwiczenia przyczyniają się do regulacji masy ciała, unikając otyłości, jednej z największych bolączek dzieciństwa naszych czasów. Oczekujemy, że rok 2014 będzie rokiem, w którym wiele rodzin rozpoczyna lub kontynuuje ćwiczenia ze swoimi dziećmi Być zdrowym i szczęśliwym.
